UVA vs. UVB & Spectrul larg
Pentru a înțelege protecția împotriva razelor UV, mai întâi trebuie să cunoașteți diferența dintre razele UVA și UVB2, care sunt doar o parte din spectrul de lumină emis de soare – și există o modalitate ușoară de a vă aminti cum afectează fiecare dintre ele pielea. Razele UVA sunt considerate raze de „îmbătrânire”, deoarece pot îmbătrâni prematur pielea prin apariția ridurilor și decolorării, iar aceste raze pot penetra sticla. Razele UVB sunt razele „arzătoare”, iar aceste raze nu penetrează semnificativ sticla. Cu toate acestea, un lucru pe care razele UVA și UVB îl au în comun este faptul că supraexpunerea la oricare dintre ele poate duce la apariția cancerului de piele la toate tipurile de piele și la toate etniile3. Acesta este motivul pentru care este esențial să folosiți un produs de protecție solară cu spectru larg4 care vă poate ajuta să vă protejați pielea atât împotriva razelor UVA, cât și a celor UVB.5
Ce înseamnă SPF?
SPF înseamnă „factor de protecție solară”, dar SPF indică doar protecția împotriva razelor UVB, sau a razelor „arzătoare”. Se poate părea că un SPF de 50 oferă o protecție aproape dublă față de SPF 30, dar nu este așa. SPF 30 blochează 97% din razele UVB6 , iar SPF 50 blochează 98% din razele UVB.6
Din moment ce SPF se aplică numai la razele UVB, este imperativ să alegeți o cremă de protecție solară pe a cărei etichetă scrie „spectru larg”, deoarece acest lucru indică faptul că produsul ajută la protejarea pielii și împotriva razelor UVA.5 Țineți minte, un SPF mai mare nu înseamnă că puteți petrece mai mult timp afară fără să reaplicați.
Ce SPF ar trebui să folosesc?
Cel mai bun produs de protecție solară4 este o formulă cu spectru larg care ajută la protecția împotriva razelor UVA și UVB, pe care o veți folosi în fiecare zi. Unele produse de protecție solară pot fi special formulate pentru a oferi alte beneficii pentru piele, cum ar fi un plus de hidratare, și pot conține ingrediente benefice, cum ar fi niacinamida calmantă și ceramidele, pentru a ajuta la refacerea barierei naturale de protecție a pielii dumneavoastră.
Cum funcționează SPF?
Protectoarele solare cu ingrediente pe bază de substanțe chimice, cum ar fi homosalatul, acționează prin absorbția razelor UV înainte ca acestea să vă afecteze pielea. Ingredientele UV fizice sau pe bază de minerale, cum ar fi oxidul de zinc și dioxidul de titan, creează o barieră pe suprafața pielii dvs. care reflectă razele UV. Unele produse de protecție solară includ un amestec de filtre solare atât chimice, cât și minerale7 – și puteți afla mai multe despre aceste ingrediente aici. Cu toate acestea, cheia pentru o protecție solară optimă este aplicarea corectă8 și este esențial să aplicați o cantitate adecvată de protecție solară pentru a acoperi pielea expusă și să reaplicați conform instrucțiunilor.5
Cum să folosiți crema de protecție solară
Este important să țineți cont de câteva sfaturi suplimentare de aplicare8 pentru a maximiza protecția UV pe care o poate oferi crema de protecție solară.
- Cei mai mulți adulți au nevoie de aproximativ o uncie, sau suficient pentru a umple un pahar de shot, pentru întregul corp – și nu uitați locurile adesea omise, cum ar fi urechile, partea superioară a picioarelor și ceafa. Protecția UV pe bază de stick este utilă pentru zonele mai mici, cum ar fi în jurul ochilor și buzele.
- Când folosiți cremă de protecție solară, este important să o aplicați cu 15 minute înainte de a merge la soare. Și, din nou, nu uitați să reaplicați cel puțin o dată la două ore sau după ce ați înotat, ați transpirat sau v-ați uscat cu prosopul8.
Desigur, atunci când aveți îndoieli, citiți instrucțiunile de pe flaconul sau tubul cremei de protecție solară preferate.