Nu mai căutați cofeina și gustările zaharoase. Puteți să treceți peste prăbușirile și arderile pe care le provoacă aceste energizante și, în schimb, găsiți o energie de durată care vă va ține în viață pe tot parcursul zilei doar cu puțin paie de ovăz.
Ce este paiul de ovăz?
Paiul de ovăz provine din ovăzul verde, cunoscut și sub numele de Avena sativa. Acesta a fost folosit pentru a susține sănătatea creierului încă din Evul Mediu, iar susținătorii săi spun că poate reduce riscul de boli de inimă, crește energia, reduce anxietatea și îmbunătățește performanța fizică și, posibil, chiar și cea sexuală.
Cum funcționează?
Deși mecanismul său exact de acțiune nu este cunoscut, se crede că paiul de ovăz are mai multe funcții. Studiile sugerează că paiul de ovăz crește undele cerebrale numite unde alfa-2, care sunt mai proeminente în timpul stării de veghe. De asemenea, poate crește oxidul nitric și poate suprima citokinele inflamatorii din pereții arterelor, ceea ce poate crește fluxul sanguin către creier și vă poate ajuta să vă simțiți mai alert. De fapt, un studiu a arătat că voluntarii care au consumat paie de ovăz au avut performanțe semnificativ mai bune la testele cognitive.
Ce mai poate face?
Legenda spune că expresia „semănați ovăzul sălbatic” se referă de fapt la paiele de ovăz! Câteva studii au arătat că paiul de ovăz poate, de asemenea, să crească libidoul și să îmbunătățească experiența sexuală – cel puțin pentru bărbați și posibil și pentru femei.
De unde pot obține paie de ovăz?
Puteți cumpăra paie de ovăz în mai multe forme, inclusiv sub formă de fân, sub formă de pulbere, extract sau ca supliment. De obicei, costă între 5 și 15 dolari. Căutați-o la magazinul dvs. local de produse naturiste sau online.
Cum ar trebui să o consum?
Paiul de ovăz este simplu și ușor de încorporat în dieta dvs. Puteți presăra 1 până la 2 linguri de pudră de paie de ovăz pe fulgii de ovăz, sau vă puteți face propria băutură energizantă combinând două lingurițe de pudră de paie de ovăz, apă, lămâie și ghimbir. Cel mai simplu mod de a o lua este sub formă de supliment – încercați 1.500 mg pe zi.
Mai multe:
Dr. Oz’s 24-Hour Energy Boost
Ai fi vrut să știți: Stimulatori de energie
Supraîncărcați-vă corpul: 5 moduri în 5 zile
.