Free Press

Cât timp ar trebui ca bebelușul meu să facă tummy time în fiecare zi?

Încurajați-vă bebelușul să ajungă la aproximativ 15 minute în total pe burtică în fiecare zi (sau două-trei sesiuni pe zi cu o durată de trei până la cinci minute fiecare), întotdeauna sub privirea dumneavoastră atentă. Pe măsură ce bebelușul dumneavoastră crește, îl puteți lăsa pe burtică pentru perioade mai lungi, deoarece bebelușii mai mari au nevoie de mai mult timp pe burtică pentru a-și dezvolta forța.

Cum să faceți tummy time

• Momentul ideal pentru a face tummy time este după ce bebelușul dumneavoastră se trezește din somn sau în urma schimbării scutecului.
• Descoperiți o zonă mică de podea. Așezați-vă bebelușul pe burtică pe un covoraș de joacă sau pe un prosop curat.
• Înconjurați-vă bebelușul cu câteva jucării preferate.
• Încercați să vă țineți bebelușul cu burtica în jos timp de trei până la cinci minute, de două-trei ori pe zi.
• Pe măsură ce bebelușul începe să se bucure de timpul petrecut pe burtică, lucrați până la sesiuni mai lungi și mai frecvente pe parcursul zilei.
• Nu vă puneți niciodată bebelușul să doarmă pe burtică. Dormitul în poziția culcat pe burtă este un factor de risc semnificativ pentru sindromul morții subite a sugarului (SIDS).

Îngrijorat de faptul că bebelușul dumneavoastră dezvoltă un cap plat de la dormitul pe spate? Încercați să nu vă faceți griji: majoritatea capetelor plate se rotunjesc pe măsură ce bebelușii cresc. În plus față de timpul petrecut pe burtică, puteți, de asemenea, să variați direcția de somn a bebelușului dumneavoastră (așezați-l în pătuț cu picioarele orientate într-o direcție într-o săptămână și în direcția opusă în săptămâna următoare). Și evitați să petreceți prea mult timp în balansoare, leagăne, scaune de mașină și cărucioare, care pun o presiune suplimentară pe partea din spate a capului bebelușului.

Modalități de a stimula timpul petrecut pe burtică

• Așezați-vă pe podea cu bebelușul dumneavoastră, față în față sau unul lângă altul. Discutați cu el și oferiți-i o jucărie specială pentru divertisment.
• Așezați o oglindă incasabilă în fața bebelușului dvs. pentru ca acesta să-și poată vedea propria față fascinantă. Variați poziția, din fața bebelușului sau de o parte și de alta.
• Tentați-vă bebelușul cu jucării ispititoare. Împrăștiați-le în jurul micuțului dvs. într-un cerc, astfel încât să fie tentat să ajungă la ele, ceea ce ajută la dezvoltarea tuturor mușchilor diferiți necesari pentru ca în cele din urmă să se așeze, să se târască și să meargă.
• Sprijiniți-l prin plasarea unei perne de alăptare (sau a unei alte perne ferme) sub pieptul și brațele sale, dacă inițial protestează în timpul burticii. Apoi, încercați să-l înțărcați de la folosirea acestor proptele.
• Așezați bebelușul pe burtica dumneavoastră în timp ce vă întindeți pe spate (atenție la salivă!). Sau ridicați-l deasupra capului în timp ce vă întindeți în jos într-o „presă pe bancă” modificată pentru bebeluși. Nu uitați de zgomotele prostești și de sărutări!

Care sunt beneficiile timpului petrecut pe burtică și de ce este atât de important?

Petrecerea timpului de veghe cu burtica în jos oferă o mulțime de beneficii pentru cel mic. Timpul petrecut pe burtică:

• Ajută la prevenirea formării de pete plate pe spatele capului bebelușului.
• Îi permite bebelușului dumneavoastră să lucreze mușchi diferiți de cei pe care i-ar folosi pe spate. Exersând flotările, bebelușul dvs. își va dezvolta mușchii din brațe, umeri, partea superioară a spatelui și gâtului care îi vor permite în cele din urmă să își ridice capul.
• Pregătește terenul pentru abilități motorii precum atingerea, rostogolirea, așezarea și târârea.

Ce pot face dacă bebelușul meu urăște timpul petrecut în burtică?

Mulți bebeluși urăsc timpul petrecut în burtică la început, dar majoritatea încep să îl tolereze și uneori chiar să se bucure de el pe măsură ce își dezvoltă mușchii necesari pentru a-și ridica capul. Între timp, faceți ca timpul de burtică să fie mai puțin chinuitor prin:

• Încercați mai multe perioade mai scurte pe zi. Țintiți pentru doar 1-2 minute la un moment dat la început. Cu practica, bebelușul dvs. va lucra până la sesiuni mai lungi de burtică.
• Schimbând locațiile. O schimbare de peisaj este uneori suficientă pentru a menține timpul de burtică tolerabil.
• Masarea picioarelor sale. Dacă bebelușului dumneavoastră îi place, un masaj pentru bebeluși poate încuraja timpul de burtică.
• Invitarea unui frate mai mare să se alăture. S-ar putea ca bebelușul dvs. să simtă presiunea venită din partea dvs. – în plus, o față nouă poate face timpul de burtică mai interesant. Copiii pot coborî pe podea mai ușor decât adulții și au mai mult zveltețe în jocul lor atunci când bebelușul dvs. are nevoie de un impuls de energie. Doar asigurați-vă că îi supravegheați îndeaproape pe ambii copii.

Timpul de burtică îl pregătește pe bebelușul dumneavoastră pentru etapele interesante de dezvoltare care vor urma. La 3 luni, majoritatea bebelușilor își pot ridica capul la 45 de grade (sprijinindu-se pe antebrațe); o lună mai târziu, pot ajunge la 90 de grade (împingându-se pe mâini). Iar în jurul vârstei de 9 luni, mulți bebeluși încep să se târască (deși unii încep mai devreme, iar alții nu se târăsc deloc – și asta este perfect normal). Așa că fiți cu ochii pe premiu și înregistrați acel timp de burtică acum!