När Rocky Balboa nådde toppen av de där museitrapporna visste världen att den hade fått en fitnessikon i Sylvester Stallone.
Det var 1976, men den italienska hingsten slår fortfarande, lyfter fortfarande och är på något sätt fortfarande i Rambo-form vid 71 års ålder. Oavsett om du kämpar mot en två meter stor rysk maskin eller bara mot tidens sand så handlar det – för att citera en boxare från Philadelphias slum – inte om hur hårt du slår, utan om hur hårt du kan bli slagen och fortsätta att gå framåt.
- Sylvester Stallones träningspass
- 1. När han förtjänade en tupplur med en enorm hantelpress
- 2. Den gången han gjorde några ”lätta” 100-pound pullups
- 3. När han bevisade att Rocky fortfarande kan röra sig
- 4. Den gången hans sexpack fick tusentals 20-talister att må ganska dåligt om sig själva
- 5. När hans dotters pilatespass tog honom till gränsen
- 6. När han provade en av de svåraste pullup-varianterna som finns – och liksom krossade den
- 7. Den gången han fick Jason Statham att se okarakteristiskt liten ut
Sylvester Stallones träningspass
Här är sju gånger Sylvester Stallone visade killar överallt exakt hur man ska hålla sig framåt.
1. När han förtjänade en tupplur med en enorm hantelpress
När du kan genomföra en 100-kilos enarmig press vid 71 års ålder utan att, du vet, bokstavligen kollapsa, får du lov att sova lite. ”Att tänja på gränserna!” Stallone skrev i februari. ”Den här gjorde ont.”
2. Den gången han gjorde några ”lätta” 100-pound pullups
har Stallone fullkomligt krossat pull-up-spelet – inklusive denna 100-pound vikt. ”Ännu ett lätt träningspass! Du är bara så gammal som du och dina leder känns!” skrev han.
3. När han bevisade att Rocky fortfarande kan röra sig
Mer än fyra decennier efter att den första Rocky fick en Oscar för bästa film, kan Stallone fortfarande kasta ett prisbelönt slag. ”Boxning är uppenbarligen en stor del av hans liv och träning”, säger skådespelarens tränare Gunnar Peterson till Men’s Journal. ”Killen vet inte hur han ska stå still, vare sig det gäller repetitioner eller nya utmaningar.”
4. Den gången hans sexpack fick tusentals 20-talister att må ganska dåligt om sig själva
Skådespelaren stannade till vid sin vän Richie Palmers pizzeria – Stallone producerar en tv-serie om stället i Bronx – och tog sig en ledig stund för att demonstrera i stort sett den exakta motsatsen till hur en pizzadiet ser ut.
5. När hans dotters pilatespass tog honom till gränsen
Som vi har sagt gång på gång är pilates inte så lätt som det låter. (Det är faktiskt ett fantastiskt sätt att skära ner på fettet och utveckla det där sexpacket.) Det är en läxa som Stallone lärde sig av sin 20-åriga dotter Sophia Rose. ”Det här är som att gå på distans med Clubber Lang och Drago före frukost”, skrev Sly. ”Jag har lyft vikter jag har boxats, brottats, friidrottat, spelat fotboll och många andra sporter… Men det här träningspasset pressar dig till gränsen… och längre än så!”
6. När han provade en av de svåraste pullup-varianterna som finns – och liksom krossade den
The Headbanger Pullup, som är utformad för att träna både överkroppen och kärnan på samma gång, är något som Stallone lånade av tränaren Jeff Cavaliere. Här är hur du kan utföra rörelsen själv – något som du har noll ursäkt för att inte göra, för Sylvester Stallone är 71 jäkla år gammal och se hur han går.
7. Den gången han fick Jason Statham att se okarakteristiskt liten ut
Jason Statham, actionstjärna och jägare av jättehajar, har aldrig sett mindre yokad ut än när han står bredvid Sylvester Stallone på inspelningen av The Expendables. (Statham fick dock tillbaka honom med ett slag mot huvudet.)