Har du någonsin upplevt att du vaknar upp grinig och irriterad på nästan allt och alla runt omkring dig? Din dag börjar bara med en konstig känsla inombords som inte kan förklaras med ord, och när någon frågar dig vad som är fel känner du dig ännu mer irriterad eftersom du inte har något svar. Alla har vi en sådan dag. Men visste du att den okända irriterbara känslan kan vara en hälsovarning?
Enligt Healthline kan irritabilitet även definieras som upprördhet, men ”upprördhet” används endast när irritabiliteten är i en högre form. Oavsett vilket kan känslan få dig att känna dig upprörd över de allra dummaste saker. Saker som vanligtvis inte gör någon skillnad i ditt liv kan förändra ditt humör i ett ögonblick. Allt detta kan antingen bero på en stressig situation eller på de effekter som den pågående stressen har på din psykiska och fysiska hälsa.
Irritabilitet kan upplevas av människor i alla åldrar. Du har säkert märkt att dina barn blir gnälliga när de har ont i magen eller öroninfektioner. Så känslan är helt normal men ibland kan du känna den regelbundet. När detta händer kanske du vill hitta de underliggande problemen och konsultera en läkare:
Här är några av problemen som listas nedan:
1) Sömnbrist
”Sömn är avgörande för en god mental hälsa, så när du är trött blir du irriterad”, enligt dr Steven Lamm, klinisk professor i medicin och medicinsk chef för Preston Robert Tisch Center for Men’s Health vid NYU Langone Medical Center. Bristande sömn kan leda till samma beteende som hos bebisar som gråter hela natten. Sömn bör alltid vara nummer ett på listan, vilket rapporteras av The Healthy.
2) Kronisk smärta
Ett ont i ryggen, nacken eller axeln kan se ut som ingenting i början, men det kan vara källan till grinigheten. Enligt dr Lamm accepterar de vuxna inte att de har ont och försöker rycka på axlarna och obehaget förvandlas till irritabilitet.
3) Lindriga depressiva symtom
Enligt Medical News Today kan det också vara en indikation på psykiska besvär eller depression. Dr Jeffrey Deitz, specialist i psykiatri med privatpraktik i Connecticut, säger: ”Det finns många, många grader av depression, från övergående, som är en del av normalt mänskligt liv, till klinisk, som allvarligt kan försämra någons liv”. Även om låggradiga depressionssymptom till skillnad från klinisk depression inte påverkar det dagliga livet, är det mest synliga tecknet grinighet och pessimism. Vissa mediciner mot klinisk depression kan också öka irritabiliteten hos ett fåtal personer.
4) Ångest
Dr. Deitz säger: ”När människor är oroliga befinner de sig i ett förhöjt tillstånd av upphetsning, och det krävs mindre för att göra dem nervösa”. Det är sant. En person som lider av ångest känner trycket hundra gånger mer än vanligt. En ängslig persons reaktion på irritabilitet kan vara vad vi kallar en överreaktion. Men det är bara de som uttrycker sina känslor. Ångest bör inte ignoreras och bör behandlas så snart som möjligt för att bibehålla en balanserad psykisk hälsa.
5) Överdrivet koffein
Men även om koffein är bra för att väcka dig på morgonen kan det vara orsaken till att du slutar med att vara grinig också. Enligt Dr. Lamm ”är koffein ett alarmerande medel, och när du drar dig tillbaka från stimulering kan du bli trött och irriterad”. Det betyder att även om du kan bli irriterad om du inte får en kopp kaffe på morgonen kan det ge dig samma resultat om du dricker mer än en kopp. Enligt US News kan det också vara orsaken till irritabilitet när effekten av koffeinet och sockret avtar.
6) Perimenopause
Enligt The Healthy leder de fluktuerande hormonerna till sömnbrist och irritabilitet även innan en kvinna börjar med klimakteriet, till och med innan hon börjar med klimakteriet. Det är ett av de första tecknen på perimenopausen. Dr Deitz säger: ”Det sker en snabb och betydande fluktuation i kvinnliga hormoner, främst progesteron. Det är irritationshormonet hos kvinnor.”
7) Hypertyreoidism
Hypertyreoidism är ett tillstånd där sköldkörteln börjar producera mer hormoner än vad som behövs och detta kan leda till överdriven svettning och hjärtklappning. Enligt dr Lamm ”är du bara på gränsen. När du inte mår bra kan det leda till irritabilitet.”
8) Nya mediciner
Detta kan tyckas vara en bisarr anledning att vara med på listan, men nyligen förskrivna mediciner kan vara en ledande orsak till ditt irriterade humör. Prednison som används för att behandla patienter med astma eller vissa allergier kan skapa stora förändringar i humöret. Dr Deitz säger: ”Högdos prednison är ett exempel på en fysiologisk stressfaktor som kan ge upphov till mycket irritabilitet. Man vill leta efter eventuella förändringar.”
Dessa är bara några exempel. En ordentlig undersökning kan hjälpa dig att hitta svar på alla dina frågor om din irritabilitet.
https://www.healthline.com/health/irritability#treatment
https://www.thehealthy.com/mental-health/why-am-i-so-irritable/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325564
https://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2016-08-19/extreme-irritability-when-youre-beyond-cranky
Ansvarsfriskrivning : Den här artikeln är endast avsedd i informationssyfte och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd hos din läkare eller annan kvalificerad hälsovårdare om du har frågor om ett medicinskt tillstånd.