Lawrences träningsplan är uppbyggd kring de filmroller hon har på gång. Precis som Margot Robbie kommer Lawrence att öka sin tid på gymmet om en roll kräver stuntarbete eller en viss look.
Sedan dess förlitar sig Silver Linings Playbook-stjärnan konsekvent på träning som ett sätt att balansera upp sin inte så strikta kost.
”Jag tycker inte om när folk säger: ’Jag gör bara det här eller äter bara det här'”, berättade hon för Vogue U.S. ”För jag äter. Jag är inte särskilt strikt med min kost: Om jag vill ha en bit pizza så äter jag en bit pizza. Men jag tränar mer än normalt eftersom jag har ett visst sätt som jag vill se ut och ett sätt som jag vill passa i mina kläder.
”Jag blir fotograferad när jag inte ber om det, så det finns en extra press att se ut och känna sig bäst. För mig är det lättare att lägga den extra ansträngningen på gymmet i stället för att lägga den extra ansträngningen på:
När hon spelade in X-Men-filmerna samarbetade Lawrence med tränaren Dalton Wong, och hon tackar honom för att han har förändrat hennes sätt att se på kost och motion.
Hon bidrog till och med med ett förord till hans bok, där hon skrev: Han skrev även ett förord om att han ”förändrade min kropp för den filmen, men gav mig också färdigheter för att förändra mitt liv”. Jag skulle aldrig kunna leva på en ”diet”. Dalton lärde mig att äta, röra mig och leva ett läckert men hälsosamt liv. Jag kommer alltid att tacka honom för det.”
I sin bok säger Wong att Lawrence träningsplan byggde på morgonlöpning för att få kroppen att röra på sig, och korta, regelbundna utbrott av högintensiv intervallträning, med hjälp av kroppsvikt för att undvika ursäkten ”ingen utrustning”.
För Hunger Games-serien tränade Lawrence med den kiropraktiska idrottsmedicinaren Dr Joe Horrigan, som berättade för Teen Vogue att Lawrence gjorde ”sprintar, stationära cykelturer, bågskytte lektioner och klättring i stenar och träd”.
För dagar då hon hade lite fritid men ett behov av att få upp pulsen vände sig Lawrence till att hoppa, sa Dr Horrigan.
För sin film Red Sparrow från 2018 spelade Lawrence en före detta ballerina som blivit spion och hade flera nakenscener och massor av stuntarbete och dansscener.
Som sådan höjde Lawrence tempot genom att jobba med en baletttränare i tre månader.
”Jag arbetade med Jen sex dagar i veckan, tre timmar om dagen i tre månader, och gjorde dessutom cross training i form av Pilates, eller toning och styrketräning, eller gyrotonics”, berättade den professionella danscoachen Kurt Froman för Body and Soul.
DIET OCH NÄRING
Lawrence har varit öppen med sin motvilja mot restriktiva dieter och sin kärlek till rödvin och pizza.
”Jag bantar inte riktigt eller något”, har hon tidigare sagt. ”Jag mår dåligt när jag bantar och jag gillar hur jag ser ut. Jag är verkligen trött på alla dessa skådespelerskor som ser ut som fåglar… Jag ser hellre lite knubbig ut i kameran och ser ut som en person i verkligheten, än att se bra ut på skärmen och se ut som en fågelskrämma i verkligheten.”
För Red Sparrow var Lawrence ändå tvungen att gå ner i vikt för att se ut som den notoriskt regimkritiska ryska ballerinan.
”Jag har alltid undrat vad som skulle krävas för att få mig att verkligen banta, att vara riktigt hungrig, för jag har aldrig gjort det för en film”, säger hon till Vanity Fair.
”För Hunger Games sa de åt mig att gå ner i vikt, och sedan upptäckte jag Jack in the Box. Red Sparrow var första gången jag var riktigt hungrig och disciplinerad.”
Som en del av den dieten, som innebar att byta ut snabbmatsbegäret mot magert kött som kycklingbröst och att smaska på bananchips, sa Lawrence att hon fick en sorts ”härdsmälta”.
”Jag kan inte jobba på en diet. Jag är hungrig. Jag står på mina fötter. Jag behöver mer energi”, sa hon till Vanity Fair.
Wong sa dock att Lawrence gillar att ha hälsosamma mellanmål till hands när hon är på plats.
”I Jennifers husvagn hade vi alltid lite fet grekisk yoghurt, lite mörk choklad, lite hummus och grönsaker”, sa Wong.
Samt sett är Lawrence inställning till sin hälsa inte helt olikt hennes inställning till livet i allmänhet: utan krångel, ärlig, realistisk, men kapabel till seriöst hårt arbete när det behövs.