Free Press

Jag har en väninna som är en livscoach. Han började faktiskt som min mentor, blev sedan min pastor och är nu, samtidigt som han förblir både det ena och det andra, en av mina käraste vänner.

I sin roll som mentor talar Rob om ”players box”. Genom att använda analogin med en mästare i tennis uppmuntrar han sina adepter att bilda ett team av fyra till sex personer som hjälper dem att navigera i livet. Vissa är alltid där, andra kommer och går beroende på livets säsong. Var och en har en viktig men unik roll.

För fem år sedan, när jag flydde från ett långvarigt misshandelsförhållande, bestod min spelarbössa av Rob, mina systrar, min läkare, min terapeut och en mycket kär vän. Under det år eller så som följde spelade dessa personer var och en en avgörande roll i mina första steg mot återhämtning, när jag gradvis löste upp de långsiktiga konsekvenserna av detta missbruksförhållande. Med deras visdom, hjälp och stöd navigerade jag genom förvirring, ilska och glädjen över att äntligen vara fri.

Senare, när konsekvenserna av min frihet resulterade i överutnyttjande och jag hamnade i en oväntad skuldsättning förändrades min spelarbössa. Tack vare goda råd, ansvarstagande och disciplin blev min övergång till förlamande skulder relativt kortvarig.

På senare tid förändrades mina behov igen. Jag kämpar för att hitta ett sätt att fortsätta min relation med min vuxna son som är gravt handikappad, med hans far fast besluten att hindra mig på alla möjliga sätt. Återigen har det gjort stor skillnad att ha rätt personer i mitt hörn när jag kämpar för rättvisa för honom och för mig.

Trots alla dessa utmaningar finns det en som har vävt sig fram genom alla vändningar i mitt vuxna liv. Den har alltid funnits där, något i bakgrunden, men inte riktigt smält in. Den omisskännliga elefanten i rummet när jag navigerar genom livets vändningar.

Jag är fet.

Omkring 220 pounds och fem fot två. En del kanske ger mig en känga och säger att jag inte är ”så fet”. Visst kan jag fortfarande handla i vanliga butiker. Jag behöver ingen bältesförlängare på ett flygplan än.

Jag smälter in.

Men jag gillar det inte.

Jag vill inte vara fet. Mina leder gör ont och jag blir alldeles för lätt andfådd.

Och jag missar något.

Missar vattenfall som jag måste ta mig över 50 trappor för att komma fram till, stolsliftar och ziplines som har en viktgräns, heldagsvandringar till bergstoppar.

Jag är klar med att missa något.

Applicera konceptet med spelarlådan på min hälsa

I den här berättelsen nämnde jag hur en sjukgymnast vid namn Craig lärde mig att träna. Tack vare hans hjälp och tålamod har jag lärt mig hur jag ska träna för min kropp. Istället för att gå på ett gym eller en klass där jag inte kan hänga med, tränar jag där jag befinner mig och tävlar bara mot mig själv.

Det har förändrat mitt liv.

Craig lärde mig att fokusera på att träna på ett sätt som jag tycker om, samtidigt som han visade mig sätt att stärka de delar av min kropp som artros har försvagat.

Om jag inte insåg det höll jag på att montera ihop en ny spelarlåda. Kanske den viktigaste av alla. För till skillnad från de andra, som alla var ett svar på en kris av något slag, är den här för mig. Den här är ett resultat av att jag säger att livet kommer att fortsätta att ställa mig inför stora utmaningar, men att jag fortfarande betyder något trots dem.

Jag förtjänar chansen att göra vad som krävs för att ta bort den övervikt som jag ogillar så mycket från mitt liv, och att göra det utan skam, skuld eller fördömande.

Jag behövde professionell hjälp med mina matvanor

Nu är det här långt ifrån första gången som jag har gjort detta. Jag har anmält mig till fler viktminskningsprogram, måltidsplaner, gymkort och andra ingrepp än jag bryr mig om att minnas.

I 2008 genomgick jag en operation med höftband som måste återställas inom två månader för att rädda mitt liv.

Men den här gången är det annorlunda. Jag är en betalande kund som söker en tjänst och jag gör det på mina villkor.

För tre veckor sedan träffade jag alltså en kostrådgivare. Jag bestämde mig för att jag skulle vara helt uppriktig mot henne och jag skulle veta genom hennes svar om detta skulle fungera eller inte.

Hon frågade mig vad jag hoppades uppnå genom att arbeta med henne. Mitt svar:

Jag är redo att bli omskolad.

Hon log. Sedan sa jag att jag är öppen för allt hon vill lära mig på två villkor:

Jag kommer inte att ställa mig på vågen

och

Jag kommer inte att föra matdagbok

Hon var nöjd med båda. Hon bad mig inte att förklara men jag gjorde det ändå. Att väga mig hjälper inte, oavsett om jag har gått ner eller gått upp är resultatet detsamma. Jag äter antingen av belöning eller av besvikelse. Jag ställer mig inte på vågen om inte min läkare ber mig om det, och det är bäst att hon har en bra anledning.

Och matdagböcker får mig bara att känna att man inte kan lita på mig när det gäller min egen kropp.

Istället ställde hon in mig på en vinst

Min första konsultation tog en timme. Hon ägnade de första 45 minuterna åt att ställa frågor till mig.

Därefter gjorde hon några observationer.

Jag har en mycket hög stressnivå i mitt liv

Jag äter för mycket till middag

Jag tillåter mig själv att bli alldeles för hungrig

Men min kost är i stort sett någorlunda hälsosam

Hon sa att min kost behöver justeras mer än den behöver en översyn. Tillsammans bestämde vi oss för fem förändringar som var genomförbara.

Skifta ut mina två stora kaffe per dag mot små

Har två växtbaserade middagar per vecka

Har ett hälsosamt eftermiddagssnack varje eftermiddag vid 15-tiden.30 så att jag inte går hem hungrig

Minska storleken på min kvällsmåltid med 25 %

Gör minst en sak varje dag för att lindra stress.

Jag vinner redan

Alla dessa var uppnåbara och smärtfria. Jag har under de korta tre veckorna sedan mitt första möte lärt mig att stress är ett stort problem för min kropp. För första gången känner jag att jag får stöd och inte blir dömd av den person som jag betalar för att hjälpa mig.

Jag gör det på mina villkor, och jag vinner redan.