Free Press

Många av dem som har en kronisk sjukdom kan vara vana vid att säga att de mår ”bra” eller ”fint” när det gäller hur de mår. Det betyder dock inte alltid att de faktiskt mår bra eller bra. Det kanske bara är vad de framställer för världen. De kan göra detta av olika anledningar. Personer som lever med en kronisk sjukdom kan vara utmattade av att förklara saker för folk, oroliga för att de ska ses som en ”börda” om de erkänner hur de verkligen mår, eller så kan de helt enkelt ljuga för att det ibland är lättare.

När en person med en kronisk sjukdom erkänner att han eller hon inte mår bra, kan det vara så att han eller hon verkligen kämpar. Naturligtvis kan det som de egentligen menar vara en mängd olika saker.

En stor del av tiden kan erkänna att man inte mår bra betyda allt från att man känner sig för utmattad för att röra sig, till att man är vid en punkt där man har så mycket smärta att man inte ens kan tänka klart. Det kan finnas så många aspekter av bara fyra ord: ”Jag mår inte bra”. Därför frågade vi vår Mighty-community vad dessa ord betyder när de säger dem. Oavsett vad någon menar när de säger ”jag mår inte bra” förtjänar de att bli tagna på allvar, respekterade och förstådda. Om du har något att tillägga till den här listan är du välkommen att dela dina tankar i kommentarerna.

Här är vad vår community berättade för oss:

1. ”Jag har nått min gräns.”

”När jag säger att jag inte mår bra betyder det att jag har nått min gräns för vad jag kan hantera och att mina symtom blir överväldigande.” – Laina M.

”Vad jag egentligen menar är: ”Jag har en olidlig smärta och vill åka hem och krypa ihop i sängen och gråta för att det är så illa”.” – Mattie M.

”Det betyder oftast att jag känner total utmattning, överhettning, yrsel och smärta. De studsar liksom av på varandra. Jag behöver sitta och vara lugn och stilla och återhämta mig. Jag kan inte ge dig mer av mig, för jag har inget kvar att ge.” – Maria B.

”De dagliga uppgifterna har blivit för mycket.”

”Jag har precis fått diagnosen MS. När jag säger att jag inte mår bra betyder det att jag är fysiskt och mentalt färdig för dagen, och det beror oftast på att jag har kämpat för att bara göra normala saker som att gå eller duscha. Det är en helt utmattande och krävande sjukdom.” – Kristen S.

” ge mig inte en uppgift att göra.” – Sarah L.

”Varenda del av min kropp gör ont.”

”När jag säger ’jag mår inte bra’ menar jag ’varenda del av min kropp gör ont, jag har inte sovit, jag är dimmig i huvudet, min mage är otroligt öm, jag känner mig illamående och vill gråta’.” – Kelly C.

”När jag säger till någon att jag inte mår bra betyder det egentligen: Jag vaknade i morse av att jag kände smärta i bäckenet och nedre delen av buken, tillsammans med ett kraftigt illamående som gör att jag inte vill äta något trots att jag behöver äta, smärta i nedre delen av ryggen som gör att jag vill sitta hela dagen, smärta i huvudet eller nacken som gör att mitt huvud behöver stöd med kuddar och en allmän känsla av att jag är sliten. Lita på mig när jag säger att jag inte mår bra och tro mig när jag känner att det är bäst att stanna inne och vila.” – Sara T.

”Jag har nått min brytpunkt.”

”Jag brukar inte låta folk veta hur jag mår – så om jag säger ”jag mår inte bra” eller ”jag har ont i dag” betyder det att jag för tillfället inte kan fungera överhuvudtaget, att mina smärtnivåer är skyhöga, att jag är illamående, grinig och oförmögen att fokusera på mycket av något. Till och med att värma upp en burk soppa är troligen mer än vad jag klarar av, eller om jag lyckas göra något sådant… kommer det att göra allting exponentiellt värre.” – Noelle M.

”När jag säger ”jag mår inte bra” betyder det att jag redan har gått igenom många nivåer av smärta som får vem som helst att gråta och att jag nu är på väg att kollapsa.” – Sundari L.

”Jag är utmattad.”

” att dagens föreställning är inställd.” – Lauren P.

” ”Jag är trött och vill bli lämnad ensam ett tag” utan att låta ohövlig.” – Tracy L.

”Jag är mer än utmattad, min sjukdom vinner idag, men jag är en krigare och kommer att resa mig igen.” – Lisa J.

”Jag har ingen mental eller fysisk energi kvar.”

”Jag kan inte fokusera. Jag är utmattad. Det krävs för mycket energi: mental och fysisk för att ens vara eller känna sig som en människa just nu. Jag vill ha en guldstjärna för att bara dyka upp just nu.” – Hailey B.

”Jag är ’pangry’ (har ont och är arg).”

” kan egentligen betyda… Att min smärtnivå har nått ’hangry’-stadiet, men det är pangry: jag har ont och är arg på grund av det och det är lättare att säga ’jag mår inte bra’ än att säga att jag är fysiskt och mentalt utmattad, har huvudvärk, är yr, är trött, har ont i lederna och har ont i huden… Det går ner till att rycka på axlarna och rulla med ögonen: ’jag mår inte bra’ (du skulle inte förstå hur som helst).” – Alyssa J.

”Jag känner mig sämre än vanligt idag.”

”Jag känner mig aldrig riktigt ”bra”, men idag känner jag mig mycket sämre än vanligt.” – Stephanie T.

”Jag känner mig aldrig ’bra’ men idag är det extremt och jag har inte ork att förklara det.” – Kate B.

”Om jag säger detta betyder det att något är fel utöver min normala vardagliga trötthet och smärta från Sjögrens syndrom. Jag säger detta och ’jag mår inte bra’ för när jag behöver att min man håller bättre uppsikt över mig eller när jag behöver åka till akuten. Det betyder att min smärta är mer än 10, att min hjärtfrekvens är för hög och att jag kan känna hur min kropp stänger av sig själv. Det är lättare för mig om jag har nyckelfraser som folk vet att det är något som inte stämmer och som betyder att jag är sjuk i influensa eller har ett skov.” – KC F.

”Jag vill inte bli dömd för att jag förklarar hur jag verkligen mår.”

”Jag behöver lägga mig ner och vila min kropp utan att få dåligt samvete för det.” – Charissa K.

”Jag har migrän. Eller så vill jag helt enkelt inte känna mig dömd/tråka ut dig med en sann förklaring till hur jag mår.” – Gabrielle M.

”Jag mår inte bra, jag är så utmattad, men jag vill inte bli betraktad som ”den som klagar”, så vi låter det stanna vid det.” – Kelly H.

”Jag behöver hjälp.”

”Det är alltid mitt sätt att be om hjälp… Jag kan inte låtsas längre, men jag försöker fortfarande. Det är inte lätt för mig att säga ’jag behöver din hjälp’ så jag säger bara ’jag mår inte bra’ och hoppas att du förstår.” – Christina B.

”Jag vill att någon ska erkänna min smärta och beblanda mig lite.” – Kim B.

”När jag säger att jag inte mår bra betyder det att jag behöver en kram. Smärta kan inte tas bort men en kram får det att kännas att man inte är ensam.” – Michelle T.

”Jag behöver tid för att ladda upp.”

”Jag är stressad eller utmattad och behöver en paus. Eller så har jag slut på skedar och behöver sitta en stund och ladda upp lite.” – Malorie A.

””Jag mår inte bra” kan betyda att jag bara är lite yr eller att jag närmar mig min gräns. Tyvärr är det det sistnämnda. Det betyder: hur mycket jag än vill fortsätta är detta mitt subtila sätt att be om en paus eller att slappna av.” – Becka K.

”Det känns som om jag försvinner.”

”Det känns som om jag håller på att förfalla inifrån och ut och ändå beter jag mig som om det inte är något.” – Aliciana W.

”Det känns som om jag förfaller. Smärtan, tröttheten, skammen över att inte kunna fungera som jag behöver för att vara en fungerande medlem av samhället. Mitt inre gör kullerbyttor.” – Alexandria N.

”Något är fel, men jag försöker hålla ihop det.”

”Jag vet inte om jag vill spy eller svimma, men jag ska bara låtsas att allt är okej och hålla ihop det.” – Kim D.

”Jag har antingen svår smärta, är på gränsen till att spy, är för trött för att ta ett steg till, eller allt detta. Det finns inget du kan göra för att hjälpa mig förutom att låta mig vila och ta min medicin så jag försöker att inte göra en stor grej av det.” – Lizzie T.

”Jag är trött på att förklara min kroniska sjukdom.”

”Att jag inte mår bra betyder att jag är trött på att förklara min kroniska sjukdom för folk.” – Marlene G.

” Jag är så trött och har så mycket smärta att jag inte riktigt fungerar. Men jag kan inte säga det till de flesta människor, så ett ’idag mår jag inte så bra’ är vad de får.” – Michelle M.

”Jag mår inte bra, kronisk smärtöversättning: Jag känner mig som du skulle känna dig om du hade influensa, började få din mens och blev träffad av ett bollträ i alla kroppens leder samtidigt… Känslomässigt, humörsvag, stel, trött, kramper, huvudvärk och värk i kroppen.” – Angela D.

”Jag kan inte dölja min smärta längre.”

”Jag har så mycket smärta att jag inte längre kan dölja den för dig, jag vill somna och aldrig vakna upp, det känns som om jag inte har sovit på flera veckor, jag kämpar antagligen med att stå upp just nu.” – Chantel T.

Om du kämpar med stressen från din kroniska sjukdom eller om något av detta känns väldigt bekant, ta kontakt med någon du litar på. Du är inte ensam.

Nedan följer några hjälpsamma artiklar från vår gemenskap för kroniska sjukdomar:

• 17 saker som människor med kronisk sjukdom menar när de säger ”jag är trött”
• 12 enkla sätt att bli en bättre vän till någon med kronisk sjukdom
• 9 anledningar till att jag säger att jag mår bra när jag inte alls mår bra
• Varför det inte är ”negativt” att prata om min verklighet med sjukdom
• Hur man kan hjälpa en vän med kronisk sjukdom, även när de säger att de mår bra