Free Press

Födelsedatum: Födelsedatum: 12 november 1980 (Ålder: 38)

Höjd: 183 cm (6 fot)

Vikt: Vikt: 1,5 kg: 78 kg (172 pounds)

Ryan Gosling Mått:

Bröstmått: 116 cm (46 in)

Mått på midjan: 81 cm (32 in)

Biceps:

Fotstorlek: 11 US (46 EU)

Ögonfärg: Blå

Hårfärg: Blond

Ryan Gosling har blivit den söta drömmen för alla kvinnor efter sitt framträdande i ”Notebook”. Hans starka kropp, öppna leende, hårda låga käke och stora ögon gjorde inte bara Rachel McAdams hjältinna galen, utan även flickors hjärtan världen över.

Hans attraktiva hjältar från filmer som ”Fracture”, ”Crazy, Stupid, Love” och ”The Believer” får kvinnor att darra av passion. Men det är inte bara Ryans karisma, hans heta, välrippade kropp är också orsaken till hans popularitet.

Faktiskt har Notebook-skådespelaren tränat mycket från sina tidigaste år. Hans far arbetade som försäljare och familjen var tvungen att resa mycket. Ryan bytte många skolor. Han blev mobbad i några av dem på grund av sin alltför långa och magra kropp och sitt hyperaktiva beteende. Ryan tränade mycket för att slå sina klasskamrater. Han tog med sig knivar till skolan och kastade dem till pojkarna om de försökte håna en blivande stjärna.

Men som var en mobbare i skolan var Ryan söt och trevlig hemma. Han tränade balett tillsammans med sin syster och än idag är balettträning så viktigt för honom.

Men stjärnan håller sig i form inte bara tack vare kroppens balettträning. När Ryan Gosling 2013 fick rollen i filmen ”Only God Forgives”. Hans hjälte i den här filmen deltar i thaiboxningsmatcher. För att se naturlig ut i den här rollen tränade Ryan Gosling Muay Thai i minst två timmar varje dag. Skådespelaren tränade under överinseende av en berömd Hollywoodtränare Kui Puk. Kui komponerade träningsprogram för en skådespelare individuellt och Ryan var tvungen att göra sitt bästa och träna nonstop för att uppnå bästa resultat. Han gjorde olika övningar många gånger. Ryans dagliga träning inkluderade knäböj med skivstång, biceps curl, chin ups, bänkpressövningar osv. För att göra sig redo för hårda träningsrutiner gick Ryan på löpbandet och sprang ungefär en mil. Sedan försökte han göra sitt bästa, träna, och efter träningen gjorde han en stretchingrutin.

Ryan Gosling är naturligt smal, så han bryr sig inte så mycket om sitt kroppsfett. Men när han tränade höll han också en proteinrik kost för att få muskelmassa snabbare. Ryan Gosling åt mycket fisk, grönsakssallader och drack mycket vatten.

Dessa övningar och denna dietplan hjälpte Ryan Gosling att bli redo för sin film ”Only God Forgives”. Han använder dem tills nu för att hålla sig i form i sin mogna ålder.

Du kan också följa hans exempel och bli lika stark som Ryan. Och vem vet, förmodligen hittar du din egen Eva Mendez på gymmet!