Af: Danni Peck
Opdateret 27. januar 2021
Medicinsk gennemgået af: Christy B.
Når vi taler om smil, er vores første tanke måske et smil af ren lykke. Der er dog også andre smil. Der er smilet af frygt, smilet af forlegenhed, smilet af vrede. Disse smil har deres egne tydelige fysiske karakteristika. Duchenne-smilet er en helt unik type smil, som psykologer har studeret i over et århundrede. Duchenne-smilet er det smil, der fortsat fascinerer både forskere og offentligheden.
Hvad er Duchenne-smilet?
Duchenne-smilet er opkaldt efter Guillaume Duchenne, en fransk anatom, der studerede mange forskellige følelsesudtryk, med fokus på smilet af ren nydelse. Han identificerede de ansigtsbevægelser, der gør dette smil anderledes end andre typer smil.
Duchenne Smile Definition
Den nøjagtige definition af Duchenne-smilet er en smule teknisk, men vi vil skitsere den for dig. Et Duchenne-smil er et naturligt smil af glæde, der laves ved at trække den zygomatiske major-muskel og orbicularis oculi-musklen sammen. Det er ofte helt ufrivilligt og opleves i tider med ægte lykke eller nydelse.
Hvordan ser Duchenne-smilet ud?
Når du ser en person, der viser et Duchenne-smil, føler du naturligvis positive følelser for den person, der smiler. Smilet er karakteristisk, idet munden vender sig opad (den store jævnbenetmuskel), kinderne løfter sig, og øjenhulerne rynker sig for at skabe kragefødder (orbicularis oculi).
Hvad gør Duchenne-smilet så specielt?
Duchenne-smilet adskiller sig fra et ikke-Duchenne-smil på flere måder. For det første bruger Duchenne-smilet både zygomatic major og orbicularis oculi. Et ikke-Duchenne-smil når ikke øjnene, men opholder sig kun på læberne og muligvis på kinderne.
Kilde: pexels.com
For det andet anses Duchenne-smilet for at være et naturligt smil af glæde. Tidligere var der blandt forskere enighed om, at et ægte Duchenne-smil ikke kunne forfalskes. Nyere forskning sætter spørgsmålstegn ved det. Nu bruger forskerne mere tid på at forsøge at finde ud af, hvordan vi har gavn af og hvordan vi kan frembringe Duchenne-smilet.
Første undersøgelse af smil
Kunstnere har været betaget af smil gennem historien. Intet smil er helt som Sphynx-smilet eller Mona Lisa-smilet. Smil har været genstand for videnskabelig interesse i mindst et århundrede. For de fleste forskere er Duchenne-smilet det mest interessante, bl.a. på grund af spørgsmålet om, hvorvidt vi kan frembringe det på kommando.
Duchenne
Guillaume Duchenne havde en usædvanlig måde at udføre forskning på. Ved at bruge folk på et psykologisk hospital som forsøgspersoner producerede Duchenne forskellige udtryk ved at stimulere ansigtsmuskler med elektrisk strøm. Det siges, at proceduren var ekstremt smertefuld. Faktisk brugte Duchenne nogle gange de nyligt afhuggede hoveder af forbrydere, der var døde ved dødsstraf, for at befri folk på hospitalet fra at skulle udholde undersøgelsen.
Ettertid udgav han en bog, der forklarede, hvad han fandt ud af gennem sine undersøgelser. Bogen hed “Macanisme de la PhysionomieHumaine”, og blev udgivet på fransk i 1862. I bogen beskriver og forklarer Duchenne sin forskning om det smil, der bærer hans navn. Duchenne var den første til at identificere smilet, der omfattede både zygomatic major og orbicularis oculi og betød ren glæde.
Darwin
I samme historiske periode, hvor Duchenne udførte sit arbejde, studerede Charles Darwin ansigtsudtryk og deres rolle i den menneskelige arts overlevelse og evolution. I 1872 udgav Darwin en bog med titlen “Expression of the Emotions in Man and Animals”, som handlede om de typer af udtryk, vi bruger, hvordan de ser ud, og hvilke formål de tjener til kommunikation og sammenhængskraft i grupper.
Diagrammer i denne bog viser de muskler, der er ansvarlige for at lave vores ansigtsudtryk. Darwin fortsætter med at diskutere sine fortolkninger af udtryk som f.eks. glædesmilet, der nogenlunde korrelerer med Duchenne-smilet. Faktisk nævner Darwin Duchenne i denne tekst og giver ham æren for, at det er lykkedes ham at forklare, hvordan disse muskler skaber det tydelige smil.
Carney Landis
Carney Landis var psykologistuderende ved University of Minnesota og gennemførte nogle ret bizarre og generelt uetiske eksperimenter for at studere menneskers ansigtsudtryk. Han satte sine forsøgspersoner i uventede situationer og fotograferede dem. Nogle af situationerne omfattede at stikke hånden i noget, der viste sig at være en spand frøer, se porno, lugte til ammoniak og endda blive bedt om at halshugge rotter (hvilket 1/3 af deltagerne gjorde, mens de andre 2/3, der nægtede, blev tvunget til at se på, mens Landis gjorde det for dem).
Landis’ oprindelige spørgsmål var, om følelser omkring situationen forårsagede ansigtsudtrykket, og om alle mennesker deler et fælles udtryk, når de oplever ting som glæde, frygt osv. Hans undersøgelse blev offentliggjort i 1924 i Journal of Comparative Psychology og vandt hurtigt indpas inden for psykologisk forskning.
Et tilbageværende problem med Landis’ undersøgelse er, at han undlod at anerkende de finesser, der ligger i, hvordan forskellige ansigtsudtryk kan vise meget forskellige følelser. Han genkendte ikke Duchenne-smilet og sagde, at smil var almindeligt i enhver situation. Han så ingen sammenhæng mellem smilet og en følelse af nydelse eller tilfredshed.
Men Landis opnåede dog noget positivt og meningsfuldt med sit arbejde. Det vil sige, at han stillede et spørgsmål, som ville blive genstand for studier i de næste over 90 år: Er følelser årsag til udtryk, eller er det omvendt?
Kilde: pexels.com
Ekman And Friesen
I 1970’erne bragte Paul Ekman og Wallace Friesen endelig ideen om Duchenne-smilet tilbage. De katalogiserede også 3.000 ansigtsudtryk i deres kodningssystem kaldet Facial Action Coding System, som har været et yderst nyttigt redskab for forskere, der studerer Duchenne-smilet og andre udtryksformer. FACS viser billeder af udtrykket, dets beskrivelse og de ansigtsmuskler, der bruges til at frembringe det. I deres vejledning kan man se handlingen af den zygomatiske major og orbicularis oculi, selv om de hver især er vist separat.
Psykologers mål med at studere Duchenne-smilet
Så, hvorfor studerer psykologiske forskere egentlig ansigtsudtryk? Sikkert, de er interessante, men hvilket formål kan det tjene? Og hvorfor specifikt studere Duchenne-smilet? En ting, du skal forstå, er, at dette smil involverer handlinger i både hjernen og ansigtsmusklerne, så at lære om det hjælper psykologer med at forstå forbindelsen mellem krop og sind bedre.
Duchennes smil påvirker også den situation, du befinder dig i i i øjeblikket, så der er et socialt aspekt ved det. Endelig kan smilet være en indikator for følelser, et emne, der er utrolig vigtigt for psykologer. Her er nogle af de specifikke grunde til, at de studerer det.
For bedre at forstå, hvordan hjernen behandler ansigtsudtryk
Når vi ser en persons ansigtsudtryk, hvordan ved vi så, hvilken følelse de udtrykker? Nogle neurovidenskabsfolk stillede for nylig dette spørgsmål. De tog EEG’er af folk, der smilede, for at finde ud af, om deres hjerner ville behandle andre menneskers følelser forskelligt afhængigt af deres udtryk.
Personerne blev bedt om at smile eller holde et neutralt ansigt. Derefter blev de vist billeder af mennesker med neutrale ansigter. Når forsøgspersonen smilede, viste deres hjerner en anden behandling, end når de holdt et neutralt ansigt og så billederne. Denne undersøgelse om smil, der blev offentliggjort i 2015, omhandlede ikke specifikt Duchennes smil; den viste dog nogle interessante fakta om ansigtsudtryk, som senere kan anvendes på Duchennes smil.
Test af hypotesen om ansigtsfeedback
Hypotesen om ansigtsfeedback siger, at den måde, du bevæger musklerne i ansigtet på, kan ændre din følelsesmæssige følelse. Denne hypotese er blevet testet i mange undersøgelser, herunder en undersøgelse af Robert Soussignan, der blev offentliggjort i 2002. Denne forskning var specifikt rettet mod Duchennes og ikke-Duchennes smil. Når forsøgspersonerne frembragte et Duchenne-smil – selv om det var falsk – havde de en mere behagelig og fornøjelig oplevelse, hvilket beviser, at hypotesen om facial feedback er rigtig i dette særlige tilfælde.
For bedre at forstå, hvordan smilet og tankerne påvirker hinanden
Forskere ønsker ikke kun at kende de neurologiske komponenter i smilet. De ønsker også at vide, hvordan vores tanker påvirker den måde, vi udtrykker os på, og hvordan vores udtryk ændrer ikke blot vores følelser, men også vores bevidste tanker.
For at lære mere om menneskelige følelser
En del af grunden til, at psykologer studerer ansigtsudtryk, er for at forstå vores følelser bedre. En stor del af arbejdet for en klinisk psykolog eller rådgiver består i at hjælpe klienterne med at udtrykke og regulere deres følelser. Jo mere komplet deres forståelse af disse følelser er, jo bedre kan de hjælpe deres klienter.
Terapeuter skal ikke kun forstå følelser for at hjælpe deres klient direkte, men de skal også være i stand til at identificere følelser ved at lægge mærke til ansigtsudtryk som ledetråde til indre tilstande. Dette giver dem mulighed for at forstå klienternes reaktioner, så de kan reagere hensigtsmæssigt.
Kilde: pexels.com
For at finde ud af om smil og børns udvikling
Forskere har også studeret krydsfeltet mellem børns udvikling og ansigtsudtryk. En undersøgelse af Ruiting Son, Harriet Oliver og Malinda Carpenter undersøgte udviklingsstadierne for genkendelse af ægte Duchenne-smilier. Undersøgelsen viste, hvordan børnene reagerede på disse smil.
I en alder af 3 år kigger børn oftere på personer, der viser Duchenne-smilet end ikke-Duchenne-smilet. I en alder af 4 år kunne børnene verbalt udpege de “ægte” (Duchenne-smil) og de “falske” (ikke-Duchenne-smil) smil. I 4 og 5 års alderen forventede børnene, at personen med Duchenne-smilet var mere venlig og hjælpsom end personen med et ikke-Duchenne-smil.
For at forstå forskelle
Psykologer leder efter både ligheder og forskelle i menneskelig adfærd på tværs af kulturer og mellem individer. Forskere har undersøgt forskellene mellem lande (som USA), hvor smil er mere acceptabelt, og lande (som Rusland), hvor smil er frarådet.
I en multikulturel undersøgelse blev personer, der smilede, anset for at være mere intelligente end andre af personer i lande, hvor smil er opmuntret, men mindre intelligente af personer i lande, hvor smil var frarådet. Disse multikulturelle undersøgelser er vigtige for at hjælpe mennesker fra forskellige kulturer med at forstå hinanden bedre og ideelt set at komme godt ud af det med hinanden.
Individuelle forskelle i smil er også blevet undersøgt. I en undersøgelse af K.L. Schmidt og J.F. Cohn viste nogle mennesker f.eks. delvis ikke-Duchenneskarakteristika, selv om de morede sig.
For at finde ud af fordelene ved Duchenne-smilet
En af de vigtigste grunde til at studere Duchenne-smilet er at finde ud af, hvordan det kan være til gavn for os. Forskere undersøger, hvordan dette ægte smil kan påvirke vores mentale og fysiske helbred, vores sociale interaktioner og endda ting som markedsføring og overtalelse.
For at finde ud af, om Duchenne-smilet kan forfalskes
Hvis Duchenne-smilet er gavnligt, må det næste spørgsmål være: Kan jeg bevidst vælge at vise et Duchenne-smil? Nyere forskning synes at indikere, at nogle mennesker kan simulere et Duchenne-smil. Hvis det er tilfældet, har det nogle interessante implikationer for psykologi og forskning.
Kilde: pexels.com
Mindske depression
Duchennesmilet skaber gode følelser på en uventet måde. Når du ser nogen bruge dette ansigtsudtryk, rykker dine læber naturligt sammen i en eller anden version af et smil. Da tidligere undersøgelser har vist, at når du smiler, frigives der hormoner og endorfiner, som øjeblikkeligt forbedrer humøret, er det nærliggende at tro, at det at se et glad ansigt vil øge dit humør.
I en nylig undersøgelse viste forskerne Javier Elkin og Dr. ParashkevNachev netop dette. De sendte et foto af et glad ansigt til forsøgspersoner via en smartphone. Personerne rapporterede, at de følte sig bedre bagefter; disse resultater tyder på, at smil kan forbedre dårligt humør.
Forbedre personlige og sociale relationer
Selvfølgelig, hvis du har det bedre, vil du føle dig mere sikker, forbundet og generelt føle dig tryg ved både dig selv og andre. Dette smitter af på dine relationer, hvad enten de er platoniske eller romantiske. Hvad mere er, som forskning viser, vil du virke mere attraktiv. Hvis du er en kvinde, vil du også virke mere troværdig. Folk har lyst til at bruge mere tid på at interagere med dig. Alle disse faktorer kan forbedre dine personlige og sociale relationer dramatisk.
Være mere overbevisende
Duchennes smil, selv når det anvendes bevidst frem for ufrivilligt, gør det lettere at overtale nogen om noget. Du kan bruge dette faktum ikke kun til at overbevise nogen om, at noget er sandt, men du kan føre det videre og overbevise dem om, at de skal købe hos dig. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Advertising Research, viste, at berømtheder, der viste et Duchenne-smil i forbindelse med produktreklamer, blev set i et mere positivt lys. Det betyder, at hvis du kan fremvise et Duchenne-smil, vil du sandsynligvis lettere kunne påvirke andre.
Find mere nydelse i livet
En af de vigtigste dele af livet er simpelthen nydelse. Vores moderne verden egner sig ikke altid til behagelige oplevelser eller til at give slip og bare nyde øjeblikket. Men hvis du har et Duchenne-smil, kan du forbedre din evne til at føle behagelige, positive følelser. Kort sagt er det muligt, at du kan nyde dit liv mere ved at smile Duchenne-smilet oftere.
Sådan smiler Duchenne-smilet
Hvis du frivilligt kan frembringe et Duchenne-smil, som mange forskere nu mener er muligt, hvordan gør du så?
For at skabe et Duchenne-smil skal du starte med at tænke på noget lykkeligt. Forestil dig en person, du elsker, eller husk en lykkelig begivenhed. Nogle mennesker foretrækker at tænke på noget humoristisk. Nogle gange er det nok bare at ændre den måde, du tænker på i øjeblikket, til at fremme et Duchenne-smil.
Hvis ikke, så prøv spejløvelse. Tænk den lykkelige tanke, mens du ser dig i et spejl. Prøv derefter at smile, idet du aktiverer dine læber, kinder og øjenhulemuskler. Når du ser, at du har frembragt et ægte smil, så læg mærke til, hvilke muskler du bruger. Jo mere du øver dig, jo bedre bliver du til at producere det, og jo lettere vil det komme i fremtiden.
Hvordan online terapi kan hjælpe
Når smilet synes umuligt, har du måske brug for lidt ekstra hjælp til at få et Duchenne-smil tilbage på dit ansigt, og det er helt i orden!Du kan tale med en terapeut, når som helst du er klar til det. Autoriserede rådgivere er tilgængelige på BetterHelp.com for online terapi på et tidspunkt og sted, der passer dig. Du kan smile et stort, smukt Duchenne-smil og lære at nyde dit liv mere end nogensinde før!
Onlineterapi er et utroligt nyttigt værktøj for en bred vifte af mennesker. Hvis du har svært ved at smile, kan det måske hjælpe at vide, at 70 % af BetterHelp-brugerne oplevede markant mindskede depressionssymptomer, mens 98 % af alle brugere på tværs af en lang række tilstande havde forbedret deres tilstand og mentale helbred betydeligt efter behandlingen. Hvad mere er, 78% af brugerne klassificeret som havende “alvorlig depression” før online behandling var ikke længere klassificeret som sådan efter 3 måneders behandling, med 15% af dem reduceret ned til mild, eller lav, depression.
Det er ligegyldigt, om din tidsplan er vanvittig og pakket, hvilket ikke giver plads til at køre til og sidde i en session, eller du bor i et landligt miljø for langt væk til at pendle til sessioner, eller du foretrækker bare virtuel kommunikation – BetterHelp er bredt tilgængeligt. Det eneste, du behøver, er en internetforbindelse for at komme i gang! Derefter kan du få sessioner med en autoriseret terapeut, der er matchet til dig via telefon, videochat, sms/instantbeskeder, live stemmeoptagelse eller en hvilken som helst kombination derfor. Da der desuden ikke er noget udpeget kontor at gå til, er onlineterapi ofte en mere overkommelig løsning end terapi ansigt-til-ansigt-terapi. Fortsæt med at læse nedenfor for at få anmeldelser af nogle af vores terapeuter fra folk, der lærer at finde deres sande smil igen.
“Karyns perspektiv på mit liv og mine oplevelser, især i mine relationer, har åbnet mine øjne for ting, jeg aldrig før har kunnet se i min egen personlighed og adfærd. Hun udfordrer mig! Hun bekræfter mig! Hun griner med mig! Når jeg græder, taler hun mig igennem det og lader det ske! Det har været så nyttigt og vidunderligt at have et udefrakommende perspektiv på mine følelser, især under en pandemi. Hun hjælper mig med at blive den bedste version af mig selv :)”
“Sådan en smuk person, omsorgsfuld og forstående. Efter min første session med hende følte jeg, at en vægt blev løftet fra mine skuldre. At tale med hende er som at tale med en meget nær slægtning eller en person, man har kendt hele sit liv. Hun fik mig til at grine og smile på en dag, hvor jeg havde lyst til at gøre en ende på det hele. Jeg vil beskrive hende som en af Guds engle, der arbejder her i det levende liv. Gud velsigne hendes hjerte og sind”
Hvis du eller en person, du kender, har selvmordstanker, skal du straks søge hjælp. Den nationale livline til selvmordsforebyggelse kan kontaktes 24 timer i døgnet på 1-800-273-8255.