Triangle choke er måske noget, der er nemmere at forbinde visuelt med brasiliansk jiu jitsu, men armbaren er helt sikkert den submission, man skal lære først. Nogle siger, at det er den mest pålidelige submission, der findes i grappling. Jeg ville ikke vide noget om procenterne, men jeg ved, at det kan virke. Faktisk, hvis du søger at lave en armbar fra en top position, kan du stort set satse på, at det vil få et tap, hvis du sætter tingene korrekt op.
Principperne i den brasilianske Jiu Jitsu armbar
Hvordan fungerer en BJJ armbar helt præcist? Den er baseret på princippet om at anvende modsatte kræfter på albueleddet, mens man forsøger at tvinge det til at bøje i den retning, som det ikke naturligt bøjer i. For at opnå dette skal du naturligvis tilegne dig en position, der gør det muligt at projicere sådanne kræfter på armen. Så det er her, vi skal begynde.
For at opnå en position til en armbar, skal du forstå, hvordan submissionet fungerer. I den forstand skal du for at få en armbar til at virke kontrollere de to tilstødende led, over og under det led, du angriber. Med hensyn til den lige armbar ville disse være skulderen og håndleddet. Hvis du analyserer armbar-finisherpositionerne i BJJ, vil du bemærke, at de alle deler dette princip, uanset om de er øverst eller nederst.
Selv om man tænker på principperne, så er det bedre at afslutte fra toppen end fra bunden. Hvorfor? Jo, du får tyngdekraften til at arbejde for dig i stedet for imod dig, og du har meget bedre kontrol over de to led.
Hvad det hele går ud på si t kontrollere skulderen med benene (bare klem knæene sammen) og håndleddet med armene (albuegreb eller håndledsgreb, er ligegyldigt). Hvis du holder dem fast, kommer du i en god position til at projicere dine hofter ind i albueleddet, så du får et brydende tryk og et hurtigt tryk.
Armbar opsætninger fra toppen
Armbars udført fra top positioner er meget mere pålidelige end dem ned fra bunden. Hvorfor? Jo, hvis du taber en armbar, som du angriber fra toppen, har du stadig chancen for at bevare toppositionen. Hvis du taber en armbar, når du er på bunden, vil modstanderen højst sandsynligt passere din guard. Det er en stor satsning.
Der er dog en hage ved det. Mens armbars fra toppositioner er bedre med hensyn til mekanisk dominans, er de også sværere at sætte op, fordi du ikke rigtig har en position til at afslutte fra de fleste høje kontrolpositioner, som mount eller side control. det betyder dog ikke, at du ikke har muligheder for at sætte armbars op.
Her er et par eksempler på, hvordan du kan få side control og mount armbars:
-
Sidekontrol
Du har fået sidekontrol. Armene kommer mod dig. Hvorfor ikke tage en af dem o hjem? Alt du skal gøre er at erkende din chance for at tage dem. Fordi personen på bunden søger at bevare vagten, vil de på et tidspunkt sandsynligvis poste bagved og poste på din skulder. hvis ikke, så er dit mål at lokke dem til at bevæge sig på en måde, der vil afsløre en arm.
Hver gang du er i sidekontrol, har du mulighed for at tage enten den fjerne side eller den nære sidearm. I begge tilfælde skal du fæstne dig til armen og derefter bevæge dig ind i position. Vi har for nylig udgivet en videoartikel om Demian Maia’s armbar fra toppen. Han angriber f.eks. den fjerne sidearm. Det betyder, at vi i dag kan kigge på den nære sidearm.
Den nære sidearm er lige så udsat. For en near side armbar vil du søge at kontrollere skulderen først, som regel ved at få en overhook. I det øjeblik du får den, kan du kigge efter at skifte mod hovedet, så du kan svinge et ben over. Skub dit andet ben ind under armhulen for at få kontrol over skulderleddet, når du sætter dig ned. Overhooket giver allerede håndledskontrol, så du skal bare sætte hoften ind i det, og så er du færdig.
-
Mount
Din anden væsentlige mulighed fra toppen er at angribe armbaren fra mountpositionen. Mount lægger et stort pres på din modstander. Det er dog lige så meget psykologisk pres som det er fysisk. Der er stor sandsynlighed for, at du har gjort meget for at nå dertil. De vil føle sig trætte og muligvis slået. Det er din chance for at tage armen.
For at få en armbar fra mount vil det kræve, at du kommer til en anden mount-variant, kaldet S-mount. Glem alt om at dreje direkte ind i armbars fra mount, hvis du gerne vil fange nogen højere end et hvidt bælte med det. Du skal snarere tænke på at presse dem og få dem til at overgive sig, før du går efter armbar-finishen.
Fra mount skal du isolere begge albuer over modstanderens hoved. Et håndflade til håndflade greb swill sikre både pres og en problemfri overgang til S-mount. Du skal blot glide det ene ben til skulderen, strække armene og sætte dig op i en S-mount. Hvis du placerer en af dine arme på modstanderens fjerneste hofte, vil det kun medføre mere pres ovenpå dem.
For en afslutning skal du bruge den frie arm til at gå albuen dybt ind under den arm, som du vil angribe. Begynd derefter at cirkulere med det ene ben foran hovedet. Lad være med at springe tilbage, men gå langsomt frem. Når læggen er foran deres pande, skal du bruge den til at trække hovedet tilbage. Dette er det øjeblik, hvor du vil søge at læne dig tilbage og nyde en armbar fra toppen.