Haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie beim Aufwachen launisch und gereizt von fast allem und jedem um Sie herum sind? Ihr Tag beginnt mit einem seltsamen Gefühl, das sich nicht in Worte fassen lässt, und wenn Sie jemand fragt, was los ist, fühlen Sie sich noch gereizter, weil Sie keine Antwort haben. Jeder von uns hat so einen Tag. Aber wussten Sie, dass das unbekannte Gefühl des Jähzorns eine gesundheitliche Warnung sein kann?
Laut Healthline kann Reizbarkeit auch als Erregung definiert werden, aber „Erregung“ wird nur verwendet, wenn die Reizbarkeit in einer höheren Form auftritt. In jedem Fall kann man sich über die dümmsten Dinge aufregen. Dinge, die normalerweise keinen Unterschied in Ihrem Leben machen, können Ihre Stimmung auf einen Schlag verändern. All das könnte entweder auf eine stressige Situation oder auf die Auswirkungen zurückzuführen sein, die der anhaltende Stress auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit hat.
Reizbarkeit kann von Menschen jeden Alters erlebt werden. Sie haben sicher schon bemerkt, dass Ihre Babys bei Bauchschmerzen oder Ohrenentzündungen reizbar werden. Das Gefühl ist also ganz normal, aber manchmal kann man es regelmäßig spüren. Wenn das passiert, sollten Sie die zugrunde liegenden Probleme herausfinden und einen Arzt aufsuchen:
Hier sind einige der Probleme aufgelistet:
1) Schlafmangel
„Schlaf ist entscheidend für eine gute geistige Gesundheit, wenn man also müde ist, wird man gereizt“, so Dr. Steven Lamm, klinischer Professor für Medizin und medizinischer Leiter des Preston Robert Tisch Center for Men’s Health am NYU Langone Medical Center. Schlafmangel kann zu demselben Verhalten führen wie bei Babys, die die ganze Nacht schreien. Schlaf sollte immer an erster Stelle stehen, wie The Healthy berichtet.
2) Chronische Schmerzen
Ein schmerzender Rücken, Nacken oder eine Schulter mögen anfangs nach nichts aussehen, aber sie können die Quelle der Launenhaftigkeit sein. Laut Dr. Lamm akzeptieren die Erwachsenen nicht, dass sie Schmerzen haben, und versuchen, sie zu verdrängen, so dass die Beschwerden in Reizbarkeit umschlagen.
3) Leichte depressive Symptome
Nach Medical News Today kann dies auch ein Hinweis auf psychische Erkrankungen oder Depressionen sein. Dr. Jeffrey Deitz, Facharzt für Psychiatrie mit eigener Praxis in Connecticut, sagt: „Es gibt viele, viele Grade der Depression, von vorübergehend, was Teil des normalen menschlichen Lebens ist, bis hin zu klinisch, was das Leben eines Menschen stark beeinträchtigen kann.“ Während die Symptome einer leichten Depression im Gegensatz zur klinischen Depression das tägliche Leben nicht beeinträchtigen, sind die sichtbarsten Anzeichen Miesepetrigkeit und Pessimismus. Einige Medikamente gegen klinische Depressionen können bei einigen Menschen auch die Reizbarkeit erhöhen.
4) Ängstlichkeit
Dr. Deitz sagt: „Wenn Menschen ängstlich sind, befinden sie sich in einem erhöhten Erregungszustand, und es braucht weniger, um sie nervös zu machen.“ Das ist wahr. Ein Mensch, der unter Angst leidet, spürt den Druck hundertmal stärker als der Normalbürger. Die Reaktion einer ängstlichen Person auf Reizbarkeit könnte das sein, was wir eine Überreaktion nennen. Aber das ist nur der Ausdruck ihrer Gefühle. Angstzustände sollten nicht ignoriert und so schnell wie möglich behandelt werden, um eine ausgeglichene psychische Gesundheit zu erhalten.
5) Übermäßiger Koffeinkonsum
Koffein ist zwar gut, um morgens wach zu werden, aber es kann auch der Grund dafür sein, dass man am Ende schlecht gelaunt ist. Dr. Lamm erklärt: „Koffein ist ein Wachmacher, und wenn man sich der Stimulation entzieht, kann man müde und reizbar werden.“ Das bedeutet, dass der Verzicht auf die morgendliche Tasse Kaffee Sie zwar reizen kann, dass aber der Genuss von mehr als einer Tasse die gleichen Folgen haben kann. Wenn die Wirkung des Koffeins und des Zuckers nachlässt, könnte das laut US News auch der Grund für die Reizbarkeit sein.
6) Perimenopause
Noch bevor eine Frau in die Wechseljahre kommt, führen die schwankenden Hormone zu Schlafmangel und Reizbarkeit, so The Healthy. Dies ist eines der ersten Anzeichen der Perimenopause. Dr. Deitz sagt: „Die weiblichen Hormone schwanken schnell und stark, vor allem das Progesteron. Das ist das Hormon der Reizbarkeit bei Frauen.“
7) Schilddrüsenüberfunktion
Die Schilddrüsenüberfunktion ist ein Zustand, bei dem die Schilddrüse mehr Hormone als erforderlich produziert, was zu übermäßigem Schwitzen und Herzrasen führen kann. Dr. Lamm meint: „Man ist einfach nervös. Wenn man sich einfach nicht wohl fühlt, kann das zu Reizbarkeit führen.“
8) Neue Medikamente
Dies mag wie ein bizarrer Grund erscheinen, um auf der Liste zu stehen, aber neu verschriebene Medikamente können eine Hauptursache für Ihre gereizte Stimmung sein. Prednison, das zur Behandlung von Patienten mit Asthma oder bestimmten Allergien eingesetzt wird, kann zu starken Stimmungsschwankungen führen. Dr. Deitz sagt: „Prednison in hoher Dosierung ist ein Beispiel für einen physiologischen Stressor, der eine Menge Reizbarkeit hervorrufen kann. Achten Sie auf alle Veränderungen.“
Das sind nur einige Beispiele. Eine gründliche Untersuchung kann Ihnen helfen, Antworten auf all Ihre Fragen bezüglich Ihrer Reizbarkeit zu finden.
https://www.healthline.com/health/irritability#treatment
https://www.thehealthy.com/mental-health/why-am-i-so-irritable/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325564
https://health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2016-08-19/extreme-irritability-when-youre-beyond-cranky
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