Säuglinge reagieren sehr unterschiedlich darauf, mit dem Gesicht nach unten auf den Boden gelegt zu werden. Bis sie die Muskeln entwickelt haben, die nötig sind, um den Kopf aus der ungünstigen Bauchlage zu heben, hassen viele Babys die Bauchlage (und schreien entrüstet, um Ihnen das mitzuteilen!). Andere scheinen die Aussicht zu lieben. Und wieder andere sind gleichgültig und gurren fröhlich, egal, welches Ende oben ist.
Wie auch immer Ihr Baby reagiert, die Bauchzeit hilft ihm, motorische Fähigkeiten zu entwickeln, die schließlich zum Krabbeln führen. Hier erfahren Sie, was Bauchzeit ist, wie man sie durchführt und welche Tipps Sie geben können, wenn Ihr Kleines lieber auf dem Bauch bleibt.
Was ist Bauchzeit?
Bauchzeit bedeutet, Ihr Baby zum Spielen auf den Bauch zu legen. Die Bauchlage hilft dem Baby, die Muskeln zu entwickeln, die es braucht, um den Kopf zu heben und schließlich zu sitzen, zu krabbeln und zu laufen. Denken Sie daran: „Mit dem Rücken zum Schlafen, mit dem Bauch zum Spielen“: Ihr Baby sollte während der Bauchzeit immer wach sein und von Ihnen aufmerksam beobachtet werden.
Wann sollte ich mit der Bauchzeit beginnen?
Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass Babys gleich am Tag, an dem sie aus dem Krankenhaus nach Hause kommen, mit der Bauchzeit beginnen.
Wie lange sollte mein Baby jeden Tag auf dem Bauch liegen?
Ermutigen Sie Ihr Baby, sich unter Ihrer Aufsicht auf insgesamt 15 Minuten pro Tag (oder zwei bis drei Sitzungen pro Tag von jeweils drei bis fünf Minuten) vorzuarbeiten. Wenn Ihr Baby älter wird, können Sie es länger auf dem Bauch liegen lassen, denn ältere Babys brauchen mehr Zeit auf dem Bauch, um Kraft aufzubauen.
Bauchlage
- Die ideale Zeit für die Bauchlage ist nach dem Aufwachen vom Mittagsschlaf oder nach dem Windelwechsel.
- Räumen Sie einen kleinen Bereich auf dem Boden frei. Legen Sie Ihr Baby auf seinem Bauch auf eine Spielmatte oder ein sauberes Handtuch.
- Umgeben Sie Ihr Baby mit ein paar Lieblingsspielzeugen.
- Versuchen Sie, Ihr Baby zwei- bis dreimal am Tag für drei bis fünf Minuten in Bauchlage zu halten.
- Wenn Ihr Baby anfängt, die Bauchlage zu genießen, arbeiten Sie sich zu längeren und häufigeren Sitzungen während des Tages vor.
- Legen Sie Ihr Baby niemals auf dem Bauch zum Schlafen. Das Schlafen in Bauchlage ist ein erheblicher Risikofaktor für das plötzliche Kindstodsyndrom (SIDS).
Sind Sie besorgt, dass Ihr Baby durch das Schlafen auf dem Rücken einen flachen Kopf entwickelt? Machen Sie sich keine Sorgen: Die meisten flachen Stellen bilden sich zurück, wenn die Babys älter werden. Zusätzlich zur Bauchlage können Sie auch die Schlafrichtung Ihres Babys ändern (legen Sie es in einer Woche mit den Füßen in eine Richtung und in der nächsten Woche in die entgegengesetzte Richtung in sein Bettchen). Und vermeiden Sie zu viel Zeit in Wippen, Schaukeln, Autositzen und Tragesitzen, die zusätzlichen Druck auf den Hinterkopf Ihres Babys ausüben.
Möglichkeiten, die Bauchzeit zu fördern
- Setzen Sie sich mit Ihrem Baby auf den Boden, von Angesicht zu Angesicht oder Seite an Seite. Plaudern Sie mit ihm und bieten Sie ihm ein besonderes Spielzeug zur Unterhaltung an.
- Stellen Sie einen unzerbrechlichen Spiegel vor Ihr Baby, damit es sein eigenes faszinierendes Gesicht sehen kann. Variieren Sie die Position, von vor Ihrem Baby zu beiden Seiten.
- Verführen Sie Ihr Baby mit verlockendem Spielzeug. Verteilen Sie sie kreisförmig um Ihr Kind, damit es in Versuchung gerät, nach ihnen zu greifen, was zur Entwicklung der verschiedenen Muskeln beiträgt, die es braucht, um sich schließlich aufzusetzen, zu krabbeln und zu laufen.
- Stützen Sie es, indem Sie ein Stillkissen (oder ein anderes festes Kissen) unter seine Brust und Arme legen, wenn es anfangs die Bauchlage ablehnt. Versuchen Sie dann, ihm die Verwendung dieser Stützen abzugewöhnen.
- Legen Sie Ihr Baby auf Ihren eigenen Bauch, während Sie auf dem Rücken liegen (Vorsicht vor Sabber!). Oder heben Sie es über den Kopf, während Sie sich hinlegen, und machen Sie eine Art „Bankdrücken“. Vergessen Sie die albernen Geräusche und Küsse nicht!
Was sind die Vorteile der Bauchzeit und warum ist sie so wichtig?
Die wache Zeit auf dem Bauch zu verbringen, bietet viele Vorteile für Ihr Kleines. Bauchlage:
- Sie hilft zu verhindern, dass sich am Hinterkopf Ihres Babys flache Stellen bilden.
- Ihr Baby kann so andere Muskeln trainieren als die, die es auf dem Rücken benutzen würde. Durch das Üben von Liegestützen entwickelt Ihr Baby die Muskeln in Armen, Schultern, oberem Rücken und Nacken, die es ihm schließlich ermöglichen werden, seinen Kopf zu heben.
- Stellt die Weichen für motorische Fähigkeiten wie Greifen, Umdrehen, Aufsetzen und Krabbeln.
Was kann ich tun, wenn mein Baby die Bauchzeit hasst?
Viele Babys hassen die Bauchzeit anfangs, aber die meisten beginnen sie zu tolerieren und manchmal sogar zu genießen, wenn sie die zum Heben des Kopfes erforderlichen Muskeln aufbauen. In der Zwischenzeit können Sie die Bauchzeit weniger quälend gestalten, indem Sie:
- mehrere kürzere Phasen pro Tag ausprobieren. Versuchen Sie es anfangs mit jeweils nur 1 bis 2 Minuten. Mit etwas Übung wird sich Ihr Baby an längere Bauchsitzungen gewöhnen.
- Wechseln Sie die Orte. Ein Tapetenwechsel reicht manchmal schon aus, um die Bauchzeit erträglich zu machen.
- Massieren Sie seine Füße. Wenn Ihr Baby es genießt, kann eine Babymassage die Bauchzeit fördern.
- Bitten Sie ein älteres Geschwisterchen, mitzumachen. Ihr Baby könnte den Druck von Ihnen spüren – und ein neues Gesicht kann die Bauchzeit interessanter machen. Kinder können sich leichter auf den Boden legen als Erwachsene, und sie haben mehr Schwung im Spiel, wenn Ihr Baby einen Energieschub braucht. Achten Sie nur darauf, dass Sie beide Kinder gut im Auge behalten.
Die Bauchzeit bereitet Ihr Baby auf die kommenden spannenden Entwicklungsphasen vor. Mit 3 Monaten können die meisten Babys ihren Kopf um 45 Grad heben (auf die Unterarme gestützt); einen Monat später können sie es auf 90 Grad bringen (auf die Hände gestützt). Und um den 9. Monat herum beginnen viele Babys zu krabbeln (obwohl einige schon früher damit beginnen und andere überhaupt nicht krabbeln – und das ist völlig normal). Behalten Sie also den Preis im Auge und registrieren Sie die Bauchzeit jetzt!