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Arbeit kann jeden ein wenig reizbar machen. Deshalb gibt es einen so großen Markt für Kaffeebecher mit Aufschriften wie „Sprich nicht mit mir, bevor ich meinen Kaffee getrunken habe“ oder „Ich hasse den Montag“.

Hoffentlich tragen Ihre Kollegen ihren Teil dazu bei, die Last der wöchentlichen Plackerei zu lindern, aber wenn die Leute, mit denen Sie zusammenarbeiten, die Scheußlichkeit der Arbeit um das Zehnfache verstärken, dann haben Sie vielleicht ein Problem. Es gibt offensichtliche Bewältigungsmechanismen, die man vermeiden sollte – z. B. den Computer mit einem Baseballschläger zu zertrümmern, wie bei Office Space.

Aber es gibt auch Methoden, die auf den ersten Blick logisch erscheinen mögen, die aber am Ende alles nur noch schlimmer machen.

Wenn du dich dabei ertappst, dass du regelmäßig denkst: „Ich hasse meine Kollegen“, dann sind hier ein paar Dinge, die du auf keinen Fall tun solltest, um das Büro friedlich zu gestalten.

Die 6 Dinge, die du niemals tun solltest, wenn du deine Kollegen hasst

Warum den Konflikt direkt angehen, wenn du einfach langsam schmoren und deinen Groll aufbauen kannst? Manche Leute raten Ihnen, denjenigen, der Ihnen auf die Nerven geht, einfach zu ignorieren, aber am Ende machen Sie sich damit nur selbst das Leben schwer.

Vielleicht hassen Sie Ihren Kollegen nur aus der Ferne, aber wenn Sie ihn kennenlernen würden, wäre es vielleicht gar nicht so schlimm. Oder Sie haben ihn kennengelernt und mögen ihn, wie Sie vermutet haben, immer noch nicht. An diesem Punkt gibt es zwei Möglichkeiten, die Sie in Betracht ziehen können.

Erstens können Sie auf die Leute hören, die der Meinung sind, dass man mit Honig mehr Fliegen fängt, und Ihr Bestes tun, um angenehm und freundschaftlich zu sein. Wenn das nicht Ihr Stil ist, dann legen Sie die Karten auf den Tisch und lassen Sie die Leute wissen, was Sie stört – und bleiben dabei höflich und professionell. Versuchen Sie es mit etwas Konkretem und nicht anklagend, wie zum Beispiel: Barb, ich habe das Gefühl, dass deine Witze manchmal auf meine Kosten gehen, was verletzend ist, oder: Dan, wenn du mich in Besprechungen unterbrichst, ist das respektlos und bremst uns aus.

Wie dem auch sei, der Versuch, das Problem zu umgehen, indem du den Schreibtisch wechselst oder deinen Zeitplan umstellst, wird das Problem nicht lösen, es wird dir am Ende nur Unannehmlichkeiten bereiten. Und das Problem bleibt bestehen.

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2. Mauern errichten

Wenn Sie Ihre Kollegen nicht ausstehen können, ist es leicht, sich von allen abzuschotten und in einem Trott der Negativität stecken zu bleiben. Aber in Wahrheit sind wahrscheinlich nicht alle schlecht, und wenn Sie sich abschotten, können Sie keine Beziehungen aufbauen – und wir brauchen gute Beziehungen bei der Arbeit.

Sie verbringen wahrscheinlich mindestens 40 Stunden pro Woche bei der Arbeit, und das ist eine Menge Zeit, um allein zu sein. Selbst wenn Sie ein oder zwei Kollegen hassen, sollten Sie sich nicht davon abhalten lassen, auf andere Menschen zuzugehen. Und hey, wenn Sie mit ein paar Kollegen ausgehen, laden Sie auch die ein, die Sie nicht mögen. Man kann nie wissen, ob sie außerhalb der Arbeit nicht eine ganz andere Person sind… jemand, mit dem Sie sich vielleicht sogar gut verstehen!

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3. Ihre eigene Einstellung nicht überprüfen

Ein wenig Selbstreflexion kann helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Warum mögen Sie Ihren Mitarbeiter nicht? War es etwas Bestimmtes, das er gesagt oder getan hat, das Ihnen missfallen hat? Was könnten seine Motive gewesen sein? Könnte es sich um ein Missverständnis handeln?

Das Problem könnte auch tiefer liegende Ursachen haben – z. B. die Abneigung gegen Ihre Arbeit als Ganzes und nicht unbedingt gegen die Menschen. Und vielleicht hat es auch nichts mit oberflächlichen Problemen zu tun, wie z. B. dass Jerry aus der Buchhaltung sein Mittagessen jeden Tag in der Mikrowelle zubereitet. Wenn Sie über Ihre Gefühle nachdenken, können Sie das Problem aus einer neuen Perspektive betrachten.

4. Lass dich nachts davon nicht aus der Ruhe bringen

Grenzen sind gut. Grenzen sind wichtig. Grenzen halten dich bei Verstand. Laut einem Gallup-Bericht von 2014 arbeiten die meisten Amerikaner bereits mehr als 40 Stunden pro Woche. Und wenn man die Arbeit nicht bei der Arbeit lässt, können sich Probleme mit Kollegen verschlimmern.

Wenn man es nicht schafft, eine Work-Life-Balance herzustellen – zusätzlich zum Umgang mit schwierigen Kollegen -, kann das ernsthafte Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Eine aktuelle Studie der Universität Zürich und der University of South Florida hat ergeben, dass Teilnehmer, die über eine ungünstige Work-Life-Balance berichteten, sich mit größerer Wahrscheinlichkeit weniger gut erholen und sich erschöpfter fühlen. Mit anderen Worten: Wenn man ein Arbeitsdrama mit nach Hause bringt, kann man buchstäblich den Schlaf verlieren.

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5. Nehmen Sie ungesunde Gewohnheiten an

Es gibt viele gesunde Wege, mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen … und viele ungesunde Wege. Wenn Sie vor dem Schlafengehen ein paar Gläser Wein trinken oder jeden Abend ein Essen bestellen, weil Sie vom Tag so erschöpft sind, fühlen Sie sich vielleicht kurzfristig besser – wir alle brauchen ab und zu eine kleine Freude. Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie „sich etwas gönnen“ als Rechtfertigung für schlechte Angewohnheiten benutzen.

Brauchen Sie einige Vorschläge, um den Schlummertrunk zu ersetzen? Versuchen Sie, jeden Abend abzuschalten, indem Sie Ihr Handy zum Aufladen weglegen und meditieren oder ein Buch lesen. Haben Sie Lust auf ein wenig mehr Aktivität? Ziehen Sie Ihre Schuhe an und gehen Sie spazieren, joggen oder fahren Sie mit dem Fahrrad durch die Nachbarschaft, und bitten Sie einen Freund, Sie zu begleiten, damit Sie sich aussprechen können. Wenn Sie mehr geistige Anregung brauchen, sollten Sie ein Hobby wie Stricken oder Kreuzworträtsel in Betracht ziehen – beides ist viel cooler, als sein Ruf vermuten lässt.

6. Schließen Sie sich dem Klatsch und Tratsch an

Vielleicht gibt es einen bestimmten Kollegen, den so ziemlich jeder hasst. In der Mittagspause oder am Wasserspender (die gibt es doch noch, oder?) fangen alle an, sich zu beschweren und zu beleidigen. Sie wollen Beziehungen aufbauen, und gegenseitige Feindseligkeit ist ein hervorragendes Mittel zur Bindung, nicht wahr? Falsch. Das ist ein großes Warnsignal, das die Alarmglocken läuten lässt, nicht weitergeben, keine 200 Dollar sammeln. Es ist zwar schön, mit allen zusammenzuarbeiten, aber das sollte nicht auf Kosten der anderen gehen – und Mobbing im Büro schadet der Unternehmenskultur.

Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, versuchen Sie, das Gespräch auf ein anderes Thema zu lenken – oder sagen Sie einfach offen, dass Sie lieber nicht darüber sprechen möchten.

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Äh, vielleicht ist es einfach Zeit für einen neuen Arbeitsplatz

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