So traf ich die radikale Entscheidung, mir zu meinen Bedingungen helfen zu lassen
Ich habe einen Freund, der ein Life Coach ist. Tatsächlich begann er als mein Mentor, wurde dann mein Pastor und ist jetzt, während er beides bleibt, einer meiner besten Freunde.
In seiner Rolle als Mentor spricht Rob von der „Spielerbox“. In Anlehnung an einen Champions-Tennisspieler ermutigt er seine Mentees, ein Team von vier bis sechs Personen zusammenzustellen, die ihnen helfen, das Leben zu meistern. Einige sind immer dabei, andere kommen und gehen je nach Lebensphase. Jeder hat eine wichtige, aber einzigartige Rolle.
Vor fünf Jahren, als ich einer langjährigen missbräuchlichen Beziehung entkam, bestand meine Spielerbox aus Rob, meinen Schwestern, meinem Arzt, meinem Therapeuten und einem sehr lieben Freund. In den folgenden Jahren spielten diese Menschen eine entscheidende Rolle bei meinen ersten Schritten zur Genesung, als ich allmählich die langfristigen Folgen dieser missbräuchlichen Beziehung aufdeckte. Mit ihrer Weisheit, Hilfe und Unterstützung navigierte ich durch Verwirrung, Wut und die Freude, endlich frei zu sein.
Als dann die Folgen meiner Freiheit zu übermäßigen Ausgaben führten und ich mich in unerwarteten Schulden wiederfand, änderte sich meine Spielerkiste. Dank guter Ratschläge, Verantwortlichkeit und Disziplin war mein Abgleiten in die lähmende Verschuldung relativ kurzlebig.
In jüngster Zeit haben sich meine Bedürfnisse erneut geändert. Ich kämpfe darum, einen Weg zu finden, meine Beziehung zu meinem erwachsenen Sohn, der schwer behindert ist, fortzusetzen, während sein Vater entschlossen ist, mich auf jede erdenkliche Weise zu behindern. Auch hier hat es den Unterschied gemacht, die richtigen Leute in meiner Ecke zu haben, während ich für Gerechtigkeit für ihn und für mich kämpfe.
Trotz all dieser Herausforderungen gibt es eine, die sich durch alle Wendungen meines Lebens als Erwachsener hindurchgezogen hat. Sie war immer da, etwas im Hintergrund, aber nicht ganz unauffällig. Der unverkennbare Elefant im Raum, während ich durch die Windungen des Lebens navigiere.
Ich bin fett.
Ich wiege etwa 220 Pfund und bin 1,70 m groß. Manche mögen mich schelten und sagen, das sei nicht ’so dick‘. Sicher, ich kann immer noch in normalen Geschäften einkaufen. Ich brauche keine Gurtverlängerung im Flugzeug, noch nicht.
Ich passe mich an.
Aber ich mag es nicht.
Ich will nicht dick sein. Meine Gelenke schmerzen und ich komme viel zu leicht außer Atem.
Und ich verpasse etwas.
Ich verpasse Wasserfälle, zu denen ich 50 Stufen überwinden muss, Sessellifte und Seilbahnen, die ein Gewichtslimit haben, ganztägige Wanderungen auf Berggipfel.
Ich habe es satt, etwas zu verpassen.
Das Konzept der Spielerkiste auf meine Gesundheit anwenden
In dieser Geschichte habe ich erwähnt, wie ein Physiotherapeut namens Craig mir beigebracht hat, wie man trainiert. Dank seiner Hilfe und Geduld habe ich gelernt, wie ich für meinen Körper trainieren kann. Statt in ein Fitnessstudio oder einen Kurs zu gehen, in dem ich nicht mithalten kann, trainiere ich dort, wo ich gerade bin, und trete nur gegen mich selbst an.
Das hat mein Leben verändert.
Craig hat mir beigebracht, mich auf Übungen zu konzentrieren, die mir Spaß machen, und mir gleichzeitig Wege gezeigt, wie ich die Teile meines Körpers stärken kann, die durch die Arthrose geschwächt sind.
Ohne es zu merken, habe ich eine neue Spielerkiste zusammengebaut. Vielleicht die wichtigste von allen. Denn im Gegensatz zu den anderen, die alle eine Antwort auf irgendeine Krise waren, ist diese für mich. Sie ist das Ergebnis davon, dass ich mir gesagt habe, dass das Leben mich weiterhin vor große Herausforderungen stellen wird, dass ich aber trotzdem wichtig bin.
Ich verdiene die Chance, das zu tun, was nötig ist, um das Übergewicht, das mir so missfällt, aus meinem Leben zu entfernen, und zwar ohne Scham, Schuldgefühle oder Verurteilung.
Ich brauchte professionelle Hilfe bei meinen Essgewohnheiten
Das ist bei weitem nicht das erste Mal, dass ich das tue. Ich habe mich für mehr Abnehmprogramme, Essenspläne, Mitgliedschaften im Fitnessstudio und andere Maßnahmen angemeldet, als mir lieb ist.
Im Jahr 2008 hatte ich eine Lap-Band-Operation, die innerhalb von zwei Monaten rückgängig gemacht werden musste, um mein Leben zu retten.
Aber dieses Mal ist es anders. Ich bin ein zahlender Kunde, der eine Dienstleistung in Anspruch nehmen möchte, und ich tue es zu meinen Bedingungen.
Vor drei Wochen habe ich mich also mit einem Ernährungsberater getroffen. Ich beschloss, ihr gegenüber ganz offen zu sein, und ich würde an ihrer Antwort erkennen, ob es funktionieren würde oder nicht.
Sie fragte mich, was ich durch die Zusammenarbeit mit ihr zu erreichen hoffte. Meine Antwort:
Ich bin bereit, umerzogen zu werden.
Sie lächelte. Dann sagte ich, ich sei offen für alles, was sie mir beibringen wolle, unter zwei Bedingungen:
Ich werde mich nicht auf die Waage stellen
und
Ich werde kein Ernährungstagebuch führen
Sie war mit beiden einverstanden. Sie hat mich nicht darum gebeten, es zu erklären, aber ich habe es trotzdem getan. Mich zu wiegen hilft nicht, ob ich nun abgenommen oder zugenommen habe, das Ergebnis ist das gleiche. Ich esse entweder aus Belohnung oder aus Enttäuschung. Ich steige nicht auf die Waage, es sei denn, meine Ärztin bittet mich darum, und sie sollte besser einen guten Grund dafür haben.
Und Ernährungstagebücher geben mir das Gefühl, dass ich meinem eigenen Körper nicht trauen kann.
Stattdessen hat sie mich auf einen Sieg vorbereitet
Meine erste Beratung dauerte eine Stunde. Sie verbrachte die ersten 45 Minuten damit, mir Fragen zu stellen.
Dann machte sie ein paar Beobachtungen.
Ich habe ein sehr hohes Maß an Stress in meinem Leben
Ich esse zu viel zum Abendessen
Ich erlaube mir, viel zu hungrig zu sein
Allerdings ist meine Ernährung insgesamt recht gesund
Sie sagte, meine Ernährung müsse eher optimiert als überarbeitet werden. Gemeinsam entschieden wir uns für fünf Änderungen, die machbar waren
Tausche meine 2 großen Kaffees pro Tag gegen kleine
Habe zwei pflanzliche Abendessen pro Woche
Habe jeden Nachmittag bis 15.30 Uhr einen gesunden Nachmittags-Snack.30 Uhr, damit ich nicht ausgehungert nach Hause gehe
Die Größe meiner Abendmahlzeit um 25 % reduzieren
Mindestens eine Sache pro Tag tun, um Stress abzubauen
Ich habe schon gewonnen
Alle diese Ziele waren erreichbar und schmerzlos. In den knapp drei Wochen seit meinem ersten Termin habe ich gelernt, dass Stress ein großes Problem für meinen Körper ist. Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass ich von der Person, die ich dafür bezahle, mir zu helfen, unterstützt und nicht verurteilt werde.
Ich tue es zu meinen Bedingungen, und ich bin schon am Gewinnen.