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Natürliche Tendonitis-Behandlungen sind nützlich, wenn der Zustand des Patienten noch gering ist. Diese Behandlungen sind einfach und können leicht zu Hause durchgeführt werden. Sie sind nicht kostspielig und ersparen auch den Gang zum Arzt. Um mehr über diese natürlichen Tendinitis-Behandlungen zu erfahren, sehen Sie sich unsere Liste unten an.

7 Natürliche Tendinitis-Behandlungen, die Sie zu Hause ausprobieren können

Verwenden Sie ätherische Öle

Ätherische Öle, wie Pfefferminze und Lavendel, haben entzündungshemmende Eigenschaften. Sie sind dafür bekannt, dass sie die durch Verletzungen verursachten Schwellungen reduzieren. Mischen Sie zwei Tropfen eines dieser Öle mit ½ Teelöffel Kokosnussöl. Tragen Sie die Lösung drei- bis fünfmal am Tag auf die betroffene Stelle auf. Legen Sie beim Auftragen eine warme Kompresse an, damit das ätherische Öl tief in die Haut eindringen kann. Der Patient kann auch in ein warmes Bad mit einem ätherischen Öl eintauchen.

Verzehren Sie Fischöle und Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind

Fischöle sind reich an Omega-3-Fettsäure, die in der Lage ist, Entzündungen „auszuschalten“. Die Fettsäure reduziert oder zerstört die Aktivitäten von Entzündungszellen und Chemikalien im Körper. Die empfohlene Dosierung von Omega-3-Ergänzungsmitteln beträgt 4 g täglich. Essen Sie außerdem Lebensmittel, die reich an dieser Fettsäure sind, wie z. B. geröstete Sojabohnen, Lachs, Walnüsse und Sardinen.

Eispackungen verwenden

Eine kalte Kompresse mit Eispackungen auf die betroffene Stelle aufzutragen ist ein sehr einfaches Mittel gegen Entzündungen. Es ist wichtig, diese Methode ein oder zwei Tage nach einer Verletzung oder beim Auftreten von Schwellungen anzuwenden, da sie eine Verschlimmerung der Entzündung verhindert. Decken Sie den Eisbeutel einfach mit einem Handtuch oder einem Kleidungsstück ab, bevor Sie ihn auf die betroffene Stelle legen.

Beachten Sie eine entzündungshemmende Ernährung

Obwohl die Hauptursache für eine Entzündung Verletzungen sind, trägt auch die Ernährung des Patienten viel zur Ursache bei. Er oder sie sollte Alkohol und zu viel Koffein, zu viel Natrium und Salz, viel Zucker und raffiniertes Getreide sowie frittierte Lebensmittel und gehärtete Öle vermeiden. Im Gegensatz dazu sind Lebensmittel wie Gemüse, hochwertiges, reines Eiweiß, Beeren, solche mit hohem Magnesium- und Kaliumgehalt und Knochenbrühe Quellen für entzündungshemmende Wirkstoffe.

Bewegen Sie sich langsam und ruhen Sie sich ausreichend aus

Ein schnelles Training und fehlende Pausen zwischen den Trainingseinheiten können Tendinitis auslösen. Das Konzept ist einfach. Eine Überbeanspruchung des Körpers lässt die Entzündungswerte ansteigen, was zu einer Verletzung führen kann, wenn sie durchtrennt wird. Dies führt nicht nur zu körperlichen Beschwerden, sondern auch dazu, dass der Patient das Training für eine gewisse Zeit unterbricht.
Geben Sie den Sehnen Zeit, sich an die neue Bewegungsform zu gewöhnen, indem Sie die Übung langsam ausführen. Ruhepausen zwischen den Trainingseinheiten sind ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Behandlung von Tendinitis. Das gibt dem geschädigten Gewebe Zeit, sich zu erholen.

Nehmen Sie sich einen Ruhetag vom Training

Ein regelmäßiges Training ist gut, aber der Patient muss seinem Körper auch erlauben, sich vom Training zu erholen. Wenn man es übertreibt, können die Entzündungswerte weiter ansteigen. Dieses Mittel ist besonders wichtig für Leistungssportler und Sportbegeisterte, da sie sehr aktiv sind.

Kollagenpräparate einnehmen

Sehnen bestehen im Allgemeinen aus Kollagen. Die Einnahme eines Kollagenpräparats wird daher auch empfohlen, um Entzündungen zu lindern. Das Präparat repariert die Kollagenversorgung und hilft, schwache Bereiche zu stärken.
Für weitere natürliche Tendinitis-Behandlungen, schauen Sie sich diese 6 Hausmittel von Natural Cures an:

Diese natürlichen Tendinitis-Behandlungen sind wichtig, um Komplikationen mit der Krankheit zu vermeiden. Einige von ihnen sind sogar leicht zu Hause erhältlich. Außerdem ist es wichtig, sich an die Dinge zu erinnern, die man vermeiden sollte, wie z. B. ungesunde Lebensmittel und Übertraining, da sie den Zustand nur verschlimmern können. Wenden Sie diese natürlichen Tendinitis-Behandlungen zu Hause an und verabschieden Sie sich von den Körperschmerzen.
Welche dieser Tendinitis-Behandlungen haben Sie ausprobiert? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen.
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