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Was sind Adaptogene und warum brauche ich sie in meinem Leben?

Sind Sie jemals müde, sich müde zu fühlen, gestresst, sich gestresst zu fühlen, oder krank, sich krank zu fühlen? Wenn ja, dann seien Sie versichert, dass Sie nicht der Einzige sind.

Die meisten von uns kennen gängige Methoden, um diese negativen Zustände zu bekämpfen, sei es durch Meditation, Bewegung, eine Auszeit von der Arbeit oder eine Umstellung auf eine nährstoffreiche Vollwertkost.

Was aber, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie noch mehr tun können? Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es eine ganze Familie von natürlich vorkommenden Kräutern und Pilzen gibt, die mit der inneren Umgebung Ihres Körpers interagieren, um diese Zustände zu bekämpfen. Eine Familie, die es selten in die Supermarktregale schafft, geschweige denn in Ihren Küchenschrank. Klingt gut, nicht wahr?

Erlauben Sie uns, Sie mit den Adaptogenen bekannt zu machen.

Was ist ein Adaptogen?

Ein Adaptogen ist definiert als ein ungiftiges Kraut oder ein Heilpilz, der die Fähigkeit des Körpers erhöhen kann, den schädlichen Auswirkungen von Stress zu widerstehen und die normale physiologische Funktion zu fördern oder wiederherzustellen.

Das klingt sehr beeindruckend. Die meisten von uns wünschen sich in Zeiten von Stress oder Erschöpfungszuständen, dass die Dinge einfach wieder normal werden könnten. Das ist die Mission von Adaptogenen. Bringen Sie Ihren Körper wieder dazu, sich normal zu fühlen.

Im Gegensatz zu einem Freund, Berater oder Familienmitglied können die Adaptogene jedoch nicht auf das hören, was Sie zu sagen haben. Stattdessen hören sie auf das, was Ihre innere Physiologie ihnen sagt, und passen sich entsprechend an. Wenn es nichts gibt, an das sie sich anpassen müssen, lassen sie es gut sein, wenn nicht, werden sie handeln.

Wozu können sie eingesetzt werden?

Adaptogene haben sich als positiv erwiesen, wenn es darum geht, Müdigkeit zu bekämpfen, die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern und die Auswirkungen von psychischem Stress zu verringern. Das wiederum verbessert das allgemeine Wohlbefinden, reduziert Ängste und hilft, sich zu entspannen.

Bei all diesen Vorteilen ist es nicht schwer zu verstehen, warum wir glauben, dass eine Nahrungsergänzung mit diesen Stoffen sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit von großem Nutzen sein kann.

Wie wirken sie?

Nehmen wir ein Beispiel: Stress. Stress ist nicht unbedingt etwas Schlechtes und kann in manchen Fällen zu einer Steigerung der Produktivität führen, aber chronischer Dauerstress, sei es körperlicher oder emotionaler Art, ist sicherlich nicht gut für die langfristige Gesundheit.

Wenn Ihr Körper irgendeine Art von Stress erfährt, wird von Ihren Nebennieren ein Hormon namens Cortisol ausgeschüttet. Wie Stress kann auch Cortisol positive Auswirkungen auf den Körper haben, indem es hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, den Stoffwechsel zu regulieren und die „Flucht- oder Kampfreaktion“ auf die „Gefahr“, die Ihr Körper oder Ihr Gehirn erlebt, zu stimulieren. Zu viel Cortisol kann jedoch zu ernsteren negativen gesundheitlichen Folgen wie Bluthochdruck, Muskelschwäche und Angstzuständen führen und wurde in vielen Studien mit Depressionen in Verbindung gebracht.

Hier kommt das Adaptogen ins Spiel. Indem es den hohen Cortisolspiegel im Blut erkennt, interagiert das Adaptogen mit dem Hormon, um es zu normalisieren und die innere Physiologie zu verändern. Diese Verringerung des Cortisolspiegels ermöglicht es dem Menschen, wieder auf den Weg der Normalität zurückzufinden. Für die Bekämpfung von Stress sind die Adaptogene Astragalus und Ashwagandha sehr zu empfehlen.

Wie bereits erwähnt, können Adaptogene nicht nur bei gefährlich hohen Stresswerten helfen, sondern auch bei einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme. Der Prozess, bei dem das Adaptogen dem entgegenwirkt, was im Körper vor sich geht, und die allgemeine Gesundheit verbessert, bleibt jedoch derselbe.

Welche Adaptogene würden Sie empfehlen?

Nicht alle Adaptogene sind gleich. In der Tat haben alle Adaptogene ihre eigenen einzigartigen Eigenschaften. Das ist es, was sie so besonders macht und warum es wahrscheinlich eine gute Idee ist, die beste Mischung für die eigene Situation zu finden.
Auch wenn Sie nicht alle konsumieren können und es auch nicht wirklich müssen, hier einige Adaptogene, die wir empfehlen würden, um Ihre Ernährung zu ergänzen.

• Astragalus
  

Seit langem wird Astragalus in der chinesischen Medizin als Verstärker des Immunsystems verwendet, und es gibt Hinweise darauf, dass es die körpereigene Produktion weißer Blutkörperchen steigern kann.
Außerdem kann Astragalus nicht nur das Immunsystem stärken, sondern hat auch eine Reihe anderer angeblicher gesundheitlicher Vorteile, darunter Anti-Aging- und entzündungshemmende Wirkungen. Wer möchte nicht jünger aussehen und sich jünger fühlen?

• Ashwagandha
  

Die Ashwagandha-Pflanze ist ein kleiner Strauch mit gelben Blüten, der in Nordafrika und Indien heimisch ist. Sie wird häufig im Ayurveda verwendet, einer Form der alternativen Medizin, die auf indischen Prinzipien der Naturheilkunde basiert. Sie wird häufig als Mittel zur Förderung der Gehirnfunktion und zur Senkung des Blutzucker- und Cortisolspiegels eingesetzt.
In einer 6-wöchigen Studie wurden im Jahr 2000 Probanden untersucht, die an Angststörungen litten. Unglaublicherweise berichteten 88 % der Probanden über einen Rückgang der Angstzustände nach der Einnahme von Ashwagandha.

• Rhodiola Rosea
  

Gelegentlich auch als Königskrone oder Goldene Wurzel bezeichnet, wird Rhodiola Rosea verwendet, um die Widerstandsfähigkeit gegen physischen Stress zu erhöhen, da es zur Normalisierung des Cortisolspiegels beiträgt. Anekdotisch wurde berichtet, dass sie das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln reduziert und so die Fettansammlung verhindert.
Gerade als wir dachten, es könnte nicht besser werden, hat die Forschung auch vorgeschlagen, dass Rhodiola die Ausdauer verbessern, Müdigkeit und Ausdauer reduzieren kann, indem es die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöht und die oxidativen Schäden durch freie Radikale verringert.

• Heiliges Basilikum
  

Heiliges Basilikum wird oft als die Muttermedizin der Natur bezeichnet. Dieses einzigartige Kraut enthält einen Wirkstoff namens Eugenol, der aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften Vorteile für die Haut und sogar für die Zahngesundheit hat.
Wenn Sie unter Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit leiden, könnte Heiliges Basilikum das richtige Adaptogen für Sie sein. Seine an Antioxidantien reiche Zusammensetzung, die die Vitamine C und A, Kalzium, Zink, Eisen und Chlorophyll enthält, macht es zu einem starken Kandidaten für die Aufnahme in Ihre aktuelle Ergänzungsroutine.

• Bacopa Monnieri
  

Ein weiteres Adaptogen, das ein Grundnahrungsmittel der traditionellen ayurvedischen Medizin ist, ist Bacopa Monnieri. Bacopa Monnieri enthält kraftvolle Verbindungen, die Bacoside genannt werden und starke antioxidative Eigenschaften haben. Bacopa Monnieri kann dem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen.

Freie Radikale werden mit vielen chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und sogar bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.
Ich hoffe, Sie erinnern sich an Folgendes….Tier- und Humanstudien haben ergeben, dass Bacopa Monnieri helfen kann, Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu verbessern.

• Cordyceps
  

In den vergangenen Jahrhunderten wurde Cordyceps in der traditionellen chinesischen Medizin bei einer Vielzahl von Problemen wie Müdigkeit, Krankheit, Nierenerkrankungen und sogar bei niedrigem Sexualtrieb eingesetzt.
Von den 400 Arten des Cordyceps-Extrakts stehen zwei im Mittelpunkt der Gesundheitsforschung: Cordyceps Sinensis und Cordyceps militaris. Obwohl die Forschung noch in den Kinderschuhen steckt, sind die ersten Anzeichen vielversprechend.
Bislang wurde nur an Tieren geforscht, aber es gibt Anzeichen dafür, dass der Cordyceps ein Potenzial für die Behandlung von Diabetes haben könnte. Beobachten Sie diese Stelle für zukünftige Forschungen.

• Reishi-Pilze
  

Unser Lieblingspilz. Der Reishi könnte alles haben, er wird in der alternativen Medizin verwendet, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen, das Immunsystem zu stärken und sogar Krebszellen zu bekämpfen, er hat eine Erwähnung auf unserer Liste mehr als verdient.

Als ob das alles noch nicht genug wäre, können die stimmungsaufhellenden Eigenschaften dank der Verbindung Triterpene die geistige Gesundheit unterstützen, indem sie Ängste lindern, Depressionen lindern und sogar die Konzentration verbessern. Es ist noch zu früh, um das mit Sicherheit sagen zu können, da die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, aber die bisherigen Ergebnisse sind sicherlich positiv.

Abschließende Gedanken

Wir wollen nicht behaupten, dass Adaptogene ein Allheilmittel sind. Wir glauben, dass sie als Teil einer gesunden Ernährung und eines allgemeinen Lebensstils konsumiert werden sollten, der viel Bewegung und ein Bewusstsein für die Bedeutung der geistigen Gesundheit beinhaltet. Sie helfen jedoch nachweislich bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen, wenn sie richtig eingesetzt werden.
Viele unserer Produkte enthalten eine Vielzahl von Adaptogenen. Insbesondere unser neues Nahrungsergänzungsmittel Relax enthält eine massive Mischung aus Adaptogenen, Nootropika und Heilpilzen.
Geben Sie zu bedenken, dass Sie genau wie Adaptogene einzigartig sind. Wenn Sie sich also über die Folgen der Einnahme einer bestimmten Ergänzung unsicher sind, fragen Sie bitte Ihren Arzt.

Studien

• Astragalus – Immunsystem
• Eine Meta-Analyse der Vorteile von heiligem Basilikum
• Bacopa Monnieri Gedächtnis
• Cordyceps Anti-Aging, Fruchtfliegenstudie
• Reishi Pilze, Immunsystem
• Freie Radikale und Anti-Aging