Aiemmin ajattelin, että ahdistuksen oireet olivat melko suoraviivaisia, ennen kuin sain diagnoosin siitä. Luulin, että se oli paljon hyperventilointia, koko maapallon pyörimistä, jatkuvaa murehtimista. Olen kokenut paljon sellaista, samoin kuin ystäväni.
Olen kokenut pahoinvointia, ruoansulatuskanavan (GI) häiriöitä tai ”hermokakkaa”, kuten kutsun niitä, iho-ongelmia, ihon nirsoilua, tahatonta itsensä vahingoittamista (pureskelen huuliani), satunnaista huimausta, tunnen sydämeni sykkivän hiuksistani varpaisiin. Olen käynyt läpi aika paljon.
Vasta kun aloitin terapian ja aloin puhua kamppailuistani, huomasin, että minulla on hyvin outo oire; en ole vielä tavannut ketään, jolla on sama oire. Joskus sitä ei ole; joskus minun täytyy erottaa itseni tapahtumista saadakseni sen hallintaan. Todella haastavaa on se, että se on fyysinen oire, joka näkyy ulospäin. Sitä ei voi piilotella.
Kun ahdistun liikaa, kuristan. Nieleskelen paljon.
Totta puhuen en tiedä, miksi minulle käy näin. Minulla on ollut nielemisrefleksi niin kauan kuin muistan. Se on kauhea nielemisrefleksi. Hammaslääkärit ärsyyntyvät minusta, koska he eivät voi tehdä minulle röntgenkuvia ilman, että kuristan, eivätkä he voi myöskään työntää minkäänlaista instrumenttia suuhuni. En voi ostaa itselleni suuria hammasharjanpäitä, en voi harjata kieltäni, enkä voi syödä tiettyjä ruokia. En voi edes haistaa tiettyjä hajuja tai tuntea tiettyjä koostumuksia tukehtumatta. Näin on käynyt minulle pienestä pitäen.
Kun ahdistuneisuuteni alkoi, aloin vain sattumanvaraisesti nieleskellä aina kun tunsin itseni ahdistuneeksi ja minulla oli muita oireita läsnä, kuten huimausta tai ruoansulatuskanavan häiriöitä. En voi tehdä asialle kirjaimellisesti mitään. Yleensä vain pyydän itseltäni anteeksi, jos olen ryhmässä, ja menen vessaan tekemään hengitysharjoituksia, mikä toimi, kun olin lapsi ja minun piti selvitä hammastarkastuksista.
Olen oppinut, että aina kun ahmintakohtaukseni tapahtuvat, minun täytyy harhauttaa itseni jollain muulla, jotta saan itseni pois omasta mielestäni. Joskus hengitän; muita asioita, jotka ovat toimineet, on vain pelaaminen puhelimella, koiran ja/tai kissan silittäminen ja jopa mieheni kanssa puhuminen siitä, mitä tunnen sillä hetkellä. Myös raittiin ilman saaminen auttaa!
Olen huomannut, että sen jälkeen kun aloitin terapian ja sain pienen annoksen masennuslääkettä, ahdistuneisuuteni on yleisesti ottaen alkanut hiljalleen parantua. Joko niin, tai sitten vain pärjään paremmin. Ahmimiskohtaukseni eivät ole yhtä yleisiä. Minulla on pian seurantakäynti lääkärini kanssa ja luulen, että hän aikoo nostaa lääkeannostani, mitä en vastusta, koska en usko, että se toimii niin hyvin kuin se voisi toimia.
Toivon näkeväni päivän, jolloin en enää tukehtuisi ahdistuksesta. Toistaiseksi jatkan ahkerasti toipumistani ja etsin keinoja selviytyä mielenterveysongelmistani.
Tahdomme kuulla sinun tarinasi. Ryhdy Mightyn kirjoittajaksi täällä.
Getty Images photo via Voyagerix