Credeam că simptomele anxietății sunt destul de simple înainte de a fi diagnosticat cu ea. Credeam că e vorba de multă hiperventilație, de faptul că tot Pământul se învârte, de îngrijorarea constantă. Am experimentat multe din astea, la fel ca și prietenii mei.
Am trecut prin greață, tulburări gastrointestinale (GI) sau „caca nervoasă”, cum le numesc eu, probleme cu pielea, scobirea pielii, automutilare involuntară (îmi mușc buzele), amețeli aleatorii, simțind cum îmi bate inima de la păr până la degetele de la picioare. Am trecut prin destule.
Nu până când am început terapia și am început să vorbesc despre luptele mele, am descoperit că mă confrunt cu un simptom foarte ciudat; încă nu am întâlnit pe cineva cu același simptom. Uneori nu este acolo; alteori trebuie să mă separ de ceea ce se întâmplă pentru a-l avea sub control. Ceea ce este cu adevărat provocator este că este un simptom fizic care poate fi văzut din exterior. Nu se poate ascunde.
Când devin excesiv de anxios, îmi dau cu tifla. Am multe căscaturi.
Să fiu sinceră, nu știu de ce mi se întâmplă asta. Am avut un reflex de căscat de când mă știu. Este un reflex de căscat teribil. Stomatologii se enervează pe mine pentru că nu-mi pot face radiografii fără ca eu să fac căscat și nici nu pot să-mi bage vreun fel de instrument în gură. Nu pot să-mi cumpăr capete mari de periuțe de dinți, nu mă pot spăla pe limbă și nu pot mânca anumite alimente. Nu pot nici măcar să miros anumite mirosuri sau să simt anumite texturi fără să am căscat. Asta mi se întâmplă de când eram tânăr.
După ce a început anxietatea mea, am început pur și simplu să fac căscaturi la întâmplare ori de câte ori mă simțeam anxios și aveam alte simptome prezente, cum ar fi amețelile sau tulburările gastrointestinale. Nu există literalmente nimic ce pot face în legătură cu asta. De obicei mă scuz dacă sunt într-un grup și mă duc în baie pentru a face niște exerciții de respirație, ceea ce a funcționat când eram copil și trebuia să trec prin examenele dentare.
Am învățat că, ori de câte ori se întâmplă crizele mele de căscat, trebuie să-mi distrag atenția cu ceva care să mă scoată din mintea mea. Uneori voi respira; alte lucruri care au funcționat este doar să mă joc pe telefon, să-mi mângâi câinele și/sau pisica și chiar să vorbesc cu soțul meu despre ceea ce simt în acel moment curent. Să iau niște aer proaspăt ajută de asemenea!
Am realizat că, de când am început terapia și am fost pusă pe o doză mică de antidepresiv, anxietatea mea, în general, a început încet-încet să se amelioreze. Ori asta, ori pur și simplu mă descurc mai bine. Episoadele mele de căscat nu mai sunt la fel de frecvente. Am o vizită de control în curând la doctorul meu și cred că îmi va crește doza de medicamente, ceea ce nu mă opun, deoarece nu cred că funcționează atât de bine pe cât ar putea fi.
Sper să văd o zi în care nu voi mai avea căscaturi din cauza anxietății. Deocamdată, voi continua să muncesc din greu în recuperarea mea și să găsesc modalități de a face față bolilor mele mintale.
Vrem să vă auzim povestea. Deveniți un colaborator Mighty aici.
Fotografie Getty Images via Voyagerix
.