J’avais l’habitude de penser que les symptômes de l’anxiété étaient assez simples avant d’être diagnostiqué avec elle. Je pensais qu’il s’agissait de beaucoup d’hyperventilation, de la Terre entière qui tourne, de s’inquiéter constamment. J’ai vécu beaucoup de cela, tout comme mes amis.
J’ai vécu les nausées, les troubles gastro-intestinaux (GI) ou les » cacas nerveux » comme je les appelle, les problèmes de peau, le grattage de la peau, l’automutilation involontaire (je me mords les lèvres), les vertiges aléatoires, le fait de sentir mon cœur battre des cheveux aux orteils. J’ai traversé pas mal de choses.
Ce n’est que lorsque j’ai commencé une thérapie et que j’ai commencé à parler de mes luttes que j’ai découvert que je fais face à un symptôme très bizarre ; je n’ai pas encore rencontré quelqu’un ayant le même symptôme. Parfois, il n’est pas là ; parfois, je dois me séparer de ce qui se passe pour le maîtriser. Ce qui est vraiment difficile, c’est que c’est un symptôme physique qui se voit de l’extérieur. Il n’y a pas moyen de le cacher.
Lorsque je suis trop anxieux, je m’étouffe. Je m’étouffe beaucoup.
Sincèrement, je ne sais pas pourquoi cela m’arrive. J’ai un réflexe nauséeux depuis aussi longtemps que je me souvienne. C’est un réflexe nauséeux terrible. Les dentistes s’énervent avec moi parce qu’ils ne peuvent pas faire mes radios sans que je m’étouffe, et ils ne peuvent pas non plus mettre n’importe quel instrument dans ma bouche. Je ne peux pas m’acheter de grosses têtes de brosse à dents, je ne peux pas me brosser la langue et je ne peux pas manger certains aliments. Je ne peux même pas sentir certaines odeurs ou sentir certaines textures sans avoir des haut-le-coeur. Cela m’arrive depuis que je suis jeune.
Dès que mon anxiété a commencé, j’ai commencé à avoir des haut-le-cœur de façon aléatoire chaque fois que je me sentais anxieux et que d’autres symptômes étaient présents, comme mes étourdissements ou mes troubles gastro-intestinaux. Il n’y a littéralement rien que je puisse faire à ce sujet. En général, je me contenterai de m’excuser si je suis en groupe et j’irai dans la salle de bain pour faire des exercices de respiration, ce qui fonctionnait quand j’étais enfant et que j’avais besoin de passer des examens dentaires.
J’ai appris que chaque fois que mes crises de haut-le-cœur se produisent, je dois me distraire avec quelque chose pour me sortir de mon propre esprit. Parfois, je vais respirer ; d’autres choses qui ont fonctionné sont simplement de jouer à des jeux sur mon téléphone, de caresser mon chien et/ou mon chat, et même de parler à mon mari de ce que je ressens à ce moment précis. Prendre de l’air frais aide aussi !
J’ai réalisé que depuis que j’ai commencé une thérapie et que je prends une petite dose d’antidépresseur, mon anxiété, en général, a lentement commencé à s’améliorer. Soit ça, soit je m’adapte mieux. Mes épisodes de haut-le-cœur ne sont plus aussi fréquents. J’ai un suivi bientôt avec mon médecin et je pense qu’il va augmenter ma dose de médicaments, ce à quoi je ne suis pas opposé puisque je ne pense pas qu’elle fonctionne aussi bien qu’elle le pourrait.
J’espère voir un jour où je ne m’étoufferai plus par anxiété. Pour l’instant, je vais continuer à travailler dur dans mon rétablissement et à trouver des moyens de faire face à mes maladies mentales.
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