Les symptômes menstruels sont déjà assez douloureux comme ça, mais lorsque votre corps est enflammé, tout peut sembler bien pire. Il peut être difficile d’identifier la source de vos maux de règles, mais parfois la racine de ces problèmes est une inflammation excessive. Il existe un certain nombre de signes qui indiquent que vous avez trop d’inflammation pendant vos règles, et reconnaître ces symptômes peut vous aider à faire les bons choix pour rendre vos règles un peu plus confortables.
« L’inflammation peut faire en sorte que les symptômes du cycle menstruel semblent beaucoup plus importants et plus graves », explique à Bustle la gynécologue Jessica Vaught, MD de l’hôpital Winnie Palmer pour femmes &bébés. « Si le syndrome prémenstruel devient grave, il peut avoir de nombreux effets sur la vie d’une femme. La douleur peut avoir un impact sur sa capacité à travailler, sa capacité à s’occuper de ses responsabilités familiales et sa capacité à prendre soin d’elle-même. »
L’inflammation peut se produire pour un certain nombre de raisons, y compris l’alimentation, le manque de sommeil, le stress, etc…, donc gérer vos habitudes peut être en mesure d’aider à faire baisser l’inflammation et à soulager certains de vos symptômes indésirables. La gestion de vos habitudes peut donc contribuer à réduire l’inflammation et à atténuer certains de vos symptômes indésirables. Adopter des habitudes qui réduisent le stress et gérer votre glycémie ne sont que deux façons de combattre l’inflammation et de rendre vos règles – et la période qui les précède – moins douloureuses et moins pénibles. Voici sept signes que vous pourriez avoir trop d’inflammation pendant vos règles, selon les experts.
Les éruptions
Les éruptions fréquentes sont souvent un signe révélateur que votre corps est enflammé. L’acné peut indiquer une inflammation intestinale, résultant de carences en nutriments ou d’un régime alimentaire, explique le gynécologue Felice Gersh, MD, à Bustle. « Nous savons que les hormones ont un grand impact sur le microbiome intestinal, et bien sûr, les hormones changent tout au long du cycle », dit-elle. « Les œstrogènes sont particulièrement bénéfiques pour le microbiome intestinal, et les niveaux sont les plus bas pendant la deuxième moitié du cycle (la phase lutéale) et pendant les règles elles-mêmes ». Les poussées d’acné ont tendance à se produire à ces moments-là, plus qu’au moment de l’ovulation ou juste avant, lorsque les niveaux d’œstrogènes atteignent un pic. »
Flux important
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Les saignements abondants sont un autre signe que quelque chose ne va pas. « Il n’existe pas de moyen absolu pour la femme moyenne de mesurer la perte de sang », explique le Dr Gersh. « Cela dit, le nombre de serviettes ou de tampons trempés au cours de la journée est un bon indicateur. S’il faut changer une serviette ou un tampon trempé plus souvent que toutes les deux heures, la perte de sang est excessive. Si les jours les plus abondants d’une période durent plus de deux jours, il s’agit de saignements excessifs. »
Douleurs musculaires & articulaires
« Souvent, ce symptôme est ressenti par les femmes qui souffrent de douleurs sous-jacentes causées par l’arthrite ou des blessures antérieures, »explique à Bustle le gynécologue Roohi Jeelani, MD, FACOG. « La plupart des jours, elles peuvent tolérer cela, mais pendant et juste avant leurs règles, les marqueurs inflammatoires qui aident à libérer le sang menstruel peuvent provoquer une poussée de ces symptômes. »
Diarrhée ou nausée
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Un autre marqueur commun de trop d’inflammation est les problèmes digestifs. Comme nos organes gastro-intestinaux sont anatomiquement proches de nos organes reproducteurs, ils peuvent être affectés par nos changements de cycle. « La façon la plus courante dont un excès d’inflammation se manifeste dans notre système GI est généralement la diarrhée et éventuellement la nausée », explique le Dr Vaught.
Douleurs pelviennes
La douleur qui va au-delà des crampes habituelles peut aussi être une indication d’inflammation – et peut-être d’endométriose. « Les femmes peuvent avoir des douleurs dont la sensation est différente de celle des crampes menstruelles », explique le Dr Vaught. « Si une femme souffre d’une affection appelée endométriose, elle peut ressentir une douleur exagérée pendant son cycle. L’endométriose est une affection très inflammatoire où il y a des implants de tissu endométrial dans le bassin. » Si vos crampes menstruelles sont sévères et débilitantes, assurez-vous d’en parler à votre médecin.
Sautes d’humeur
L’inflammation peut même affecter votre état mental. « Lorsque nos niveaux hormonaux changent pour permettre à notre corps d’avoir notre cycle menstruel, les femmes peuvent connaître des sautes d’humeur », explique le Dr Vaught. « Parfois, ces sautes d’humeur sont subtiles et peuvent être contrôlées, mais chez d’autres patientes, elles peuvent être très prononcées et peuvent même nécessiter une intervention si une femme a l’impression de ne pas pouvoir contrôler son comportement pendant cette période. »
Etourdissements et maux de tête
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Si vous avez tendance à vous sentir étourdie et à vous évanouir pendant vos règles, l’inflammation peut être en cause. « L’inflammation peut entraîner une augmentation des niveaux de cortisol qui peut donner à une femme une variété de symptômes, y compris des envies de sucre, des maux de tête, des étourdissements et de la fatigue », explique le Dr Vaught.
Pour lutter contre l’inflammation pendant vos règles, essayez de maintenir des habitudes saines, comme manger de façon équilibrée, rester actif et gérer le stress. Et si les symptômes persistent, parlez-en à votre médecin.
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