Il est facile de ne pas faire attention au monde. Nous baissons les yeux lorsque nous marchons et évitons le contact visuel au supermarché. Pour la plupart d’entre nous, notre état par défaut tend à ignorer ce qui nous entoure. Mais en agissant ainsi, nous passons à côté de l’inspiration et nous ne parvenons pas à développer notre curiosité. Voici comment vous entraîner à prêter un peu plus attention au monde qui vous entoure.
Nous savons que sortir et se promener peut stimuler la créativité et qu’un peu de pleine conscience peut aider à toutes sortes de choses. Mais ni l’un ni l’autre ne sont utiles si vous continuez à vous regarder le nombril. Être observateur signifie observer les gens, les situations et les événements, puis réfléchir de manière critique à ce que l’on voit. Nous passons à côté de beaucoup de choses dans le monde pendant que nous sommes occupés à nous déplacer entre ici et là. Bien qu’il soit impossible de quantifier l’impact de ce phénomène sur notre bien-être, il est clair que plus vous êtes attentif, plus vous aurez de nouvelles idées. Au moins, vous élargirez votre vision du monde. D’abord, vous devez vous entraîner à nouveau à prêter attention.
Entraînez-vous à rechercher les choses qui vous importent
Notre cerveau n’est pas fait pour tout voir. Nous nous concentrons sur des choses spécifiques, puis nous filtrons tout le reste. C’est très bien dans la plupart des cas, car si nous faisions attention à tout, nous manquerions ce qui est important. Cependant, vous pouvez accorder votre cerveau pour prêter attention à de nouvelles choses avec un peu de pratique.
Que vous commenciez un nouvel emploi, que vous exploriez un nouveau passe-temps ou que vous essayiez simplement d’élargir votre éventail de compétences, vous devez réentraîner votre cerveau à prêter attention à ce qui est important à ce moment-là. Cela semble simple, mais cela demande un peu d’effort. S’adressant à NPR, le Dr Daniel Simons, psychologue, explique :
Ce que vous pouvez faire… c’est que vous pouvez entraîner les gens à rechercher des types particuliers de choses.
Ainsi, les superviseurs de scénarios, les personnes qui travaillent sur les plateaux de cinéma, savent comment rechercher des types particuliers d’erreurs qui pourraient se retrouver dans un film qui serait remarqué. Et ils recherchent spécifiquement celles-là – et ils ignorent les autres trucs qui n’auront jamais d’importance, ou les trucs qui ne finiront jamais par traverser une coupe.
Ce qu’ils savent, que la plupart des gens ne savent pas, c’est que leur mémoire est nulle, qu’ils ne peuvent pas se fier à leur mémoire. Et ils savent qu’il faut prendre toutes sortes de notes et suivre attentivement les choses qui sont susceptibles d’avoir de l’importance.
Il peut sembler contre-intuitif que la meilleure façon de s’entraîner à observer davantage dans le monde soit d’apprendre ce qu’il faut ignorer, mais c’est l’idée de base ici. Vous ne pouvez pas faire attention à tout, alors décidez de ce que vous voulez rechercher pour réentraîner votre œil. Lorsque vous le ferez, vous aurez naturellement plus d’idées pour n’importe quel sujet donné.
Défiez vous de prêter attention aux nouvelles choses
Rester attentif aux « nouvelles » choses est plus facile à dire qu’à faire. Vous ne pouvez pas simplement vous dire : « Je vais observer le monde avec de nouveaux yeux aujourd’hui » et vous attendre à ce que cela se produise. Au lieu de cela, vous feriez mieux de vous lancer une série de défis. Ces défis peuvent être n’importe quoi, mais il est probablement préférable de commencer par quelque chose qui vous tient à cœur. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer, compilées en partie à partir de ce fil de discussion Quora et de ce post Medium.
- Regardez les gens dans les endroits bondés : Si la première chose que vous faites lorsque vous vous asseyez dans un endroit bondé est de sortir votre téléphone, arrêtez-vous. Passez un peu de temps à tout absorber et à observer les gens. Regardez comment ils agissent dans les espaces bondés, comment ils interagissent avec les autres, et comment ils naviguent dans la précipitation de tout cela.
- Attribuez-vous une chasse au trésor : Choisissez quelque chose et cherchez-le tout au long de votre journée. Cela peut être n’importe quoi, des fenêtres cassées, des caméras de sécurité, ou un graffeur particulier. Trouvez-le, prenez une photo ou notez-le. Cherchez-en d’autres. Lorsque vous avez terminé, essayez de comprendre pourquoi ce truc est là.
- Regardez les nouvelles locales (ou lisez le journal local) : Cela n’en a peut-être pas l’air, mais les nouvelles locales sont un excellent moyen d’apprendre à connaître votre ville, ses défauts et tout le reste. Comme ils ont tendance à parler des problèmes locaux, c’est aussi un bon moyen d’apprendre ce qui se passe dans votre quartier. Cela vous aide ensuite à prêter attention à toutes sortes de nouvelles choses.
- Marchez avec un expert : Il y a de fortes chances que vous ayez quelques amis qui ont des carrières et des loisirs différents des vôtres. Faites une promenade avec eux et ils vous apprendront de nouvelles choses sur l’espace qui vous entoure. Il peut s’agir d’histoire locale, de géologie ou même de typographie.
- Faites une « promenade sonore » : Cela peut sembler un peu idiot, mais le professeur Marc Weidenbaum a emmené les élèves faire une promenade sonore au cours de laquelle ils ont trouvé des points d’origine des sons, exploré la zone d’une nouvelle manière et entraîné leur oreille à écouter de nouvelles choses.
- Prenez des notes sur le terrain : Nous en avons déjà parlé, et l’idée est assez simple. Choisissez un endroit, asseyez-vous, et écrivez ou dessinez tout ce que vous voyez. Cela entraîne votre cerveau à prêter plus d’attention et à observer davantage le monde.
- Relever un défi photo de 365 jours : Si vous ne savez pas vraiment par où commencer, un lieu de défi photo de 365 jours pour expérimenter. L’idée de base est que vous prenez une photo par jour pendant une année complète, avec des défis différents chaque jour pour garder les choses intéressantes. Il entraîne certainement votre esprit à regarder à travers un objectif de caméra un peu différemment.
Vous pouvez choisir le défi qui vous convient. Si vous êtes un développeur d’applications, il s’agit de prêter attention à ce dont les gens ont besoin, si vous êtes un écrivain, il s’agit de prêter attention à ce que les gens font, et ainsi de suite. Mais n’ayez pas peur de sortir de votre zone de confort. Ce n’est pas parce que vous n’avez pas l’intention de devenir designer que vous ne pouvez pas prendre une semaine pour remarquer la typographie des bâtiments locaux. L’astuce consiste à vous mettre au défi de regarder votre quotidien d’une nouvelle manière.
Apprenez à mieux observer les gens
Les objets inanimés sont une chose, mais observer et comprendre les gens est une science en soi. La plupart d’entre nous sont plutôt doués pour observer dans les situations de haute tension, que ce soit lors d’une dispute, d’un premier rendez-vous ou d’un entretien d’embauche, mais nous nous relâchons lors des interactions quotidiennes. Mais comme nous le dit l’ancien agent du FBI Joe Navarro, il est préférable d’observer à la fois le confort et l’inconfort :
Que devons-nous évaluer finalement ? Deux choses principalement : le danger et le confort. Seulement cela ? Non, mais commençons par cela. Il suffit de se demander à tout moment : « Comment cette situation ou cet individu me fait-il sentir ? » Par exemple, vous marchez vers votre voiture la nuit et vous apercevez du coin de l’œil quelqu’un qui marche d’un pas rapide et vous sentez que vous allez tous deux vous croiser. Votre cerveau limbique le sent pour vous et vous fait savoir que quelque chose ne va pas – mais vous devez tenir compte de cette voix intérieure. Ce malaise, c’est votre cerveau qui vous dit « avertissement – danger possible », alors vous devenez plus vigilant, vous cherchez une zone bien éclairée et vous changez sagement de rythme, ou vous retournez à la sécurité du magasin.
Évaluer le confort peut vraiment vous ouvrir les yeux. Lorsque vous êtes avec quelqu’un de nouveau, demandez-vous : « Est-ce que cette personne me fait me sentir à l’aise en tout temps ? » Si ce n’est pas le cas, alors la question est « pourquoi ? ». Il ne faut jamais ignorer les indices qui disent que quelque chose ne va pas, peu importe à quel point nous voulons que l’amitié fonctionne. Votre subconscient travaille toujours pour vous protéger, il est là pour une raison, mais vous devez être prêt à observer et à reconnaître ce que vous ressentez.
Nous avons beaucoup parlé de la lecture du langage corporel, de la détection des mensonges et de la lecture des expressions. Tout cela est formidable, mais nécessite également l’acte plus général d’observer. Bien sûr, vous devez prêter attention à une conversation, mais il est également utile de garder un œil attentif sur tout ce qui se passe. Il ne s’agit pas seulement d’assurer votre sécurité ou de repérer des incohérences. Lorsque vous observez les gens et que vous faites attention, vous remarquerez toutes sortes de nouvelles choses à leur sujet.
Gardez l’œil ouvert sur les modèles
Observer est génial et plus vous le faites, plus vous vous améliorerez. Mais c’est bien plus utile une fois que vous pouvez repérer les modèles. De minuscules bribes d’observations sont utiles, mais elles ne sont pas utiles pour les entreprises créatives ou intellectuelles si vous n’avez pas une vision plus large de la façon dont le monde fonctionne.
Détecter les modèles et combiner cela avec votre expérience est ce qui vous permet de prédire ce qui se passe ensuite. Plus vous observez le monde et les gens, plus vous vous améliorez dans la détection des schémas. Par la suite, vous devenez meilleur pour prédire ce qui va se passer ensuite.
Par exemple, chaque fois que quelqu’un parle de lire le langage corporel, il souligne que ce n’est pas une chose universelle. Vous devez observer quelqu’un pendant un certain temps, trouver ses tics individuels, puis faire une supposition basée sur cela. Si vous ne faites pas attention et n’observez pas, vous ne verrez rien. Un hoquet verbal pour une personne peut signifier une chose pour une personne et une autre pour une autre, vous devez donc rechercher le modèle. Peut-être qu’une personne se frotte le nez quand elle bluffe au poker, alors qu’un frottement de nez pour quelqu’un d’autre pourrait signifier qu’elle est en colère.
Il en va de même pour tout ce que vous voyez dans le monde. Observer le monde n’est que la première étape. Jusqu’à ce que vous commenciez à reconstituer tout cela en quelque chose de plus grand, il est difficile de faire quoi que ce soit avec les informations que vous recueillez. Par exemple, il peut être intéressant de savoir qu’il y a un CCTV dans votre quartier, mais il est beaucoup plus intéressant de savoir qu’il y a des CCTV dans chaque quartier de votre voisinage. Plus vous observez, plus vous vous demandez pourquoi. Plus vous demandez pourquoi, plus vous apprenez. Observer est utile, mais la pensée critique qui suit est ce qui peut vous aider à trouver de nouvelles idées et à en apprendre davantage sur le monde qui vous entoure.
Photo de Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.