A menstruációs tünetek már így is elég fájdalmasak, de ha a tested gyulladt, minden sokkal rosszabbnak érezhető. Nehéz lehet pontosan meghatározni a menstruációs panaszaid forrását, de néha a gyökerük a túlzott gyulladás. Számos jel utal arra, hogy túl sok a gyulladás a menstruációd alatt, és ha felismered ezeket a tüneteket, segíthetsz meghozni a megfelelő döntéseket, hogy kicsit kényelmesebbé tedd a menstruációdat.
“A gyulladás hatására a menstruációs ciklus tünetei sokkal jelentősebbnek és súlyosabbnak tűnhetnek” – mondja Jessica Vaught, a Winnie Palmer Hospital for Women & Babies nőgyógyásza a Bustle-nek. “Ha a PMS súlyossá válik, az számos hatással lehet a nők életére. A fájdalom hatással lehet a munkaképességére, a családi kötelezettségeinek ellátására és az önmagával való törődésre.”
A gyulladás számos okból kialakulhat, többek között az étrend, az alváshiány, a stressz stb. miatt, így a szokások kezelése segíthet a gyulladás csökkentésében és a nem kívánt tünetek egy részének enyhítésében. A stresszcsökkentő szokások és a vércukorszint kezelése csak két olyan módszer, amellyel segíthetsz a gyulladás leküzdésében, és teheted a menstruációdat – és a menstruáció előtti időszakot – kevésbé fájdalmassá és kínzóvá. Íme hét jele annak, hogy a szakértők szerint túl sok lehet a gyulladás a menstruációd alatt.
Pattanások
A gyakori pattanások gyakran árulkodó jelei annak, hogy a szervezeted gyulladt. A pattanások utalhatnak bélgyulladásra, amely a tápanyaghiány vagy a diéta következménye, mondja Dr. Felice Gersh nőgyógyász a Bustle-nek. “Tudjuk, hogy a hormonok nagy hatással vannak a bélmikrobiomra, és természetesen a hormonok a ciklus során változnak” – mondja. “Az ösztrogén különösen jótékonyan hat a bélmikrobiomra, és szintje a ciklus második felében (a luteális fázisban) és maga a menstruáció alatt a legalacsonyabb. Az aknés kiütések inkább ezekben az időszakokban fordulnak elő, mint az ovuláció idején vagy közvetlenül előtte, amikor az ösztrogénszintek tetőznek.”
nehéz folyás
.
A heves vérzés egy másik jele annak, hogy valami nincs rendben. “Az átlagos nő számára nincs abszolút mód a vérveszteség mérésére” – mondja Dr. Gersh. “Ennek ellenére az, hogy hány betét vagy tampon ázik át a nap folyamán, jó iránymutató. Ha az átázott betétet vagy tampont kétóránkénti gyakoriságnál gyakrabban kell cserélni, akkor túlzott vérveszteségről van szó. Ha a menstruáció legsúlyosabb napjai két napnál tovább tartanak, az túlzott vérzés.”
izom &ízületi fájdalom
“Gyakran tapasztalják ezt a tünetet azok a nők, akik ízületi gyulladás vagy korábbi sérülések okozta alapfájdalomtól szenvednek,” – mondja Dr. Roohi Jeelani nőgyógyász, FACOG a Bustle-nek. “A legtöbb nap ezt el tudják viselni, de a menstruáció alatt és közvetlenül a menstruáció előtt a menstruációs vér felszabadulását elősegítő gyulladásos markerek fellángolását okozhatják ezek a tünetek.”
Hasmenés vagy hányinger
A túl sok gyulladás másik gyakori jelzője az emésztési problémák. Mivel a gyomor-bélrendszeri szerveink anatómiailag közel vannak a reproduktív szerveinkhez, a ciklusunk változásai hatással lehetnek rájuk. “A túlzott mennyiségű gyulladás leggyakoribb megnyilvánulási formája a gyomor- és bélrendszerünkben általában hasmenés és esetleg hányinger” – mondja Dr. Vaught.
Kismedencei fájdalom
A tipikus görcsökön túlmutató fájdalom gyulladásra – és esetleg endometriózisra – is utalhat. “A nőknek lehet olyan fájdalma, amelyet másnak éreznek, mint a menstruációs görcsöket” – mondja Dr. Vaught. “Ha egy nőnek endometriózis nevű állapota van, akkor a ciklusa alatt eltúlzott fájdalmat érezhet. Az endometriózis egy nagyon gyulladásos állapot, ahol a kismedencében méhnyálkahártya-szövet implantátumok vannak.” Ha a menstruációs görcsök súlyosak és legyengítőek, mindenképpen beszéljen orvosával.
Lelkiállapot-ingadozás
A gyulladás még a mentális állapotodra is hatással lehet. “Amikor a hormonszintünk eltolódik, hogy a szervezetünknek menstruációs ciklusa legyen, a nők hangulatváltozásokat tapasztalhatnak” – mondja Dr. Vaught. “Néha ezek a hangulatingadozások finomak és kontrollálhatók, de más betegeknél nagyon is kifejezettek lehetnek, és akár beavatkozást is igényelhetnek, ha a nő úgy érzi, hogy nem tudja kontrollálni a viselkedését ebben az időszakban.”
Szédülés és fejfájás
Ha hajlamos szédülni és ájulni a menstruációja alatt, gyulladás lehet a hibás. “A gyulladás megnövekedett kortizolszinthez vezethet, ami számos tünetet okozhat a nőknek, beleértve a cukor utáni sóvárgást, fejfájást, szédülést és fáradtságot” – mondja Dr. Vaught.
Hogy segítsen a menstruáció alatti gyulladáson, próbáljon meg egészséges szokásokat fenntartani, például kiegyensúlyozott étrendet tartani, aktív maradni és kezelni a stresszt. Ha pedig a tünetek továbbra is fennállnak, beszéljen erről orvosával.