By: Ashley Brown
Frissítve január 20, 2021
Egészségügyi felülvizsgálat: Tanya Harell
A házasság nagyon kielégítő élmény lehet, ha két ember egy oldalon áll. Ugyanakkor nagyon nehéz is lehet, ha problémái vannak a partnerével. Biztosra akarsz menni, hogy a házasságod elég erős legyen ahhoz, hogy kiállja az idő próbáját. Ahhoz, hogy a kapcsolata az évek során is virágozzon, valószínűleg fontos, hogy rendszeresen intim kapcsolatban legyen a partnerével.
Kérdezzen még ma online egy engedéllyel rendelkező házasságterapeutát.
A weboldal tulajdonosa és üzemeltetője a BetterHelp, amely a platformmal kapcsolatos minden díjat megkap.
Forrás: pxhere.com
Mielőtt elkezdenénk, fontos tudni, hogy az intimitás és a szex nem feltétlenül ugyanaz. Gyakran előfordul, hogy az emberek felcserélve használják ezeket a kifejezéseket, de ez nem egészen pontos. Lehet intimnek lenni anélkül, hogy szexualitás lenne. Fordítva, lehet nagyszerű szexuális kapcsolatod a partnereddel anélkül, hogy intim lennél.
Az intimitás arról szól, hogy nyitott és kényelmes vagy a partnereddel, így nem félsz sebezhetőnek lenni. Amikor a házasságodról van szó, az intimitás kifejezés inkább arról szól, hogy közel vagy a partneredhez. Vannak emberek, akik mélyen szeretik egymást, de mégsem tudnak bensőséges szinten kapcsolódni. Ez akkor fordulhat elő, ha az egyik partner szégyenlős, vagy fél közel engedni magához a másikat.
Az intimitás három fontos eleme
Az intimitásnak számos aspektusa van, de a következők a legfontosabbak közé tartoznak. Ha az intimitással küszködik a házasságában, javíthatja a kapcsolatát, ha először ezekre a területekre összpontosít.
- Kényelmesen érzi magát a partnere közelében, bármi is történjen
Ha igazán intim akar lenni a házastársával, akkor képesnek kell lennie arra, hogy jól érezze magát a közelében. Ha félsz önmagad lenni, az megakadályozhat abban, hogy elmélyítsétek a kapcsolatotokat. A legtöbb ember öntudatos bizonyos dolgokkal kapcsolatban. Teljesen normális, hogy félsz attól, hogy mások hogyan látnak téged, de ha a házasságod elég erős, akkor a végén hihetetlenül jól érezheted magad a házastársad körül.
Ha az egyik partner nehezen érzi magát jól a másik körül, akkor ezt a problémát valószínűleg kezelni kell. Például a szorongásos problémákkal és testképzavarral küzdő emberek néha nehezen érzik jól magukat a házastársukkal. A házastárs azzal segíthet a partnerének, ha bátorítóan viselkedik, és világosan kifejezi szeretetét. Egy szakember is segíthet ennek a partnernek megtanulni, hogy általában véve kényelmesebben érezze magát.
- A kommunikáció számít
Azt szeretné, ha a házasságát valódi partnerségnek érezné. Ezért fontos, hogy ott legyen partnere mellett a jó napokon és a viharos időkben egyaránt. Ha egészséges intimitásban vagy a partnereddel, könnyű beszélni ezekről a kényes témákról. Bár a sztereotípiák szerint csak a férfiaknak okoz gondot a nyílt és őszinte kommunikáció, ez minden nemet érint.
Forrás: unsplash.com
A kommunikáció nem mindig könnyű. Előfordulhat, hogy a párkapcsolatban az egyik fél úgy érzi, nem tudja hatékonyan kommunikálni az érzéseit. Valójában ez gyakori probléma, amikor két ellentétes személyiségtípusú ember házasodik össze. Ha a partnered hihetetlenül társaságkedvelő és harsány, akkor a te visszafogottabb személyiségednek időről időre gondot okozhat, hogy lépést tartson vele. Ez negatívan befolyásolhatja az intimitást, és úgy érezheti, hogy mindig néhány lépéssel le van maradva a házastársa mögött.
Ebben a helyzetben a kifelé fordulóbb személyiségű házastársnak megértőnek kell lennie, és meg kell próbálnia megfelelni a partnere energiaszintjének. A kommunikáció megtanulása és a partner kényelmének figyelembevétele a bensőségesebbé válás része. Vannak, akiknek szakmai tanácsot kell kérniük ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kommunikáljanak hatékonyan, de ez olyasmi, amit idővel fejleszteni lehet.
- A szex is fontos
Most, miután megállapítottuk, hogy az intimitás többről szól, mint a szex, foglalkozhatunk az elefánttal a szobában. Igen, a szex nagyon fontos, amikor egy egészséges házasság ápolásáról van szó. Nem akarod, hogy az egész kapcsolatod a szexre épüljön, de segíthet abban, hogy kapcsolatot teremts és elmélyítsd a köteléket a házastársaddal. Nem meglepő, hogy a rendszeres szex segíthet boldogabbnak érezni magát, és kiváló módja a szeretet kimutatásának.
Az egészséges szexuális élet csodákra képes a házasságban. A legtöbb esetben a rendszeres szex és egymás folyamatos kielégítése jobb általános kapcsolathoz vezet. Ha egy házasságban mindkét ember szexuálisan és érzelmileg elégedett, minden más hajlamos a helyére kerülni. A gyerekekről való gondoskodás például sokkal könnyebbnek tűnik, ha a hétvégére különleges időt tervez a házastársával.
A szex azért is segít az intimitásban, mert megmutatja, hogy szexuálisan még mindig vonzódik a partneréhez. Ha megmutatja a házastársának, hogy szereti őt, és hogy vágyik rá, az jót tesz a házasságának. Ez segít abban, hogy együtt maradjatok, és párként közös céljaitokért dolgozzatok.
Vannak azonban olyan esetek, amikor a házasságban az egyik vagy mindkét embernek szexuális problémái lehetnek. Előfordulhat, hogy a szexuális életetek nem olyan, amilyennek szeretnétek, máskor pedig szorongásos problémák akadályozhatják meg, hogy teljesen átéljétek a szexuális intimitást a partneretekkel. Ezekben a helyzetekben szükség lehet arra, hogy megpróbálja megoldani a problémákat, mielőtt azok negatívan befolyásolnák a házasságát.
Ask A Licensed Marriage Therapist Online Today.
Forrás: unsplash.com
Hogyan lehet orvosolni az intimitási problémákat?
Az intimitási problémákon többféleképpen lehet dolgozni. Először is, beszélj a házastársaddal. Mondd el neki, hogyan érzel és mit szeretnél. Bár ez egy nehéz beszélgetés lehet, fontos, hogy mindketten ugyanazon az oldalon álljatok, és hajlandóak vagytok dolgozni az esetleges problémáitokon. Ez azt is lehetővé teheti, hogy felismerje azokat a területeket, ahol fejlődhet.
Azt is megpróbálhatja, hogy több dolgot csináljon együtt. Tervezzetek meg egy közös estét, vagy menjetek el valamikor munka után moziba. Ha időt szánsz arra, hogy ápold a kapcsolatodat, ahelyett, hogy csak úgy végigcsinálnád, a dolgok gyorsan megváltozhatnak. Ez még fontosabb lehet, ha már egy ideje együtt vagytok, és fel kell fűszereznetek a dolgokat.
Ha valami izgalmasabbat szeretnétek csinálni, próbáljatok ki valami újat együtt. Talán mindig is szerettek volna ejtőernyőzni vagy borkóstolóra menni; tegyék ezt meg a házastársukkal. Mutassa meg neki, hogy még mindig mennyire jól tudnak együtt szórakozni.
Ha ezek az ötletek nem segítenek abban, hogy a dolgok újra sínen legyenek, akkor érdemes beszélnie egy szakemberrel, akinek van tapasztalata a párokkal való munkában. Egy terapeuta képes lesz más szemszögből látni a dolgokat és hasznos tanácsokat adni. Az ő képességük, hogy távolról elemezzék a helyzetet, hasznos lesz, miközben önök a kapcsolatukon dolgoznak.
Segítséget kérni
Nehéz lehet az intimitási problémákat szakmai segítség nélkül megoldani. Gyakran hatékonyabb egy párterapeutával együttműködve megoldani ezeket a problémákat. Ha a házasságban az egyik félnek intimitási problémái vannak, az a másik félben hiányérzetet kelthet. Ha mindkét embernek külön-külön vannak problémái, akkor jelentős munkát kell végezni, de a dolgok javulhatnak.
Egyre több tanulmány mutat rá arra, hogy az online párkapcsolati tanácsadás hatékony módszer a párkapcsolati problémák, köztük az intimitási gondok kezelésében. Egy tanulmányban például a kutatók az online szexuális tanácsadás hatásait vizsgálták párok számára, és megállapították, hogy az jelentős javulást eredményezett a szexuális eredményekben. Ez a megállapítás hozzáadható a már számos olyan tanulmányhoz, amely szerint az online tanácsadás ugyanolyan előnyös, mint a személyes terápia, amikor az aggodalmak széles körével foglalkoznak, mind a párok, mind az egyének esetében. Az online terápia távoli hozzáférést biztosít hasznos forrásokhoz, például interaktív leckékhez, oktató hang- és videófelvételekhez, valamint tanácsadási ülésekhez – amelyeket általában egy engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakember irányít -, így a párok szinte bárhonnan dolgozhatnak a párkapcsolati problémákon.
Ha kényelmetlenül érzi magát, ha házasságán belüli intimitási problémákat szemtől szembe kell megbeszélnie, akkor forduljon a BetterHelp engedéllyel rendelkező terapeutáihoz. Otthonod kényelméből beszélgethetsz egy engedéllyel rendelkező tanácsadóval. És képes leszel elérni a terapeutádat az üléseken kívül is. Bármikor, éjjel vagy nappal, ha kérdése vagy problémája van, amellyel szeretne foglalkozni anélkül, hogy megvárná a következő időpontot, egyszerűen küldjön egy üzenetet, és a tanácsadója amint tud, visszahívja Önt. A BetterHelp mentálhigiénés szakemberei tudják, hogyan vezessék Önt és partnerét az intimebb kapcsolat felé vezető úton. Az alábbiakban a tanácsadók véleményei olvashatók, hasonló problémákkal küzdő emberektől.
Tanácsadói vélemények
“Bárkinek ajánlanám Helent, akinek szüksége lenne arra, hogy beszéljen egy tanácsadóval. Meghallgat és kiváló tanácsokat ad. A férjemmel a legközelebb kerültünk egymáshoz.”
“Stephanie egy gyöngyszem! Nagyon figyelmes, alapos, őszinte, éleslátó, de legfőképpen segítőkész. Ezt egy olyan ember mondja, aki soha nem akart tanácsadásra járni, és csak “tudta”, hogy nincs rá szükségem. Kulcsfontosságú volt abban, hogy segített a feleségemnek és nekem megtalálni a jobb helyünket. Segített nekünk, hogy párként és egyénileg is fejlődjünk. Köszönöm Steph!”
Következtetés
Ha egészséges házasságot akarsz, az intimitás kulcsfontosságú. Ha távolságtartónak érzi magát a partnerétől, az mindkét ember számára megnehezíti a dolgokat. Szerencsére idővel javítani lehet a helyzeten. Még ha jelenleg nem is vagytok olyan közel egymáshoz, mint szeretnétek, megtanulhattok intimebbé válni, és dolgozhattok egy boldogabb közös jövőért. Tegye meg az első lépést még ma.