A legtöbbünk nem fordít figyelmet a fogaink egészségére, amíg nem jelentkezik probléma, és akkor már nem halogathatjuk a fogorvos felkeresését. Az igazság az, hogy a jó szájegészséget nem lehet egy nap alatt felépíteni. Következetes törődést és erőfeszítést igényel. A rutinszerű fogmosástól kezdve a megfelelő fogkrém használatán át bizonyos ételek kerüléséig, a mindennapi egyszerű döntések befolyásolják a fogak egészségét.
Itt van hét alapvető tipp, amit meg kell tennie ahhoz, hogy fogai jó állapotban legyenek.
1. Napi kétszer mosson fogat
Az ok, amiért ez az első helyen szerepel minden fogászati egészségügyi ellenőrzőlistán, az az, hogy annyira fontos. Azért mossuk a fogainkat, hogy eltávolítsuk a rajtuk képződő lepedéket. A lepedék ételmaradékok (nagyon apró részecskék), az ételmaradékból táplálkozó baktériumok, savak és egyéb melléktermékek keveréke.
A lepedék az, ami mikroszkopikus lyukakat okoz a fogakon, amelyek idővel szuvasodássá alakulnak. A napi kétszeri fogmosás szabálya azért alakult ki, mert úgy gondolják, hogy a lepedéknek el kell érnie egy bizonyos érettségi szintet ahhoz, hogy kárt tudjon okozni. A baktériumoknak pedig több mint 12 órára van szükségük ahhoz, hogy elérjék ezt a szintet. Ha este lefekvés előtt, majd napközben egyszer fogat mosunk, megakadályozzuk, hogy a lepedék elérje ezt a stádiumot.
2. Használjuk a megfelelő fogmosási technikát
A fogmosás technikája nagyon fontos. Legalább két percig kell mosnod a fogaidat, és a mechanikus előre-hátra fűrészelő mozdulatok helyett inkább arra összpontosíts, hogy a kefét fel-le használd, hogy a fogaid közé szorult ételmaradékokat kiszedd. Használjon rövid mozdulatokat, és ne felejtse el minden foga külső és belső felületét is megmosni. A fogak közötti tisztítás is fontos, és előfordulhat, hogy a fogkefe sörtéi nem érnek oda, ezért fektessen be olyan fogselyembe, amely oda is eléri.
Ha nem biztos benne, hogy jó a technikája, egyszerűen kérdezze meg fogorvosát. Auckland városában vagy New Plymouthban a Dental Artistry tanácsot adhat Önnek a legjobb gyakorlatokkal kapcsolatban, és biztosíthatja, hogy fogai egy életen át egészségesek maradjanak.
3. Használja a megfelelő termékeket
A fogkefe kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy puha sörtéjű fogkefét válasszon, hogy ne sértse az ínyét. A kis fejű fogkefe segít elérni a kényelmetlen területeket (például a leghátsó őrlőfogakat). Az elektromos fogkefék állítólag hatékonyabbak.
A fogak között beszéljen fogorvosával a fogselyem vagy más termékek használatáról, hogy az ott megbúvó baktériumokat eltávolíthassa.
Fluoridos fogkrémet használjon, mivel ez pótolja a fogak által elvesztett ásványi anyagokat, és segít megerősíteni azokat. Egyes “természetes” fogkrémek nem tartalmaznak fluoridot, ezért mindig ellenőrizze a dobozon.
Minél hosszabb ideig hagyja a fluoridot hatni a fogain, annál jobb. Ezért javasolták, hogy éjszakai fogmosás után ne öblítsd ki a fogaidat. Így rengeteg időt adsz a fluoridnak, hogy kifejthesse hatását. Ez a kis változtatás állítólag akár 25%-kal is csökkentheti a fogszuvasodást – nagyszerű módja annak, hogy elkerülje a fogorvoshoz való látogatást!
4. Korlátozza a “cukorfogyasztást” napi négynél nem többre
A fogai természetes módon legfeljebb napi négy “cukorfogyasztást” képesek elviselni anélkül, hogy maradandó károsodást okoznának a fogainak. Próbálja megszámolni, hányszor fogyaszt cukrot, cukros forró italok, üdítők, cukros rágcsálnivalók vagy finomított szénhidrátok, például chipsek formájában.
Korlátozza az elfogyasztott szénsavas italok mennyiségét. Az ezekben az italokban lévő étkezési savak és cukrok hajlamosak feloldani vagy megpuhítani a fogzománcot. A “szabad cukrok” olyanok, amelyek a természetben nem fordulnak elő (mint például a gyümölcsökben lévő cukor), hanem olyanok, amelyeket a gyártók adnak az élelmiszerekhez. A szabad cukrok a mézben és a szirupokban is jelen vannak. Ezek táplálják a fogakon lévő baktériumokat, segítve azok szaporodását. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) ajánlása szerint a szabad cukroknak a napi kalóriabevitel kevesebb mint 5%-át kellene kitenniük. Ez egy felnőtt esetében körülbelül napi nyolc kanálnyi cukrot jelent.
5. Ne dohányozzon
Megállapítottuk, hogy a dohányzás általában nagyon káros az egészségre. Ami a szájüregi egészségedet illeti, a dohányzás elsárgítja a fogaidat, és szörnyű leheletet okozhat. Emellett az ínybetegségek és a szájüregi rák kockázatának is kiteszi Önt. A dohányzás lelassítja a gyógyulást, és ez hatással lehet a fogászati beavatkozás utáni felépülési időre.
6. A dohányzás lassítja a gyógyulást. Használjon szájvizet fogmosás után?
A fogai az alacsonyabb nyáltermelés miatt egy éjszaka alatt kevésbé védettek, ezért ajánlott, hogy fogmosás után köpjön, ne pedig öblítsen, beleértve a szájvízzel való öblítést is. A vízzel vagy szájvízzel való öblítés kimossa a fogkrémből a fluoridot, így az egy éjszaka alatt már nem tud hatni a fogaidra. Éjszakai fogmosás után se egyen vagy igyon semmit.
7. A fogorvos a barátja
A rendszeres fogorvosi ellenőrzés mindig jó ötlet. Évente egyszer keresse fel fogorvosát, hat hónappal később pedig a dentálhigiénikust egy alapos fogtisztítás és fogkőeltávolítás céljából. Ha betegségre, szuvasodásra vagy bármi másra utaló jeleket észlel, fogorvosa Aucklandben vagy máshol képes lesz időben észrevenni.
Ha szuvasodást észlel vagy valami rendellenességet észlel, inkább minél előbb kérjen időpontot. A fogszuvasodás korai észlelése segít a további károk minimalizálásában. A problémák megoldatlanul hagyása gyökérkezelést vagy legrosszabb esetben fogeltávolítást és fogbeültetés szükségességét jelentheti.
Ha túl későn hagyta, és komoly fogproblémái vannak, érdemes lehet fogbeültetésen gondolkodnia. Ha árajánlatra van szüksége, vagy beszélni szeretne valakivel arról, hogy mivel jár, akkor a Dental Artistry in Auckland az, akivel beszélnie kell. Tekintse meg a fogászati implantátumokról szóló teljes útmutatót, majd hívjon minket a (09) 524 4541-es telefonszámon, hogy megbeszélhessük.
Ha vigyáz a fogaira, biztosíthatja, hogy fogai egy életen át épek és egészségesek maradjanak. Már néhány apró, rendszeres változtatás a rutinjában nagy változást jelent a fogai számára. Tehát, tisztítson naponta x2 alkalommal, használjon naponta fogselymet, használjon fluoridos fogkrémet, kerülje a dohányzást és látogassa rendszeresen fogorvosát, hogy biztosítsa szép mosolyát és egészséges fogait egy életre.