世の中に注意を払わないのは簡単なことです。 歩くときは目を伏せ、スーパーマーケットでは目を合わせないようにします。 ほとんどの人にとって、私たちのデフォルトの状態は、周りのものを無視する傾向があります。 しかし、そうするとインスピレーションを失い、好奇心を育てることができません。
私たちは、外に出て散歩をすることで創造性が高まり、少しのマインドフルネスがあらゆることに役立つことを知っています。 しかし、へそを見つめたままでは、どちらも役に立ちません。 観察力とは、人、状況、出来事をよく見て、その内容を批判的に考えることです。 私たちは、あちらこちらと忙しく行き来している間に、世の中の多くのことを見逃しています。 しかし、注意を払えば払うほど、新しいアイデアを思いつくことが多くなるのは明らかです。 何はともあれ、世界観が広がるのです。 まずは、注意を払う訓練をもう一度してください。
自分にとって重要なものを探す訓練をする
我々の脳はすべてを見ようとしないものなんだ。 特定のものに集中し、それ以外のものをフィルターにかけるのです。 これは、ほとんどの場合において素晴らしいことです。なぜなら、すべてに注意を払うと、重要なことを見逃してしまうからです。 しかし、少し練習すれば、新しいことに注意を払うように脳を調整することができます。
新しい仕事を始めるにせよ、新しい趣味を探求するにせよ、あるいは自分のスキルセットを広げようとするにせよ、その時点で重要なことに注意を払うよう、脳を再教育する必要があるのです。 これは簡単なようで、ちょっとした努力が必要なのです。 NPR の取材に応じた心理学者ダニエル・サイモンズ博士は、次のように説明しています。
つまり、特定の種類のものを探すように人々を訓練することができるのです。
ほとんどの人が知らないことですが、彼らは自分の記憶がお粗末で、自分の記憶に頼ることができないことを知っています。 そして彼らは、あらゆる種類のメモを取り、重要であろう事柄を注意深く記録することを知っています。
世の中をもっと観察する訓練として、何を無視すればよいかを学ぶことが最善の方法であることは直感に反すると思うかもしれませんが、それがここでの基本概念です。 すべてに注意を払うことはできないので、目を再教育するために何を探したいかを決めてください。 そうすれば、どんなテーマでも自然とアイデアが湧いてきます。
新しいものに注意を向けることに挑戦する
「新しい」ことに注意を向けることは、言うほど簡単なことではありません。 今日から新しい目で世界を観察する」と自分に言い聞かせ、それを期待するのは無理な話です。 それよりも、自分自身に一連のチャレンジを与える方がいいかもしれません。 チャレンジは何でもいいのですが、まずは自分にとって重要なことから始めるといいでしょう。 以下は、QuoraのスレッドとMediumの投稿から部分的に編集した、あなたが始めるためのいくつかのアイデアです。 混雑した場所で座ったときに最初にすることが、携帯電話を取り出すことなら、やめましょう。 すべてを受け入れて、人々を観察するためにしばらく時間を費やしてください。 混雑した場所で彼らがどのように行動し、どのように他の人と関わり、どのようにその慌ただしさを乗り越えているかを見てみましょう。
自分のニーズに合わせて、好きなチャレンジを選ぶことができます。 アプリ開発者であれば、人々が何を必要としているかに注目すること、ライターであれば、人々が何をしているかに注目すること、などなど。 しかし、コンフォートゾーンを離れることを恐れてはいけません。 デザイナーになりたいという願望がないからといって、地元の建物のタイポグラフィに注目するために1週間も時間を割くわけにはいきません。 日常を新しい視点で見ることに挑戦することがコツなのです。
Learn to Watch People Better
Inanimate objects are one thing but observe and understanding people is a science itself.それは無生物から人間を観察することであり、それ自身が科学である。 私たちの多くは、喧嘩や初デート、就職面接など、緊張感のある場面では観察力がありますが、日常的なやりとりでは怠ってしまいます。 しかし、元FBI捜査官のジョー・ナヴァロ氏が語るように、快適さと不快さの両方を観察するのがベストです：
最後に何を評価するのか？ 主に2つのこと、つまり危険と快適さです。 それだけですか？ いいえ、でもまずそこから始めましょう。 単純に、”この状況や個人は私をどのように感じさせているか “と常に自分に問いかけてみてください。 例えば、夜、車に向かって歩いているとき、目の端に颯爽と歩いている人がいて、二人が交差することを感じるとします。 大脳辺縁系がそれを察知して、何かがおかしいと知らせてくれるのですが、その内なる声に耳を傾ける必要があります。 その不快感は、脳が「警告-危険の可能性」と言っているのです。だから、より注意深くなり、明るい場所を探し、賢くペースを変えたり、安全な店に戻ったりします。
快適さを評価することは、あなたの目を本当に開かせるのです。 新しい人と一緒にいるときは、「この人はいつも私を心地よくさせてくれるだろうか」と自分に問いかけてみてください。 もしそうでないなら、問題は “なぜ？”です。 私たちは、友情がうまくいくことをどんなに望んでいても、何かが間違っているという手がかりを決して無視してはならないのです。 あなたの潜在意識は常にあなたを守るために働いています、それは理由のためにそこにありますが、あなたは観察し、あなたが感じるものを認識するために準備する必要があります。
私たちは、ボディランゲージ、嘘を検出する、および表現を読むことについてたくさん話してきました。 これらはすべて素晴らしいことですが、これらはすべて、より一般的な観察という行為も必要なのです。 もちろん会話には注意を払うべきですが、それ以外にも起きていることすべてに目を光らせておく価値があります。 それは、自分の安全を確保したり、矛盾を発見したりするためだけではありません。 人を観察し、注意を払うことで、その人についてのさまざまな新しいことに気づくことができます。
パターンに気をつける
Observing is great and the more do it, より良いものにするために。 でも、パターンがわかるようになると、もっと便利なんです。 小さな観察の断片は役に立つが、世界がどのように動いているかという広い視野を持たなければ、創造的または知的な努力には役立たない。 世界や人々を観察すればするほど、パターンの検出が上手になります。 その結果、次に起こることを予測するのがうまくなるのです。
たとえば、誰かがボディランゲージを読むことについて話すときはいつでも、それが普遍的なものではないことを指摘します。 しばらく誰かを観察して、個々のチックを見つけ、それをもとに推測する必要があります。 注意深く観察していないと、見逃してしまいます。 ある人のしゃっくりは、ある人にとってはある意味、別の人にとっては別の意味かもしれないので、そのパターンを探し出す必要があるのです。 ポーカーでブラフをかけるときに鼻をこする人がいるかもしれませんが、他の人が鼻をこするのは怒っていることを意味するかもしれません。
世の中で目にするものにも同じことが言えます。 世界を観察することは、最初の一歩に過ぎません。 それをすべてつなぎ合わせて大きなものにするまでは、集めた情報で何かをするのは難しいのです。 例えば、自分の住んでいる地域に監視カメラがあることは興味深いことかもしれませんが、近所のすべての地域に監視カメラがあることは、もっと興味深いことです。 観察すればするほど、「なぜ？ 理由を聞けば聞くほど、より多くのことを学ぶことができます。 観察することは有用ですが、その後に続く批判的思考こそが、新しいアイデアを思いつき、自分の周りの世界についてより多くを学ぶ助けとなるのです。
Photo by Mopic, Mads Bodker, Scott Cresswell, Elvert Barnes, Vinoth Chandar.
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