-
Grote tekstgrootteGrote tekstgrootteReguliere tekstgrootte
Als je sport of professionele of college teams volgt, weet je waarschijnlijk dat hersenschuddingen een ernstig probleem zijn. Sporten verhoogt het risico op vallen en botsingen met voorwerpen of andere spelers. Deze kunnen hersenschuddingen veroorzaken – een vorm van hersenletsel. Dat geldt voor alle sporten, niet alleen voor contactsporten zoals voetbal en hockey.
Zolang mensen aan sport doen, zullen er van tijd tot tijd hersenschuddingen optreden. Maar het dragen van de juiste beschermende uitrusting en het spelen op de juiste manier kan een hersenletsel minder waarschijnlijk maken.
Als je toch een hersenschudding krijgt, neem dan een pauze van sport. Zorg ervoor dat u uw hersenen volledig laat genezen om problemen op lange termijn te voorkomen.
Hoe ontstaan hersenschuddingen?
De hersenen zijn zacht. Het lichaam beschermt ze door ze op te vangen in cerebrospinaal vocht binnen een harde schedel. Omdat de hersenen in de vloeistof zweven, kunnen ze bewegen en zelfs tegen de schedel stoten.
Een val of botsing waardoor de hersenen tegen de schedel stoten, kan de hersenen kneuzen. Het kan ook bloedvaten scheuren en zenuwen verwonden. Deze verwondingen kunnen een hersenschudding veroorzaken – een tijdelijk verlies van de normale hersenfunctie.
Er zijn veel manieren waarop hersenschuddingen kunnen gebeuren bij sport, zoals:
- helm-tot-helm tackles in voetbal
- gecontroleerd worden tegen de borden in hockey
- een bal verkeerd koppen in voetbal
- skateboarden of fietsen wipeouts
- botsingen tussen skiërs of snowboarders
Hoe kan ik een sport hersenschudding te voorkomen?
Begin met de juiste uitrusting
Iedereen zou een goed passend, sportief hoofddeksel en veiligheidsuitrusting moeten dragen bij het beoefenen van contactsporten of bij fietsen, rolschaatsen, skateboarden, snowboarden of skiën. Je kunt niet elke hersenschudding voorkomen. Maar helmen, mondkapjes en andere veiligheidsuitrusting kunnen het risico op hersenletsel verkleinen.
Play it Safe
Hoofdbescherming is uw eerste verdedigingslinie. Maar je kunt nog steeds een hersenschudding oplopen, omdat helmen niet voorkomen dat het letsel aan de binnenkant gebeurt. Als je je hoofd stoot, kunnen je hersenen nog steeds tegen je schedel stoten, zelfs als je een helm draagt.
Neem geen risico’s omdat je denkt dat je hoofdbedekking je beschermt. Dit is een van de redenen waarom er regels zijn in de sport. Door het aanleren van de juiste techniek en het ontwikkelen van de vaardigheid om gevaarlijke plays te vermijden, kunnen allerlei blessures minder kans krijgen.
Wat als ik een hoofdblessure heb?
Als u uw hoofd bezeert tijdens het sporten, stop dan onmiddellijk met spelen. Een coach moet weten hoe hij je van het veld moet halen. Maar als je geen coach hebt, of je coach haalt je niet uit het spel, haal jezelf uit het spel.
Als je aan het skiën of snowboarden bent, vraag dan de ski-patrouille om je van de heuvel af te helpen. Als je skateboardt of fietst, stop dan met rijden. Neem niet het risico om je hoofd opnieuw te bezeren. Een tweede hoofdletsel kan leiden tot een aandoening genaamd second-impact syndrome. Second-impact syndrome komt niet vaak voor, maar kan blijvende hersenbeschadiging en zelfs de dood tot gevolg hebben.
Als u uw hoofd bezeert bij het beoefenen van georganiseerde sport, kan een coach of atletiektrainer u direct na uw blessure onderzoeken. Dit staat bekend als testen aan de zijlijn, omdat dit tijdens een wedstrijd aan de zijlijn kan gebeuren. Testen aan de zijlijn is gebruikelijk op scholen en in sportcompetities. Door naar je te kijken en een paar eenvoudige tests te doen, kan een getraind persoon zien of je medische zorg nodig hebt.
Veel scholen of sportbonden testen spelers aan het begin van een sportseizoen om hun normale hersenfunctie te meten. Deze tests worden baseline hersenschuddingstests genoemd. Coaches, trainers of artsen vergelijken deze baseline-resultaten vaak met zijlijntests om te zien of de hersenen van een speler OK werken.
Wat zijn de tekenen van een hersenschudding?
Als u een sport speelde en uw hoofd stootte, maar niet naar een arts ging toen het gebeurde, wees dan alert op tekenen van een hersenschudding. Hersenschuddingen zijn niet altijd meteen zichtbaar. Het kan tot 3 dagen duren voor de symptomen duidelijk worden.
Ga zo snel mogelijk naar de dokter als u denkt dat u mogelijk een hersenschudding hebt en een van deze problemen ontwikkelt:
- hoofdpijn
- duizeligheid
- misselijk gevoel of overgeven
- moeilijkheden met coördinatie of evenwicht
- wazig zicht
- onduidelijke spraak of dingen zeggen die nergens op slaan
- verward en versuft gevoel
- moeilijkheden met concentreren, denken, of beslissingen nemen
- moeite met herinneren
- slaperig
- moeite met inslapen
- meer of minder slapen dan gewoonlijk
- angstig of geïrriteerd gevoel zonder aanwijsbare reden
- verdrietig of emotioneler dan gewoonlijk
Wanneer kan ik na een hersenschudding weer gaan spelen?
De belangrijkste vraag die sporters na een hersenschudding stellen, is hoe snel ze weer kunnen gaan spelen. Het antwoord is eenvoudig: Wanneer een arts je vertelt dat het OK is.
Concussies kunnen lastig zijn: je voelt je misschien prima, maar je denken, gedrag en / of evenwicht zijn misschien niet terug naar normaal. Alleen een arts kan deze dingen met zekerheid zeggen.
Het is essentieel om te wachten tot de arts zegt dat het veilig is om weer te gaan sporten. Maar mensen voelen soms druk om weer te gaan spelen – ze maken zich zorgen dat ze het team teleurstellen of ze voelen zich gepusht door een coach. Dat is een van de redenen waarom de meeste Amerikaanse staten regels hebben over wanneer kinderen en tieners weer mogen gaan sporten na een hersenschudding. Deze regels zijn er om spelers te beschermen, zodat ze niet worden gedwongen om te snel terug te keren in het spel – wanneer het risico op herblessures hoog is.
Er zijn een aantal manieren waarop artsen kunnen vertellen of iemand klaar is om weer te gaan spelen. Een arts beschouwt u als genezen wanneer:
- de tekenen en symptomen van de hersenschudding zijn verdwenen
- u al uw geheugen en concentratie terug hebt
- u geen symptomen meer hebt na het joggen, sprinten, sit-ups of push-ups
Wanneer uw arts u toestemming geeft om weer te gaan sporten, doe het dan rustig aan. Stop meteen met spelen als de symptomen terugkomen (weer dat tweede-impact-syndroom). Met de juiste diagnose en behandeling, de meeste tieners met hersenschudding te herstellen binnen een week of twee zonder blijvende gezondheidsproblemen.