Congrats! Na veel overpeinzingen en zelfbeoordelingen heb je de grote beslissing genomen om te proberen zwanger te worden. Misschien heb je al leuke namen bedacht, je voorgesteld hoe je baby eruit zal zien (jouw ogen, zijn neus) en je voorgesteld hoe de babykamer eruit zal zien. Hoewel moederschap gelukzalig en wonderbaarlijk is, is het ook moeilijk en ingewikkeld. Er zijn veel factoren die je moet overwegen voordat je jezelf wijdt aan het levenslang opvoeden van een ander mens (ouderschap houdt niet op als je 18 bent). Voordat u stopt met uw anticonceptie, hebben we een paar doordachte dingen om te overwegen voordat u zich in de grootste reis van je leven stort: moederschap.
Bespreek de details
Het opvoeden van een kind is een enorme verantwoordelijkheid die een leven lang duurt. Het is belangrijk om na te denken over de zorg voor kinderen en over de balans tussen werk en huishouden. Bent u bereid om meerdere kinderen op te voeden of een kind met speciale behoeften? Is religie een belangrijke factor voor u, en zo ja, hoe gaat u dat aanpakken? Als het zwanger worden problematisch wordt, overweegt u dan vruchtbaarheidsbehandelingen of adoptie? Bent u van plan alleenstaande ouder te worden, en zo ja, hebt u een solide steunsysteem om u te helpen als u dat nodig hebt? Is de relatie tussen u en uw partner gezond genoeg om een liefdevolle en veilige omgeving te bieden? Dit lijken misschien veel ontmoedigende vragen, maar weten waar je staat op alle mogelijke toekomstige scenario’s zal helpen om de overgang naar het moederschap dat veel gemakkelijker te maken.
Het is niet zo belangrijk dat je het eens bent over alles op dit punt – er is genoeg tijd om van gedachten te veranderen of tot een compromis te komen. Belangrijker is dat u een goede gewoonte aanleert om op een gezonde en respectvolle manier met elkaar te communiceren en van gedachten te wisselen. Beslissingen nemen over zowel ongelooflijk belangrijke zaken als minder belangrijke dingen is een groot onderdeel van het ouderschap, en het is altijd een goed idee om een gevoel te krijgen voor hoe dat zal zijn voordat je begint.
Rekening houden met je financiën
Volgens het ministerie van Landbouw worden de kosten van het opvoeden van een kind vanaf de geboorte tot de leeftijd van 17 jaar geschat op $ 233.610, oftewel bijna $ 14.000 per jaar. Je kunt er niet omheen, kinderen kosten geld – natuurlijk, ze zijn het zo waard. Onderzoek grondig uw ziektekostenverzekering, moederschapsverlofpakketten en kinderopvangkosten. Overweeg of uw kind een kindermeisje of dagopvang nodig heeft en of het naar een privé- of een openbare school zal gaan. Woont u in een gebied met een goed onderwijssysteem of zult u moeten overwegen te verhuizen? Als u wilt dat uw kind naar de universiteit gaat, gaat u dan een spaarrekening openen voor het schoolgeld of zal uw kind het schoolgeld zelf betalen? Het lijkt misschien veel om nu te verwerken, maar weten waar je financieel aan toe bent, zal een groot voordeel zijn voor je financiële toekomst.
Het is ook een goed idee om een kleiner spaarfonds te starten voor alle directe investeringen die je kunt tegenkomen tijdens je zwangerschap – het inrichten van een babykamer, zwangerschapskleding, noodzakelijke babyspullen en natuurlijk alle prenatale zorg of arbeid en bevalling kosten die je kunt tegenkomen.
Verander uw levensstijl op een positieve manier
Roken, onvoldoende rust nemen, alcohol drinken en te veel cafeïne gebruiken zijn enkele factoren die de conceptie kunnen bemoeilijken. Hetzelfde geldt voor het eten van sterk verwerkte voedingsmiddelen, het verkeren in een stressvolle omgeving, en het blootstaan aan milieurisico’s, zoals pesticiden en andere schadelijke chemicaliën. En vergeet niet dat dit niet alleen voor jou geldt, maar ook voor je partner. Alle dingen die kunnen bijdragen aan een slechte kwaliteit van de eicellen kunnen ook het aantal zaadcellen verminderen. Gezonder worden moet een gezinsinspanning zijn.
Ben je bewust van de dagelijkse gewoonten die schadelijk kunnen zijn voor je algehele gezondheid en overweeg een voedzame omgeving en dieet te creëren waarin jij en je toekomstige groeiende baby kunnen gedijen. Leg een voorraadje gezonde voeding aan, zeg nee tegen dat extra glas rosé en doe je best om stress op afstand te houden. Je lichaam zal binnenkort negen maanden lang een klein mensje herbergen, dus het is belangrijk om jezelf met zorg te behandelen.
Neem foliumzuur
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zal het dagelijks innemen van 400 microgram (mcg) foliumzuur in de maanden voor de conceptie je kansen op een baby met neurale buisdefecten, zoals spina bifida, met 50 tot 70 procent aanzienlijk verminderen. Foliumzuur is bovendien nuttig omdat het helpt bloedarmoede en hoge bloeddruk te beteugelen.
Foliumzuur is vrij goedkoop, gemakkelijk toegankelijk, en kan worden gekocht bij elke plaatselijke Walgreens of CVS. De pillen zijn klein en gemakkelijk te verteren, dus dit is een taak die niet te veel tijd of energie zal kosten, maar een positieve invloed zal hebben op uw zwangerschap en algehele gezondheid.
Als u overweegt om te proberen zwanger te worden in de komende drie tot zes maanden, is het een goed idee om gewoon te beginnen met het nemen van een dagelijkse prenatale multivitamine. Deze bevatten niet alleen de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur, maar zitten ook boordevol andere voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezonde zwangerschap voor zowel jou als de baby.
Bron: @madelinenutrition
Geef een wellnesscheck
Voordat ik zwanger werd van mijn oudste zoon, had ik een miskraam gehad van een tweeling. Tijdens een lichamelijk onderzoek bij mijn OBGYN werd mij verteld dat ik ernstige bloedarmoede had en waarschijnlijk niet zwanger zou kunnen worden (of een andere zwangerschap zou kunnen volhouden) tenzij dit werd verholpen. Ik onderging een zes maanden durende behandeling om mijn lichaam in een positie te brengen waarin het met succes een kind kon dragen.
Er zijn zoveel onderliggende gezondheidsproblemen die niet met het blote oog te zien zijn, maar die een eenvoudig gezondheidsonderzoek kan identificeren. U moet ervoor zorgen dat u up-to-date bent met vaccinaties, gecontroleerd op SOA’s, en getest op hart-gezondheidskwesties zoals hoge bloeddruk en cholesterol. Zorg ervoor dat eventuele chronische aandoeningen, zoals diabetes, astma, bloedarmoede of schildklierproblemen onder controle zijn.
Zelfs als u denkt dat u in goede gezondheid bent, maak dan een afspraak met uw arts om er zeker van te zijn, zodat u tijdens uw reis geen problemen tegenkomt die kunnen worden vermeden.
Volg je cyclus
Hoewel het zeker OK is om te stoppen met je anticonceptie en het lot zijn gang te laten gaan, kan het bijhouden van je ovulatiecyclus je helpen je meer in controle te voelen tijdens een proces dat precies het tegenovergestelde kan voelen. Weten wat de meest optimale tijden zijn om seks te hebben kan helpen om de reis spannender te maken, en misschien kun je er zelfs afspraakjes omheen plannen. Overweeg het gebruik van een app zoals Maybe Baby of Glow.
Als je hormonale anticonceptie gebruikt, is het het beste om er twee tot drie maanden voordat je zwanger begint te worden mee te stoppen (vraag je arts hoe je dit het beste kunt doen), zodat je lichaam de kans heeft om zich te ontdoen van hormonen en terug te keren naar je normale cyclus. Als je binnen drie maanden na het stoppen met anticonceptie niet ongesteld wordt, moet je zeker met je arts overleggen.