what has happened?
Przed odbudowaniem swojego życia, musisz zrozumieć, co się stało.
co mam na myśli, musisz spisać wszystko, co się wydarzyło, co doprowadziło cię do tego punktu.
To pozwala ci zobaczyć łańcuch wydarzeń, które prowadzą do tego czasu.
I to sprawia, że czujesz się trochę lepiej wiedząc, że było nagromadzenie wydarzeń i to nie tylko ty.
Więc, zrób linię czasu od tak daleko wstecz jak tylko możesz pamiętać, i zanotuj każde wydarzenie, które miało negatywny wpływ na ciebie i twoje życie.
Czego się nauczyłeś?
Każde wydarzenie życiowe, 'dobre’ lub 'złe’, jest doświadczeniem edukacyjnym.
Więc, czego się nauczyłeś lub czego możesz się nauczyć i zabrać z wydarzeń życiowych, które doprowadziły cię do miejsca, w którym jesteś?
Podam ci przykład, ponieważ wiem, że to może być trudne…
Bycie zastraszanym, gwałconym i maltretowanym nauczyło mnie odporności, siły i tego, że mogę pokonać każde wyzwanie.
Mając depresję i niepokój przez tak długi czas nauczyło mnie empatii i nie oceniać książki po okładce.
Dotknięcie dna nauczyło mnie, że mogę być uderzany wiele razy zanim się rozpadnę i że mogę pokonać wszystko, co życie rzuci na mnie.
W sumie nauczyłam się, że jestem silna, niezależna, troskliwa i wrażliwa.
I że mogę to wszystko wykorzystać na swoją korzyść….
Mogę teraz pomagać innym leczyć się tak, jak ja to robiłam..
Mogę też pokazać innym, że bezpiecznie jest być sobą, bezpiecznie jest być kochaną, bezpiecznie jest być szczęśliwą, bezpiecznie jest być zdrową i spełnioną w życiu.
Wszystko, z czym cierpimy, jest po prostu mechanizmem obronnym, który nasz mózg stworzył, aby utrzymać nas 'bezpiecznymi’.
Więc, kiedy wiemy, że jest bezpiecznie w rzeczywistości, możemy obrać z powrotem nasze warstwy i być naszymi autentycznymi jaźniami.
wybacz &pozwól odejść
Kiedy uderzasz w dno, nie masz już nic do dania, czujesz się złamany i utknąłeś w życiu…
Mogę prawie zagwarantować, że masz siebie i innych do przebaczenia w życiu.
I kiedy mówię przebacz, nie mam na myśli powiedzieć, że to jest w porządku za to, co zranili ludzie lub ty spowodowałeś…
Ale, przebacz, aby pozwolić odejść i iść dalej.
Nie wybaczenie sobie i innym utrzymuje cię w niechęci i utknięciu w życiu.
Kiedy wybaczasz, uwalniasz się.
Wybaczam mężczyznom, którzy mnie zgwałcili, ludziom, którzy się nade mną znęcali, człowiekowi, który mnie wykorzystywał i mężczyznom, którzy kontrolowali mnie we wszystkich dziedzinach mojego życia.
Nie oznacza to, że uważam, że to co zrobili jest w porządku, ale wybaczam im, abym mogła się uwolnić.
Pomyśl o tym, kiedy nie wybaczasz, ranisz tylko siebie. osoba, która cię zraniła nie rani.
Więc, wybacz im, aby puścić i iść dalej.
Pozwól sobie poczuć
This.Is.So.Important!
Musisz pozwolić sobie na odczuwanie emocji.
Pozwól wszystkim emocjom z przeszłości, przepłynąć przez ciebie i wypłynąć.
Gdy chowasz w sobie emocje, stajesz się chory, zniechęcony.
Więc pozwól swoim emocjom płynąć, poczuj je i odpuść.
dobrze jest czuć i płynąć.
Będą chwile, kiedy odbudowujesz swoje życie, że potrzebujesz płakać, krzyczeć lub wrzeszczeć..
I to jest ok, to jest przeszłość przechodząca i uwalniająca się z twojego ciała.
im więcej uwalniasz tym lepiej się czujesz.
Uzdrowisz się.
Jakie jest twoje dlaczego?
Jaki jest powód, dla którego robisz to wszystko?
Dlaczego chcesz odbudować swoje życie?
Dlaczego chcesz rozbić swoje stare przekonania i odbudować nowe?
Musisz wiedzieć dlaczego.
Gdy to zrobisz, będzie to twoja motywacja, determinacja i napęd do uzdrawiania każdego.single.day!
Wierzyć
Musisz wierzyć, że możesz odbudować swoje życie.
Jeśli nie wierzysz, nie zrobisz tego.
Jeśli wierzysz, zrobisz to.
Wiara jest tak potężna w uzdrawianiu.
Uwierz, że możesz i zrobisz to!
Wierzę, że możesz i zrobisz!