What has happened?
人生を立て直す前に、何が起こったかを理解する必要があります。
つまり、今に至るまでに起こったことをすべて書き出す必要があるのです。
そして、自分だけでなく、さまざまな出来事の積み重ねがあったことを知り、少し気分がよくなります。
そこで、思い出せる限り遡って年表を作り、自分と自分の人生にマイナスの影響を与えた出来事をすべて書き留めてください。
何を学びましたか？
すべての人生の出来事は、「良い」「悪い」にかかわらず、学びの経験です。
では、あなたが今いる場所にたどり着いた人生の出来事から、何を学び、何を取り出せるのでしょうか？
いじめられ、レイプされ、虐待されたことで、回復力があり、強く、どんな困難にも打ち勝つことができるということを学びました。
全体として、私は自分が強く、自立していて、思いやりがあり、敏感であることを学びました。
そして、このすべてを自分の強みにすることができるのです。
私たちが苦しんでいることはすべて、脳が私たちを「安全」に保つために作り出した防衛メカニズムにすぎません。
ですから、現実が安全だとわかれば、私たちは自分のレイヤーをはがし、本物の自分になることができます。
許す&放つ
あなたがどん底に落ち、何も与えることができず、壊れて、人生に行き詰まったと感じるとき。
私は、あなたが人生で許すべき自分自身と他人がいることをほぼ保証します。
そして私が許すと言うとき、私は人々やあなたが引き起こした傷に対して大丈夫と言う意味ではありません…
しかし、手放すために許して、前に進みましょう。
自分や他人を許さないと、恨みから抜け出せず、人生に行き詰まります。
許すと、自分が自由になります。
私をレイプした人、私をいじめた人、私を虐待した人、私の人生のすべての領域で私を支配した人たちを許しました。
これは、彼らがしたことをよしとするという意味ではなく、私が彼らを許すことで、私自身を自由にすることができるという意味です。重要！
自分の感情を許すこと。
過去からのすべての感情を、自分の中を走らせて流れ出させる。
感情を抱えると、病気、不調になる。
だから、感情を流し、感じ、手放す。
感じ、流すのはよいことです。
人生を再構築しているときに、泣いたり、叫んだりすることがあるでしょう。
そしてそれは、過去があなたの体から解放されているのです。
解放すればするほど、気分がよくなります。
あなたがこのすべてを行う理由は何ですか？
なぜ人生を立て直したいのですか？
なぜ古い信念を壊して新しいものを作り直したいのですか？
あなたは理由を知らなければなりません。
Believe
自分が人生を立て直すことができると信じなければなりません。
信じなければ、できません。
信じれば、できます。
信じることは、癒しにとてもパワフルです。
できると信じれば、できる！