Tente ser o mais específico possível sobre seu pensamento e comportamento em relação à alimentação e imagem corporal, e claro sobre o que você precisa em termos de apoio. Pode ser difícil, no início, reconhecer sentimentos como culpa e vergonha e falar sobre os efeitos dos seus comportamentos relacionados com a alimentação, mas é essencial para chegar aos próximos passos de avaliação, tratamento e recuperação, para que possa começar a ter uma relação mais saudável com a alimentação.
Ultimamente, pode ser necessária uma equipe de profissionais de saúde para levar alguém com um distúrbio alimentar a uma fase de recuperação completa. Isso pode incluir médicos, dietistas ou nutricionistas registrados, técnicos de recuperação e outros tipos de conselheiros e terapeutas, dependendo de suas necessidades particulares.
“O objetivo da psicoterapia e outros tipos de aconselhamento é criar uma relação saudável com a alimentação, com seu corpo e, em última instância, consigo mesmo, explica Jennifer. “Um distúrbio alimentar encolhe a sua vida, torna-a muito pequena, por isso uma parte importante da terapia é expandir a sua vida para além dos limites do distúrbio”.
O que esperar da Psicoterapia
Desde que diferentes tipos de pessoas possam responder melhor a diferentes tipos de terapia, não há um tipo que seja mais eficaz para tratar os distúrbios alimentares. As seguintes terapias são mais comumente usadas:
- Terapia de comportamento cognitivo é uma forma de terapia de curto prazo que se concentra em padrões de pensamento distorcidos e emoções que conduzem a comportamentos alimentares desordenados.
- Terapia de aceitação e compromisso se concentra mais em mudar comportamentos do que em mudar padrões de pensamento e sentimentos.
- Terapia cognitiva de remediação foca no perfeccionismo e outros padrões rígidos de pensamento para melhorar o tratamento de adultos com anorexia.
- Terapia dialéctica de comportamento foca na mudança de comportamentos através do desenvolvimento de novos hábitos através da atenção, habilidades de lidar e regulação emocional.
Adicionalmente, o tratamento baseado na família (FBT) tem sido usado eficazmente para promover uma alimentação saudável e restaurar o peso normal em adolescentes com anorexia ou bulimia. O FBT é um programa domiciliar que envolve todos os membros da família.
A psicoterapia interpessoal tem mostrado ajudar aqueles com bulimia e distúrbio alimentar binge, focando geralmente na melhoria das questões de relacionamento interpessoal e comunicação. Descobriu-se que relações interpessoais mais saudáveis e que funcionam dentro dessas relações reduzem os sintomas desses distúrbios alimentares.
Psicoterapia Psicodinâmica visa chegar à raiz do problema, sustentando que você não pode diminuir permanentemente os sintomas de um distúrbio alimentar sem resolver as causas e problemas subjacentes que impulsionam o comportamento.
“O objetivo da psicoterapia é criar uma relação saudável com a comida, com o seu corpo e, em última análise, consigo mesmo”, explica Jennifer. “Um distúrbio alimentar encolhe a sua vida, torna-a muito pequena, por isso uma parte importante da terapia é expandir a sua vida para além do distúrbio”
IMPORTANTE NOTA: Se precisar de ajuda, e não a conseguir obter de alguém do seu círculo de apoio imediato, ligue para a linha de ajuda da Associação Nacional de Distúrbios Alimentares (National Eating Disorders Association) pelo número 1-800-931-2237.