Por: Danni Peck
Atualizado em 27 de janeiro de 2021
Revisado medicamente por:: Christy B.
Quando falamos de sorrisos, o nosso primeiro pensamento pode ser um sorriso de pura felicidade. Mas também há outros sorrisos. Há o sorriso do medo, o sorriso do constrangimento, o sorriso da raiva. Estes sorrisos têm as suas próprias características físicas distintas. O sorriso Duchenne é um tipo de sorriso muito único que os psicólogos estudam há mais de um século. O sorriso Duchenne é o sorriso que continua a fascinar tanto os investigadores como o público.
O que é o sorriso Duchenne?
O sorriso Duchenne tem o nome de Guillaume Duchenne, um anatomista francês que estudou muitas expressões diferentes de emoção, concentrando-se no sorriso do puro prazer. Ele identificou os movimentos faciais que tornam este sorriso diferente de outros tipos de sorriso.
Duchenne Smile Definition
A definição exacta do sorriso Duchenne é um pouco técnica, mas nós vamos quebrá-la para si. Um sorriso Duchenne é um sorriso natural de prazer, feito pela contração do músculo zigomático maior e do músculo orbicularis oculi. É frequentemente bastante involuntário, e experimentado durante momentos de felicidade ou prazer genuíno.
Como é o sorriso Duchenne?
Quando você vê alguém exibindo um sorriso Duchenne, você naturalmente sente emoções positivas para a pessoa sorrindo. O sorriso é distinto, com a boca virada para cima (o músculo zigomático principal), as bochechas levantadas e as órbitas dos olhos enrugadas para criar os pés de galinha (o orbicularis oculi).
O que torna o sorriso Duchenne tão especial?
O sorriso Duchenne é diferente de um sorriso não-Duchenne de várias maneiras. Primeiro, o sorriso Duchenne usa tanto o zigomático maior como o orbicularis oculi. Um sorriso não Duchenne não chega aos olhos mas reside apenas nos lábios e possivelmente nas bochechas.
Fonte: pexels.com
Segundo, o sorriso Duchenne é considerado um sorriso natural de prazer. No passado, o consenso entre os pesquisadores era que um verdadeiro sorriso Duchenne não podia ser falsificado. Pesquisas mais recentes põem isso em questão. Agora, pesquisadores passam mais tempo tentando descobrir como nos beneficiamos e como podemos produzir o sorriso Duchenne.
Early Study Of Smiles
Artistas têm sido cativados por sorrisos ao longo da história. Nenhum sorriso é como o sorriso do Sphynx ou o sorriso da Mona Lisa. O sorriso tem sido um tema de interesse científico por pelo menos um século. Para a maioria dos pesquisadores, o sorriso Duchenne é o mais interessante, em parte devido à questão sobre se podemos produzi-lo sob comando. Este assunto tem atraído o interesse de alguns dos mais famosos cientistas do mundo.
Duchenne
Guillaume Duchenne tinha uma maneira incomum de conduzir pesquisas. Usando pessoas de um hospital psicológico como sujeitos, Duchenne produziu várias expressões ao estimular os músculos faciais com corrente elétrica. Dizia-se que o procedimento era extremamente doloroso. Na verdade, Duchenne às vezes usava as cabeças de criminosos que haviam morrido por pena de morte para aliviar as pessoas no hospital de suportar o estudo.
Eventualmente, ele publicou um livro explicando o que encontrou através de seus estudos. O livro foi chamado ‘Macanisme de la PhysionomieHumaine’, publicado em francês em 1862. No livro, Duchenne descreve e explica sua pesquisa sobre o sorriso que leva seu nome. Duchenne foi o primeiro a identificar o sorriso que incluía tanto o zigomático maior quanto o orbicularis oculi e significava pura alegria.
Darwin
Durante o mesmo período histórico em que Duchenne fez seu trabalho, Charles Darwin estudou expressões faciais e seu papel na sobrevivência e evolução da espécie humana. Em 1872, Darwin publicou um livro chamado ‘Expressão das Emoções no Homem e nos Animais’, que abordava os tipos de expressões que usamos, como elas são, e que propósitos servem para a comunicação e coesão de grupos.
Diagramas dentro deste livro mostram os músculos responsáveis por fazer nossas expressões faciais. Darwin continua a discutir suas interpretações de expressões como o sorriso de alegria, que se correlaciona aproximadamente com o sorriso de Duchenne. De fato, dentro deste texto, Darwin menciona Duchenne e lhe dá crédito por explicar com sucesso como esses músculos criam esse sorriso distinto.
Carney Landis
Um estudante de psicologia da Universidade de Minnesota, Carney Landis conduziu alguns experimentos bastante bizarros e globalmente antiéticos para estudar expressões faciais humanas. Ele colocou seus sujeitos em situações inesperadas e os fotografou. Algumas das situações incluíram colocar a mão no que acabou sendo um balde de sapos, assistir pornografia, cheirar amônia e até ser solicitado a decapitar ratos (o que 1/3 dos participantes fez, enquanto os outros 2/3 que se recusaram a assistir como Landis fez por eles).
A pergunta original de Landis foi se os sentimentos sobre a situação causaram a expressão facial, e se todas as pessoas compartilham uma expressão comum quando experimentam coisas como alegria, medo, etc. O seu estudo foi publicado em 1924, no Journal of Comparative Psychology, e rapidamente se integrou no campo da pesquisa psicológica.
Um problema persistente com o estudo de Landis é que ele falhou em reconhecer as sutilezas de como diferentes expressões faciais podem mostrar emoções muito diferentes. Ele não reconheceu o sorriso de Duchenne e disse que os sorrisos eram comuns em qualquer situação. Ele não viu nenhuma relação entre o sorriso e uma sensação de prazer ou satisfação.
No entanto, Landis conseguiu algo positivo e significativo com o seu trabalho. Ou seja, ele fez uma pergunta que seria o tema de estudo para os próximos 90+ anos: As emoções causam expressões, ou é o contrário?
Fonte: pexels.com
Ekman e Friesen
Finalmente, nos anos 70, Paul Ekman e Wallace Friesen trouxeram de volta a ideia do sorriso Duchenne. Eles também catalogaram 3.000 expressões faciais em seu sistema de codificação chamado Sistema de Codificação da Ação Facial, que tem sido uma ferramenta extremamente útil para pesquisadores que estudam o sorriso Duchenne e outras expressões. O FACS mostra fotos da expressão, sua descrição e os músculos faciais usados para produzi-la. Em seu guia, você pode ver a ação do zigomático maior e do orbicularis oculi, embora cada um seja mostrado separadamente.
Psychologists’ Goals For Studying The Duchenne Smile
Então, por que os pesquisadores psicólogos estudam expressões faciais, afinal? Claro, elas são interessantes, mas para que serve isso? E, por que estudar especificamente o sorriso Duchenne? Uma coisa que você precisa entender é que esse sorriso envolve ação tanto no cérebro quanto nos músculos do rosto, então aprender sobre ele ajuda os psicólogos a entender melhor a conexão mente-corpo.
O sorriso Duchenne também impacta a situação em que você se encontra no momento, então há um aspecto social. Finalmente, o sorriso pode ser um indicador de emoção, um assunto que é incrivelmente importante para os psicólogos. Aqui estão algumas das razões específicas que o estudam.
Para entender melhor como o cérebro processa as expressões faciais
Quando vemos as expressões faciais de alguém, como sabemos que emoção ele está expressando? Alguns neurocientistas recentemente fizeram esta pergunta. Eles levaram EEGs de pessoas sorrindo para descobrir se seus cérebros processariam as emoções de outras pessoas de forma diferente, dependendo de suas expressões.
Os sujeitos foram aconselhados a sorrir ou a manter um rosto neutro. Depois, foram-lhes mostradas fotos de pessoas com rostos neutros. Quando o sujeito sorria, seus cérebros mostravam um processamento diferente do que quando seguravam um rosto neutro e viam as fotos. Este estudo sobre o sorriso, publicado em 2015, não abordou especificamente o sorriso Duchenne; no entanto, mostrou alguns fatos interessantes sobre expressões faciais que poderiam mais tarde ser aplicadas ao sorriso Duchenne.
Para testar a Hipótese de Feedback Facial
A hipótese de feedback facial afirma que a forma como você move os músculos do seu rosto pode mudar o seu sentimento emocional. Esta hipótese tem sido testada em muitos estudos, incluindo um estudo de Robert Soussignan publicado em 2002. Esta pesquisa visou especificamente sorrisos Duchenne e não-Duchenne. Quando os sujeitos produziram um sorriso Duchenne – por mais falso que fosse – eles tiveram uma experiência mais agradável e agradável, provando que a hipótese de feedback facial estava certa neste caso particular.
Para entender melhor como o sorriso e os pensamentos afetam uns aos outros
Os cientistas não querem apenas conhecer os componentes neurológicos do sorriso. Eles também querem saber como nossos pensamentos afetam como nos expressamos e como nossas expressões mudam não apenas nossas emoções, mas também nossos pensamentos conscientes.
Para aprender mais sobre a emoção humana
Uma parte da razão pela qual os psicólogos estudam as expressões faciais é para entender melhor nossas emoções. Muito do trabalho de um psicólogo clínico ou conselheiro é ajudar os clientes a expressar e regular as suas emoções. Quanto mais completa a compreensão dessas emoções, melhor eles podem ajudar seus clientes.
Não apenas os terapeutas precisam entender as emoções para ajudar diretamente seus clientes, mas também precisam ser capazes de identificar as emoções percebendo as expressões faciais como pistas para os estados internos. Isto dá-lhes a capacidade de compreender as reacções dos clientes para que possam responder adequadamente.
Fonte: pexels.com
Para saber mais sobre o desenvolvimento do sorriso e da criança
Os investigadores também estudaram a intersecção do desenvolvimento da criança com as expressões faciais. Um estudo de Ruiting Son, Harriet Oliver e Malinda Carpenter investigou as etapas de desenvolvimento do reconhecimento de sorrisos Duchenne genuínos. O estudo mostrou como as crianças responderam a esses sorrisos.
A partir dos 3 anos de idade, as crianças olham mais frequentemente para as pessoas que mostram o sorriso Duchenne do que para os sorrisos não-Duchenne. Aos 4 anos de idade, as crianças podiam apontar verbalmente os sorrisos ‘reais’ (Duchenne) e os sorrisos ‘falsos’ (não-Duchenne). Aos 4 e 5 anos, as crianças esperavam que a pessoa com o sorriso Duchenne fosse mais amigável e útil do que a pessoa com o sorriso não-Duchenne.
Para entender as diferenças
Os psicólogos procuram tanto as semelhanças como as diferenças no comportamento humano entre culturas e entre indivíduos. Pesquisadores estudaram as diferenças entre países (como os EUA) onde sorrir é mais aceitável e países (como a Rússia) onde sorrir é desencorajado.
Num estudo multicultural, pessoas que sorriam eram consideradas mais inteligentes que outras por pessoas em países onde sorrir é encorajado, mas menos inteligentes por pessoas em países onde sorrir era desencorajado. Estes estudos multiculturais são importantes para ajudar pessoas de culturas diferentes a compreenderem melhor e, idealmente, a darem-se bem umas com as outras.
As diferenças individuais no sorriso também têm sido estudadas. Por exemplo, em um estudo de K.L. Schmidt e J.F. Cohn, algumas pessoas mostraram características parcialmente não-duchenianas, apesar de estarem se divertindo.
Para descobrir os benefícios do sorriso Duchenne
Uma das razões mais importantes para estudar os sorrisos Duchenne é descobrir como eles podem nos beneficiar. Os pesquisadores estão estudando como esse sorriso genuíno pode influenciar nossa saúde mental e física, nossas interações sociais e até mesmo coisas como marketing e persuasão.
Para descobrir se o sorriso Duchenne pode ser fingido
Se o sorriso Duchenne é benéfico, a próxima pergunta tem que ser: Posso escolher intencionalmente mostrar um sorriso Duchenne? Pesquisas recentes parecem indicar que algumas pessoas podem fingir um sorriso Duchenne. Se assim for, isto tem algumas implicações interessantes para a psicologia e pesquisa.
Fonte: pexels.com
Depressão de Depressão de Duchenne
O sorriso Duchenne cria bons sentimentos de uma forma inesperada. Quando você vê alguém usando essa expressão facial, seus lábios se contraem naturalmente em alguma versão de um sorriso. Desde que estudos anteriores mostraram que quando você sorri, hormônios e endorfinas são liberados que instantaneamente melhoram o humor, é lógico que ver um rosto feliz vai aumentar o seu humor.
Num estudo recente, os pesquisadores Javier Elkin e Dr. ParashkevNachevshowed exatamente isso. Eles enviaram uma foto de um rosto feliz para os sujeitos via smartphone. As pessoas relataram sentir-se melhor depois; estes resultados sugerem que o sorriso pode melhorar o baixo humor.
Improve Personal And Social Relationships
Obviamente, se você se sentir melhor, você vai se sentir mais seguro, conectado e, em geral, à vontade tanto com você mesmo quanto com os outros. Isto sangra nos seus relacionamentos, sejam eles platônicos ou românticos. Além disso, como a pesquisa mostra, você vai parecer mais atraente. Se você é mulher, você também parecerá mais confiável. As pessoas querem passar mais tempo a interagir contigo. Todos estes factores podem melhorar drasticamente as suas relações pessoais e sociais.
Seja mais persuasivo
O sorriso Duchenne, mesmo quando aplicado deliberadamente em vez de involuntariamente, torna mais fácil persuadir alguém de algo. Você pode usar este fato não só para convencer alguém de que algo é verdade, mas você pode levá-lo adiante e convencê-lo a comprar de você. Um estudo publicado no Journal of Advertising Research mostrou que as celebridades que exibiam um sorriso Duchenne durante os endossos de produtos eram vistas de uma forma mais positiva. Isto significa que se você puder produzir um sorriso Duchenne, você provavelmente será capaz de influenciar outros mais facilmente.
Ponte mais prazer na vida
Uma das partes mais importantes da vida é simplesmente o prazer. O nosso mundo moderno nem sempre se presta a experiências agradáveis ou a deixar-se levar e simplesmente desfrutar do momento. No entanto, o sorriso Duchenne pode aumentar a sua capacidade de sentir emoções agradáveis e positivas. Simplificando, é possível que você possa desfrutar mais da sua vida sorrindo mais vezes o sorriso Duchenne.
Como sorrir O sorriso Duchenne
Se você pode voluntariamente produzir um sorriso Duchenne como muitos pesquisadores acreditam agora ser possível, como você o faz?
Para criar um sorriso Duchenne, comece pensando em algo feliz. Imagine alguém que você ama ou lembre-se de um evento feliz. Algumas pessoas preferem pensar em algo humorístico. Às vezes, apenas mudar a maneira como você está pensando no momento é suficiente para fomentar um sorriso Duchenne.
Se não, tente praticar o espelho. Pense naquele pensamento feliz enquanto olha para um espelho. Depois, tente sorrir, activando os lábios, bochechas e músculos das órbitas dos olhos. Quando vires que produziste um sorriso genuíno, repara nos músculos que estás a usar. Quanto mais você praticar, melhor você vai conseguir produzi-lo, e mais facilmente ele virá no futuro.
Como a Terapia Online pode ajudar
Quando sorrir parece impossível, você pode precisar de alguma ajuda extra para colocar um sorriso Duchenne de volta no seu rosto, e tudo bem! Você pode falar com um terapeuta a qualquer momento que estiver pronto. Os conselheiros licenciados estão disponíveis no BetterHelp.com para terapia online em um horário e local que seja conveniente para você. Você pode sorrir um grande e belo sorriso Duchenne e aprender a desfrutar da sua vida mais do que nunca!
Terapia online é uma ferramenta incrivelmente útil para uma grande variedade de pessoas. Se você está lutando para sorrir, pode ajudar saber que 70% dos usuários do BetterHelp experimentaram uma diminuição notável dos sintomas de depressão, enquanto 98% de todos os usuários em uma ampla gama de condições tinham melhorado significativamente suas condições e saúde mental após o tratamento. Além disso, 78% dos usuários classificados como tendo “depressão grave” antes do tratamento on-line não foram mais classificados como tal após 3 meses de tratamento, com 15% deles reduzindo para depressão leve ou baixa.
Não importa se sua agenda está louca e lotada, não deixando espaço para dirigir e sentar em uma sessão, ou se você vive em um ambiente rural muito distante para se deslocar para as sessões, ou se você apenas prefere a comunicação virtual – BetterHelp é amplamente acessível. Tudo o que você precisa é de uma conexão de internet para começar! Depois disso, você pode ter sessões com um terapeuta licenciado, combinado com você via telefone, bate-papo com vídeo, mensagens de texto/mensagens instantâneas, gravação de voz ao vivo, ou qualquer combinação. Além disso, como não há um escritório designado para ir, a terapia online é muitas vezes uma opção mais acessível do que a terapia cara a cara. Continue lendo abaixo para obter revisões de alguns de nossos terapeutas de pessoas que estão aprendendo a encontrar seu verdadeiro sorriso novamente.
“A perspectiva de Karyn sobre minha vida e minhas experiências, particularmente em meus relacionamentos, abriu meus olhos para coisas que eu nunca fui capaz de ver antes em minha própria personalidade e comportamento. Ela me desafia! Ela me afirma! Ela ri comigo! Quando eu choro, ela me fala e deixa acontecer! Tem sido tão útil e maravilhoso ter uma perspectiva externa dos meus sentimentos durante uma pandemia, especialmente. Ela está me ajudando a me tornar a melhor versão de mim mesmo :)”
“Uma pessoa tão bonita, carinhosa e compreensiva. Depois da minha primeira sessão com ela, senti como se um peso me tivesse sido tirado dos ombros. Falar com ela é como falar com um parente muito próximo ou alguém que você conheceu durante toda a sua vida. Ela me fez rir e sorrir em um dia em que eu senti vontade de terminar tudo. Um dos anjos deuses que trabalha aqui nos vivos é como eu a descreveria. Deus abençoe seu coração e sua mente”
Se você ou alguém que você conhece está experimentando pensamentos de suicídio, procure ajuda imediatamente. A National Suicide Prevention Lifeline pode ser alcançada 24 horas por dia no 1-800-273-8255.