Por: Ashley Brown
Atualizado em 20 de janeiro de 2021>>
Revisado medicamente por: Tanya Harell
Casamento pode ser uma experiência muito gratificante quando duas pessoas estão na mesma página. Também pode ser muito difícil quando você está tendo problemas com o seu parceiro. Você quer ser capaz de ter certeza que seu casamento é forte o suficiente para suportar o teste do tempo. Para que o seu relacionamento continue a florescer ao longo dos anos, é provavelmente importante que você seja íntimo do seu parceiro regularmente.
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Fonte: pxhere.com
Antes de começarmos, é importante saber que intimidade e sexo não são necessariamente a mesma coisa. Muitas vezes, as pessoas acabam usando estes termos de forma intercambiável, mas isto não é muito exato. É possível ser íntimo sem ser sexual. Por outro lado, você pode ter uma ótima relação sexual com seu parceiro sem ser íntimo.
Intimidade é estar aberto e confortável com seu parceiro, então você não tem medo de ser vulnerável. Quando se trata do seu casamento, o termo “intimidade” tem mais a ver com estar perto da sua parceira. Algumas pessoas se amam profundamente, mas ainda têm dificuldade em se conectar em um nível íntimo. Isto pode acontecer quando um parceiro é tímido ou tem medo de deixar os outros estarem perto dele.
Três elementos importantes da intimidade
Existem muitos aspectos da intimidade, mas os seguintes são alguns dos mais importantes. Se você está lutando com a intimidade em seu casamento, você pode melhorar seu relacionamento focando primeiro nessas áreas.
- Sentindo-se confortável ao redor do seu parceiro Não importa o quê
Se você quer ser verdadeiramente íntimo do seu cônjuge, então você precisa ser capaz de se sentir confortável ao redor deles. Se você tem medo de ser você mesma, isso pode impedi-la de aprofundar a sua conexão. A maioria das pessoas tem consciência de certas coisas. É perfeitamente normal ter medo de como os outros o percebem, mas se seu casamento for forte o suficiente, você pode acabar se sentindo incrivelmente confortável ao redor de seu cônjuge.
Se um parceiro tem problemas para se sentir confortável ao redor do outro, então esta questão provavelmente precisa ser resolvida. Por exemplo, pessoas com problemas de ansiedade e problemas de imagem corporal às vezes terão dificuldade de se sentir confortáveis com seus cônjuges. Um cônjuge pode ajudar seu parceiro sendo encorajador e expressando seu amor claramente. Um profissional também pode ajudar este parceiro a aprender a sentir-se mais confortável em geral.
- Assuntos de Comunicação
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Você quer que o seu casamento se sinta como uma verdadeira parceria. Portanto, é importante estar presente para o seu parceiro tanto para os dias bons como para os tempos tumultuosos. Quando você tem um nível saudável de intimidade com seu parceiro, é fácil falar sobre estes assuntos sensíveis. Embora os estereótipos sugiram que apenas os homens têm dificuldades de comunicação aberta e honesta, isto afecta todos os géneros.
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Fonte: unsplash.com
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Comunicação nem sempre é fácil. Há momentos em que uma pessoa no relacionamento pode sentir que não pode comunicar seus sentimentos de forma eficaz. Na verdade, este é um problema comum quando duas pessoas com tipos de personalidade opostos se casam. Se o seu parceiro é incrivelmente extrovertido e turbulento, então sua personalidade mais subjugada pode ter problemas para se manter de tempos em tempos. Isto pode afetar negativamente a intimidade e fazer você sentir que está sempre alguns passos atrás do seu cônjuge.
Nesta situação, o cônjuge com a personalidade mais extrovertida precisa ser compreensivo e tentar satisfazer o nível de energia do seu parceiro. Aprender a comunicar e considerar o conforto do seu parceiro é uma parte de se tornar mais intimamente conectado. Algumas pessoas precisam de procurar aconselhamento profissional para aprender a comunicar eficazmente, mas é algo que pode melhorar com o tempo.
- O sexo também é importante
Agora que estabelecemos que a intimidade é mais do que sexo, podemos abordar o elefante no quarto. Sim, o sexo é muito importante quando se trata de cultivar um casamento saudável. Você não quer que todo o seu relacionamento seja baseado em sexo, mas isso pode ajudá-lo a se conectar e aprofundar a sua ligação com o seu cônjuge. Sem surpresas, sexo regular pode ajudá-lo a sentir-se mais feliz e é uma excelente maneira de mostrar afecto.
Uma vida sexual saudável pode fazer maravilhas para um casamento. Na maioria dos casos, ter sexo regular e continuar a agradar um ao outro levará a uma melhor relação em geral. Quando ambas as pessoas num casamento estão sexual e emocionalmente satisfeitas, tudo o resto tende a cair no lugar. Cuidar dos filhos, por exemplo, parece muito mais fácil quando você tem um tempo especial com seu cônjuge planejado para o fim de semana.
Sexo também ajuda na intimidade porque mostra que você ainda está sexualmente atraído pelo seu parceiro. Mostrar ao seu cônjuge que você os ama e que você os deseja é ótimo para o seu casamento. Isso o ajudará a permanecer juntos e a trabalhar para seus objetivos comuns como um casal.
No entanto, há momentos em que uma ou ambas as pessoas no casamento podem ter problemas sexuais. Às vezes sua vida sexual pode não ser o que você quer que seja, e outras vezes problemas de ansiedade podem impedi-lo de abraçar totalmente a intimidade sexual com seu parceiro. Nessas situações, você pode precisar tentar consertar os problemas antes que eles afetem negativamente seu casamento.
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Fonte: unsplash.com
Como Você Pode Resolver Problemas de Intimidade?
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Existem algumas formas diferentes de trabalhar os problemas de intimidade. Primeiro, fale com o seu cônjuge. Diga-lhes como você se sente e o que você quer. Embora possa ser uma conversa difícil, é importante que vocês estejam ambos na mesma página e dispostos a trabalhar em qualquer problema que possam ter. Também pode permitir-lhe reconhecer áreas onde pode melhorar.
Vocês também podem querer tentar fazer mais coisas juntos. Planeie uma saída à noite ou vá ao cinema depois do trabalho, um dia destes. Quando você toma um tempo para cultivar seu relacionamento ao invés de apenas passar pelos movimentos, as coisas podem mudar rapidamente. Isto pode ser ainda mais importante se vocês já estão juntos há algum tempo e precisam apimentar as coisas.
Se quiserem fazer algo um pouco mais excitante, tentem algo novo juntos. Talvez você sempre tenha querido fazer skydive ou ir a uma degustação de vinho; faça isso com o seu cônjuge. Mostre-lhes o quanto ainda se podem divertir juntos.
Se estas ideias não o ajudarem a voltar ao bom caminho, então talvez queira falar com um profissional que tenha experiência a trabalhar com casais. Um terapeuta será capaz de ver as coisas de uma perspectiva diferente e oferecer conselhos úteis. A sua capacidade de analisar a situação de longe será útil enquanto você trabalha no seu relacionamento.
Seeking Help
Pode ser difícil resolver problemas de intimidade sem assistência profissional. Muitas vezes é mais eficiente trabalhar com o terapeuta de um casal para resolver estes problemas. Quando uma pessoa num casamento tem problemas de intimidade, pode fazer com que a outra se sinta inadequada. Se ambas as pessoas têm problemas separados, então um trabalho significativo precisa ser feito, mas as coisas podem melhorar.
Há um número crescente de estudos que apontam o aconselhamento online de casais como um método eficaz de ajudar as pessoas com problemas de relacionamento, incluindo preocupações com a intimidade. Por exemplo, em um estudo, pesquisadores analisaram os efeitos do aconselhamento sexual on-line para casais, descobrindo que ele criou melhorias significativas nos resultados sexuais. Essa descoberta pode ser acrescentada a um já grande número de estudos, descobrindo que o aconselhamento on-line é tão benéfico quanto a terapia presencial quando se lida com uma ampla gama de preocupações, tanto para casais quanto para indivíduos. A terapia on-line oferece acesso remoto a recursos úteis, como aulas interativas, áudio e vídeo educativo e sessões de aconselhamento – todas normalmente guiadas por um profissional de saúde mental licenciado – para que os casais possam trabalhar através de questões de relacionamento de quase qualquer lugar.
Se você não se sente à vontade para discutir questões de intimidade dentro do seu casamento cara a cara, você pode procurar os terapeutas licenciados na BetterHelp. Você poderá conversar com um terapeuta licenciado do conforto de sua casa. E você poderá falar com o seu terapeuta fora das sessões. A qualquer hora, dia ou noite, quando você tiver uma pergunta ou um problema que queira abordar sem esperar pela sua próxima consulta, basta enviar uma mensagem e o seu conselheiro entrará em contacto consigo assim que puder. Os profissionais de saúde mental da BetterHelp sabem como guiá-lo a si e ao seu parceiro no caminho para uma relação mais íntima. Abaixo estão reviews de conselheiros, de pessoas com problemas semelhantes.
Counselor Reviews
“Eu recomendaria Helen a qualquer pessoa que precisasse falar com um conselheiro. Ela ouve e dá excelentes conselhos. Meu marido e eu somos os mais próximos que já estivemos.”
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“Stephanie é uma jóia! Ela é muito atenciosa, meticulosa, honesta, perspicaz, mas acima de tudo útil. Isto vem de uma pessoa que nunca quis fazer aconselhamento e apenas “sabia” que eu não precisava dele. Ela tem sido a chave para ajudar a minha mulher e eu encontrar o nosso melhor lugar. Ela nos fez crescer como um casal e individualmente. Obrigado Steph!”
Conclusão
Se você quer um casamento saudável, a intimidade é crucial. Sentir-se distante do seu parceiro vai tornar as coisas difíceis para ambas as pessoas. Por sorte, é possível melhorar a situação ao longo do tempo. Mesmo que você não esteja tão perto como gostaria de estar agora, você pode aprender a se tornar mais íntimo e trabalhar para um futuro mais feliz juntos. Dê o primeiro passo hoje.