-
Mărimea mare a textuluiMărimea mare a textuluiMărimea normală a textului
De ce trebuie să am grijă de corpul meu?
Învățați cum să aveți grijă de corpul vostru face parte din procesul de maturizare. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău se va schimba pe măsură ce treci de la stadiul de fată la cel de femeie. Acest lucru se numește pubertate. În timpul pubertății, vei avea:
- piele și păr gras
- păr care crește sub brațe, pe picioare și în jurul vaginului (între picioare)
- transpirație care miroase urât, mai ales sub brațe
- sâni
- perioada ta, numită și menstruație. Aceasta este atunci când îți iese sânge din vagin, dar nu ești bolnavă sau rănită.
Aceste schimbări se vor produce încet. Va trebui să învățați noi rutine pentru a vă menține curată și sănătoasă.
Ce ar trebui să fac în fiecare zi?
Pentru a rămâne cu un miros proaspăt și curat, ar trebui:
- Să vă puneți lenjerie și haine curate în fiecare zi.
- Să vă spălați pe mâini și pe față în fiecare zi cu apă și săpun. Folosiți un prosop pentru a vă usca.
- Faceți un duș sau o baie de unul singur. Când faceți un duș sau o baie, vă puteți spăla toate părțile corpului și părul.
- Utilizați deodorant în fiecare zi. Acest lucru vă va face axilele mai puțin transpirate și urât mirositoare.
- Spălați-vă pe dinți cel puțin de două ori pe zi și folosiți ața dentară în fiecare zi. Acest lucru va ajuta la prevenirea respirației urât mirositoare și a cariilor.
Cum rămâne cu bărbieritul?
Pe măsură ce părul crește sub brațe și pe picioare, este posibil să doriți să vă radeți. Întrebați un părinte sau un alt adult de încredere cum să folosească un aparat de ras.
Este posibil să dureze ceva timp până vă obișnuiți cu senzația de bărbierit. Aparatele de ras electrice sunt zgomotoase și ar putea gâdila puțin. Alte aparate de ras sunt ascuțite și vă pot tăia dacă nu sunteți atent. Fiți atentă când folosiți un aparat de ras.
Cum rămâne cu purtarea unui sutien?
După ce aveți sâni, un sutien este o idee bună. Sutienele susțin sânii astfel încât să nu vă doară atunci când mergeți, alergați sau săriți.
Solicitați-i mamei dumneavoastră sau unui alt adult de încredere să vă ajute să cumpărați un sutien. Există o mulțime de tipuri diferite de sutiene. Încercați diferite până când găsiți un sutien care vi se potrivește.
Dacă nu ați mai purtat niciodată un sutien, s-ar putea să vă simțiți inconfortabil la început. Cu puțin timp, vă veți obișnui cu el.
Ce se întâmplă când îmi vine ciclul?
Când vă vine ciclul, veți vedea sânge pe lenjeria de corp, pe hârtia igienică sau în vasul de toaletă. Menstruația dumneavoastră va veni aproximativ o dată pe lună. De obicei, durează aproximativ 3 până la 5 zile. Marcați-vă în calendar în fiecare lună când vă vine ciclul. În acest fel, veți ști când să vă așteptați luna următoare.
Când vă vine ciclul, trebuie să purtați un tampon special în lenjeria intimă pentru a prinde sângele. Mama ta sau un alt adult de încredere te va învăța cum să folosești unul.
Există multe tipuri diferite de tampoane. Le veți putea alege pe cele care vă sunt cele mai confortabile de purtat.
Cum se poartă absorbantele?
Pentru a pune un absorbant nou, desprindeți hârtia de pe partea din spate a absorbantului nou. Așezați partea lipicioasă a absorbantului în lenjeria dvs. intimă. Asigurați-vă că rămâne la locul ei.
Schimbați-vă absorbantul la fiecare 4 ore, când miroase sau când este plin de sânge.
Pentru a vă schimba absorbantul, scoateți-l pe cel vechi. Înfășurați-o în hârtie igienică și aruncați-o în coșul de gunoi din baie. Schimbați-vă lenjeria intimă dacă este murdară. Apoi, puneți un tampon nou în lenjeria intimă.
Aceasta pare a fi mult de învățat! Cum pot să-mi amintesc?
Având o nouă rutină zilnică poate dura ceva timp să vă obișnuiți. Iată câteva modalități amuzante de a vă aminti ce trebuie să faceți:
- Faceți-vă un program astfel încât să știți când să vă spălați pe față, să vă spălați pe dinți sau să faceți un duș.
- Utilizați un tabel cu imagini sau o listă care să indice pașii pentru punerea și scoaterea absorbantelor.
- Numerați consumabilele pe care le folosiți, cum ar fi săpunul, șamponul, deodorantul, astfel încât să știți ce trebuie să folosiți mai întâi și ce urmează.
Distracție plăcută!
Fiți pregătiți în fiecare zi făcând truse speciale cu toate consumabilele de care aveți nevoie pentru a avea grijă de dumneavoastră. Cereți-i mamei sau tatălui vostru să vă ajute să vă asamblați trusele.
Ați putea face o trusă pentru rutina de dimineață care să aibă săpun, cremă hidratantă, o periuță de dinți, pastă de dinți, apă de gură, deodorant și o perie și alte articole pentru păr. Puteți face o altă trusă pentru când aveți menstruația care să aibă tampoane, șervețele și lenjerie curată.
Dacă nu vă place mirosul sau senzația unora dintre consumabile, puteți oricând să vă întoarceți la magazin pentru a cumpăra ceva diferit. Aveți multe opțiuni. Alegeți ceea ce este cel mai bine pentru dvs: Persephone Jones, MD, MPH
.