Free Press

Dezvăluiri: Acest articol conține link-uri de afiliere către produse și servicii pe care le iubim. Dacă faceți o achiziție din aceste link-uri, Dance Dispatches va primi un mic comision – fără niciun cost suplimentar pentru dumneavoastră.

Baletul oferă o tehnică de dans fundamentală excelentă care poate fi aplicată în multe genuri de dans. Și într-o lume ideală, dansatorii ar putea să se strecoare zilnic la o clasă de balet cu instructori calificați și acompaniatori talentați la pian. Din nefericire, frecventarea cursurilor de dans nu este întotdeauna ieftină și poate părea o sarcină dificilă cu un program încărcat; așa că practica baletului acasă este o modalitate convenabilă de a menține tehnica de dans. (Nici măcar nu trebuie să vă înghesuiți într-un maiou, să vă încălțați cu papuci de balet sau să vă aranjați părul într-un coc!). Aceste cursuri de balet online vă vor ajuta să continuați să dansați în zilele în care nu puteți ajunge la studio. Încercați aceste încălziri la bară de balet ușor de urmat de mai jos.

Ei – să citești despre dans este grozav, dar să dansezi este și mai bine.
Alăturați-vă provocării noastre gratuite de 5 zile de dans.
Și, dacă ești o doamnă, te poți alătura clubului nostru de dans online
cu cursuri Live, petreceri de vizionare a spectacolelor, un spațiu privat al comunității și multe altele.

Aceste videoclipuri de balet de pe YouTube m-au ajutat să mă întorc pe calea cea bună după cinci ani în care nu am dansat. Am dansat balet în fiecare zi timp de 10 zile, urmând aceste cursuri simple de balet online.

O bară de balet scurtă și dulce – pentru când ești ocupat

Deși această încălzire la bară de balet de pe YouTube provine de la Ballerinas by Night, puteți termina cu ușurință această clasă de dans în înainte de a pleca dimineața la serviciu. Exercițiile la bară sunt simple și ușor de reținut, dar instructorii oferă și modificări pentru a ajusta dificultatea. În față, Abby completează bara așa cum a fost demonstrată; în timp ce Jana demonstrează modalități de a simplifica bara de balet în spate.

Dansatorii mai avansați pot oricând să adauge mai multe mișcări ale brațelor și să lase întregul corp să cânte, utilizând épaulement acolo unde este cazul. (Acesta se referă la postura activă a capului, gâtului și umerilor. Și, deși aceste mișcări de épaulement sunt foarte mici, ele îmbunătățesc cu siguranță estetica baletului). Veți primi sfaturi de dans în timp ce învățați combinațiile în timpul demonstrației, dar în timpul exercițiilor propriu-zise se aude doar muzică, astfel încât să puteți dansa liber.

O bară de balet liniștitoare – pentru când vreți să vă bucurați

Dacă sunteți în căutarea unei clase de balet relativ ușoare și fără probleme, consultați bara clasică și o scurtă sesiune de stretching cu Melody Smith de la Ballet24. Clasa ei este la fel de liniștitoare, cu muzică încântătoare, și luminoasă. Această bară simplă de balet este foarte eficientă și din punct de vedere al timpului, deoarece Melody indică exercițiile și adaugă corecții în timp ce dansezi. (Acest lucru înseamnă că nu petreceți mult timp stând în picioare doar pentru a învăța combinațiile.)

Și pentru că jumătate din clasă este dedicată întinderii, nu există picioare înalte în timpul acestei bare – în esență, doar plié, battement tendu, battement dégagé și o mică secțiune fondu. Menținerea picioarelor de lucru la 45 de grade sau mai jos vă va permite să vă concentrați cu adevărat pe menținerea șoldurilor la nivel și a picioarelor de lucru lungi și extinse. Clasa de balet online continuă cu o secțiune de întindere relaxantă, care coordonează mișcarea cu respirația, și se încheie cu o reverență frumoasă. După ce vei face ultima reverență, te vei simți absolut divină.

Pssst… Am scris despre o mulțime de resurse de dans acasă, iar aceasta este doar una dintre cele peste 60 de activități legate de dans pe care le puteți face acasă.

O bară de balet energică – pentru atunci când aveți nevoie de încurajare

Deși începătorii în balet vor putea înțelege relativ ușor exercițiile scurte de bară de balet, comentariul entuziast de încălzire la bară de balet online al Alessiei Lugoboni îi va ajuta cel mai mult pe studenții de acasă cu mai multă experiență în dans. De exemplu, începătorii în materie de balet ar putea fi ușor derutați de ordinul „Nu casca piciorul ăla!” și de sfatul de a „călca podeaua” în timpul exercițiului battement tendu. Cu toate acestea, elevii de balet cu foști profesori poetici ar interpreta metaforele în sensul de a îndrepta puternic degetele de la picioare până la capăt prin metatarsian și de a nu permite degetelor să se rotească înăuntru față de gleznă, provocând o formă bolnavă. Imaginea de călcare a podelei ar încuraja elevii experimentați să își treacă ferm picioarele pe podea, în loc să le lase leneș să alunece în timp ce inițiază mișcarea picioarelor prin flexia de la șold.

Alessia oferă multe sfaturi mai puțin abstracte în timpul voice-over-ului exercițiilor; de exemplu: „Nu vă agățați de bară ca o maimuță” și să păstrați umerii jos – chiar și atunci când brațele sunt ridicate deasupra capului în poziția a cincea. Deși canalul ei de balet de pe YouTube se numește Lazy Dancer Tips (Sfaturi pentru dansatori leneși), ea enumeră multe modalități posibile de a-ți îmbunătăți tehnica. Acesta este un curs de balet online optimist și încurajator.

A Ballet Barre with Beautiful Music – For When You Just Want to Dance

Noutatea încălzirii clasice la bară a balerinei Kathryn Morgan este că aceasta vine în două versiuni: una cu introduceri de exerciții și o versiune expres. Când doriți să dansați fără să vă pisați tehnica, alegeți bara de balet fără demonstrații. Puteți pur și simplu să apăsați butonul de redare și să plutiți în ritmul muzicii. Dacă practicați balet de ceva timp, ocazia de a dansa neîntrerupt și de a vă acomoda cu propriul corp fără corecții va fi un deliciu.

Să urmați această bară de balet online muzicală este ca și cum ar fi versiunea baletului de a vă lua timp pentru „voi”. Poți dansa pe placul inimii tale și pur și simplu să te bucuri de mișcarea pe muzică. (În plus, Kathryn a selectat melodii de spectacol grozave, cum ar fi ‘For Good’ din Wicked și ‘Masquerade’ din Phantom of the Opera). Această frumoasă bară de balet vă poate ajuta să vă amintiți de ce ați vrut să dansați de la bun început: pentru a găsi bucurie și libertate în exprimarea fizică.

O bară de balet solidă și completă – pentru atunci când doriți o varietate de exerciții

Deși mulți ne-dansatori pot fi atrași de titlul de pe YouTube, „Bară de balet pentru începători pentru mușchi lungi și slabi”, instructorul Desiree Errico cu siguranță nu este o dansatoare începătoare. Ea deține câteva acreditări serioase în domeniul dansului și o certificare în cursurile de Pilates mat, ceea ce a încurajat-o să îmbine baletul, fitnessul bară și Pilates în brandul ei unic: Dansique Fitness. Din fericire, această bară de balet online seamănă cu o clasă de balet reală – mai degrabă decât cu un pasionat de fitness care se frământă prin elementele de bază. De-a lungul cursului, Desiree se bazează pe cunoștințele sale de anatomie și oferă sfaturi utile pentru o aliniere corectă.

Acest scurt balet bară durează aproximativ 20 de minute (dacă treceți repede înainte prin introducere). Desiree vorbește peste muzica elegantă, dar unele dintre indicațiile verbale din voiceover vin după ce exercițiile s-au schimbat deja. Cu toate acestea, dacă rămâneți cu ochii pe video atunci când vă așteptați la o tranziție sau la o schimbare de model, nu veți pierde niciun moment. Secțiunea dedicată développé și enveloppé este adesea sărită în clasele mai scurte, la fel ca și o reverență, dar această clasă rapidă Dansique Fitness le stoarce pe toate în mod succint.

O bară de balet pentru începători – Unde rămâi cu fața la bară

Câțiva dintre voi v-ați întrebat de unde să vă începeți călătoria în balet. Ca un dansator începător, este întotdeauna cel mai bine să mergeți să luați lecții în persoană cu un instructor calificat. Participarea la un curs live (sau cel puțin un curs transmis în direct) le permite profesorilor să vă urmărească cum efectuați exercițiile și să vă ofere un feedback personalizat. Aceste critici vă pot îmbunătăți măiestria artistică – și, mai important, vă pot împiedica să suferiți o accidentare din cauza unor obiceiuri incorecte. Deși videoclipurile de balet preînregistrate pot oferi în continuare sugestii utile, acestea nu vă pot răspunde direct.

Dacă sunteți încă în căutarea unui curs de balet pentru începători, încercați acest curs de balet simplu al dansatoarei cu pregătire clasică Nataliya Bondar-Shelest, care a studiat la Academia de Balet de Stat din Kiev și a dansat ca dansatoare principală în Sankt Petersburg înainte de a se muta pe coasta de est a SUA.

Acest curs nu numai că este predat într-un ritm mai lent, dar toate exercițiile sunt orientate direct spre bară, mai degrabă cu fața în lateral, cu o singură mână pe bară. Dansul cu ambele mâini pe bară vă va oferi mai mult sprijin. Exercițiile din acest video de balet la bară sunt, de asemenea, destul de scurte, ceea ce le face mai ușor de reținut. Începătorii în balet pot viziona videoclipul înainte de a le încerca ei înșiși și ar trebui să fie foarte precauți atunci când exersează mișcările. Întotdeauna este mai bine să consultați un medic înainte de a începe un nou regim de exerciții fizice – și dacă simțiți ceva dureros, opriți-vă imediat.

O bară de balet la sol – pentru când vreți ceva diferit

În general, dansatorii adoră o scuză bună pentru a se întinde pe podea – iar bara la sol este scuza perfectă. Efectuați exercițiile fie stând așezat, fie întins, mai degrabă decât stând în picioare la bară, astfel încât gravitația se va juca cu mușchii dvs. într-un mod diferit.

Nu trebuie decât să vă rezervați o jumătate de oră pentru a finaliza antrenamentul de bară pe podea al Alessiei Lugoboni pe canalul ei de YouTube Lazy Dancer Tips. Ea te duce prin plies, battement tendu, fondu, développé și grand battement. Unele dintre exerciții sunt completate pe burtă pentru a vă lucra cu adevărat spatele și hamstrings.

Clasa de balet online: Antrenamente de balet la bară Concluzie

Părtășirea cunoștințelor de dans prin intermediul YouTube este o utilizare atât de minunată a tehnologiei. Mulțumită experților generoși în materie de dans, puteți face cursuri de balet online, cum ar fi aceste scurte exerciții de încălzire la bară de balet, oriunde aveți un pic de spațiu și o conexiune la internet. De asemenea, este bine să ai o oglindă pe toată lungimea. Recunosc, nu aveam nimic la înălțimea barei în sufrageria mea, așa că mi-am petrecut călătoria de 10 zile de balet dansând la bară ca antrenament central… Dar puteți cumpăra o bară reglabilă independentă pentru antrenamentul de acasă.

Da, puteți lua multe tipuri diferite de cursuri de dans online. Dar dacă ești nerăbdător să te întorci la studio, vezi recenziile noastre despre cursurile de dans în persoană din Londra și nu numai.

.