Stress kan få din kropp att reagera på många oväntade sätt, och tro det eller ej, det kan till och med påverka din hårbotten. Du har förmodligen hört talas om stressrelaterat håravfall, men visste du att det också finns ett samband mellan stress och mjäll? Om du har märkt överflödiga fjäll på sistone menar experter att detta kan förklara varför. Här är vad du behöver veta.
Vad är mjäll?
Skällan är en hudåkomma som gör att hårbotten flagnar och kliar. Det är också ett symptom på seborrheisk dermatit, ett annat tillstånd som orsakar fjällande fläckar i hårbotten. Det är lätt att tro att mjäll orsakas av torr hud, men som dermatologen Gilberto Alvarez, MD, en gång berättade för POPSUGAR är det inte så. ”Detta tillstånd uppstår på områden av kroppen som har många oljeproducerande körtlar, varav hårbotten är det vanligaste. Vissa människor kan dock få det i ögonbrynen, bröstet och övre delen av ryggen”, sade han.
Enligt dr Alvarez är den mest accepterade teorin om varför mjäll uppstår att den överdrivna oljeproduktionen leder till jästöverväxt, vilket i sin tur kan leda till att hårbotten blir inflammerad.
Se det här!
Pop Quiz
Hur förhåller sig mjäll till stress?
En viktig sak att komma ihåg när man försöker förstå förhållandet mellan stress och mjäll är att stress inte är en orsak till mjäll, det förvärrar det bara. ”På ett indirekt sätt kan stress förvärra eller leda till utveckling av mjäll”, säger läkaren NavNirat Nibber, ND, och medicinsk rådgivare vid Advanced Orthomolecular Research, till POPSUGAR. ”Det finns ett antal orsaker till detta symptom som inkluderar hormonella förändringar som orsakar ökad oljeproduktion i hårbotten, oljeproduktion som gör dig mer mottaglig för en jästöverväxt, kemiska irriterande ämnen som schampo, autoimmuna tillstånd som psoriasis med mera.”
Stress kan spela en roll i ett antal av dessa situationer. ”Kronisk stress kan orsaka immunsuppression och förändringar i ditt mikrohem, vilket gör dig mer mottaglig för bakterie- eller jästöverväxt”, säger Dr. Nibber. ”Det kan också påverka din hormonbalans, vilket leder till ökad produktion av oljor i hårbotten. Så även om det finns många orsaker till seborrheisk dermatit är det viktigt att förstå att stress kan spela en roll för att förvärra symptomen.”
Hur vet jag om stress spelar en roll för mina mjäll?
Ett enkelt sätt att avgöra om stress spelar en roll för dina mjäll är att tänka på när det händer. Enligt Dr. Nibber är några saker att tänka på om mjället verkar förvärras när du är mer stressad, hur små eller stora flingorna är och om du rör vid eller leker med håret när du är stressad.
Detta kommer att hjälpa dig att bättre ta itu med det underliggande problemet inifrån och ut. När det gäller stress kan möjliga lösningar vara att öka din fysiska aktivitet eller att stänga av sociala medier. För att mildra synliga fjäll för tillfället kan du alltid överväga att byta till ett specialschampo – några av våra favoriter är Oribe Serene Scalp Anti-dandruff Shampoo ($46), DHS Tar Shampoo ($16) och Jupiter Balancing Shampoo ($21) – tills du kan få dina stressnivåer till en sundare plats.