Spädbarn reagerar på olika sätt på att placeras med ansiktet nedåt på golvet. Tills de har utvecklat de muskler som behövs för att lyfta huvudet från en obekväm position på ansiktet hatar många bebisar magtid (och skriker upprört för att låta dig veta det!). Andra verkar älska utsikten. Ytterligare andra är likgiltiga och kuttrar glatt oavsett vilken ände som är uppe.
Oavsett hur din bebis reagerar hjälper magen din bebis att utveckla motoriska färdigheter som så småningom leder till att den kan krypa. Här är vad magstund är, hur man gör det och tips för att uppmuntra det om ditt barn föredrar att ligga kvar på magen.
Vad är magstund?
Magstund innebär att du lägger ditt barn på magen för att leka. Att öva på magen hjälper barnet att utveckla de muskler som behövs för att lyfta huvudet och så småningom sitta upp, krypa och gå. Kom ihåg: ”tillbaka för att sova, mage för att leka”: Ditt barn ska alltid vara vaket under magstund och under din noggranna uppsikt.
När ska jag börja med magstund?
American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att bebisar börjar med magstund redan samma dag som de kommer hem från sjukhuset.
Hur länge ska mitt barn ligga på mage varje dag?
Motivera ditt barn att arbeta sig upp till cirka 15 minuter totalt på mage varje dag (eller två till tre sessioner om dagen på tre till fem minuter vardera), alltid under ditt vaksamma öga. När ditt barn blir äldre kan du låta det ligga på mage längre sträckor, eftersom äldre barn behöver mer tid på mage för att bygga upp styrka.
Hur man gör magetid
- Den idealiska tiden att göra magetid är efter att ditt barn vaknat från en tupplur eller efter ett blöjbyte.
- Töm ett litet område på golvet. Placera barnet på mage på en lekmatta eller en ren handduk.
- Omgå barnet med några favoritleksaker.
- Försök att hålla barnet på mage i tre till fem minuter, två till tre gånger om dagen.
- När barnet börjar tycka om magetid kan du arbeta dig fram till längre och mer frekventa sessioner under hela dagen.
- Lägg aldrig barnet att sova på mage. Att sova i liggande läge är en betydande riskfaktor för plötslig spädbarnsdöd (SIDS).
Oroar du dig för att ditt barn ska utveckla ett platt huvud av att sova på rygg? Försök att inte oroa dig: De flesta platta huvuden rundas av när barnet blir äldre. Förutom magmorgon kan du också variera din babys sömnriktning (lägg honom i spjälsängen med fötterna åt ena hållet en vecka och åt motsatt håll nästa vecka). Undvik att sitta för länge i studsare, gungor, bilbarnstolar och bärsäckar, som sätter ytterligare tryck på barnets bakhuvud.
Sätt att öka tiden på magen
- Lägg dig ner på golvet med ditt barn, ansikte mot ansikte eller sida vid sida. Prata med honom och erbjud honom en speciell leksak som underhållning.
- Placera en okrossbar spegel framför ditt barn så att han kan se sitt eget fascinerande ansikte. Variera positionen, från framför barnet till båda sidorna.
- Fresta ditt barn med lockande leksaker. Sprid ut dem runt din lilla i en cirkel så att han frestas att sträcka sig efter dem, vilket bidrar till att utveckla alla de olika muskler som behövs för att han så småningom ska kunna sitta upp, krypa och gå.
- Stötta honom genom att placera en amningskudde (eller en annan fast kudde) under bröstet och armarna om han till att börja med protesterar mot magstund. Försök sedan att avvänja honom från att använda dessa rekvisita.
- Placera ditt barn på din egen mage medan du ligger på rygg (se upp för dregel!). Eller lyft honom över huvudet medan du ligger ner i en modifierad ”bänkpress” för bebisar. Glöm inte de fåniga ljuden och kyssarna!
Vad är fördelarna med magetid och varför är det så viktigt?
Att tillbringa vaken tid på magen ger många fördelar för ditt lilla barn. Magentid:
- Hjälper till att förhindra att det bildas platta fläckar på bakhuvudet.
- Gör det möjligt för ditt barn att arbeta med andra muskler än de som det använder på ryggen. Genom att träna sina armhävningar utvecklar ditt barn musklerna i armar, axlar, övre delen av ryggen och nacken som så småningom kommer att göra det möjligt för honom att lyfta huvudet.
- Ger förutsättningar för motoriska färdigheter som att sträcka sig, rulla runt, sitta upp och krypa.
Vad kan jag göra om min bebis hatar magstund?
Många bebisar hatar magstund i början, men de flesta börjar tolerera och ibland till och med njuta av den när de bygger upp de muskler som krävs för att lyfta huvudet. Under tiden kan du göra magen mindre plågsam genom att:
- Försöka med flera kortare stunder per dag. Sikta på bara 1-2 minuter åt gången till en början. Med lite övning kommer ditt barn att arbeta sig upp till längre magstunder.
- Byt plats. Ibland räcker det med ett miljöombyte för att hålla magetiden uthärdlig.
- Massera hans fötter. Om ditt barn tycker om det kan en babymassage uppmuntra till magetid.
- Bjud in ett äldre syskon att vara med. Din bebis kanske känner pressen från dig – plus att ett nytt ansikte kan göra magstunden mer intressant. Barn kan lättare än vuxna ta sig ner på golvet, och de har mer dragkedja i sin lek när din bebis behöver en energikick. Se bara till att hålla ett vakande öga på båda barnen.
Magetid förbereder ditt barn för de spännande utvecklingsstadier som väntar. Vid tre månader kan de flesta bebisar lyfta huvudet 45 grader (genom att luta sig mot underarmarna); en månad senare kan de gå upp till 90 grader (genom att trycka sig upp på händerna). Och runt 9 månader börjar många bebisar krypa (även om vissa börjar tidigare och andra aldrig kryper alls – och det är helt normalt). Så håll ögonen på priset och registrera magstunden redan nu!