av Elizabeth Kuster
I början var titeln på den här artikeln ”Bryt ut ur din bekvämlighetszon”. Men sedan pratade jag med den bästsäljande författaren och rädselexperten Rhonda Britten, grundare av Fearless Living Institute, och hon gav mig en förklaring. ”Jag är inte intresserad av att folk ska göra sig av med sina komfortzoner”, sa hon till mig. ”Faktum är att du vill ha en så stor komfortzon som möjligt – för ju större den är, desto mer behärskad känner du dig på fler områden i ditt liv. När du har en stor komfortzon kan du ta risker som verkligen förändrar dig.”
Vår komfortzon är enligt Britten vår trygga plats. ”Det som är din norm, det som är ditt liv just nu, det som du inte ens tänker på att ändra – det är din komfortzon”, säger hon. ”En del människor kallar det för en rutin. Det är ingen rutin, det är livet. Det är de saker som är regelbundna, som är förutsägbara, som inte orsakar någon mental eller känslomässig påfrestning eller stress.”
Britten säger att vår bekvämlighetszon är dit vi går för att ladda upp i en ständigt föränderlig värld. ”Det är vår plats för återhämtning, där vi kan spara vår energi och inte behöver tänka ut något”, säger hon. ”Människor hedrar ofta inte de komfortzoner de har skapat; de tror att det är fel eller dåligt att behöva en sådan. Det är det inte! Om du förnekar att du har en komfortzon eller låtsas att du inte behöver någon kommer du att vara stressad hela tiden.”
När du vill göra en förändring i ditt liv föreslår Britten att du bygger på din befintliga komfortzon i stället för att göra om allt på en gång. Därför har hon skapat en strategi som hon kallar ”Stretch, Risk and Die”.
”Tänk dig en piltavla”, förklarar hon. ”Den stora punkten är din bekvämlighetszon. Nästa ring är din ’Stretch’-zon, den som ligger bredvid är din ’Risk’-zon och allt utanför den är din ’Die’-zon. Varje gång du går in i en ny zon måste du gå igenom en liten rädsla, eftersom du måste tänka annorlunda om dig själv och vad du är kapabel till.”
Här får du veta hur du kan använda Brittens system för att utöka möjligheterna i ditt eget liv.