Di Genevieve Cunningham
L’acqua è una delle cose più importanti da includere nella tua dieta. Non possiamo letteralmente vivere senza di essa. L’acqua ci aiuta a rimanere idratati, aiuta il nostro cervello a funzionare e ci fa sentire bene in generale. Sfortunatamente, la maggior parte di noi non assume abbastanza acqua ogni giorno. Preferiamo di gran lunga raggiungere la soda, il tè o il succo di frutta. Se sospetti che non stai assumendo abbastanza acqua nella tua vita, dai un’occhiata a questi tre segnali che indicano che devi aumentare la tua assunzione subito.
Pelle e labbra secche
È facile liquidare la pelle secca come un effetto collaterale di non usare abbastanza crema idratante. Allo stesso modo, è facile liquidare le labbra screpolate come un effetto collaterale del vento o del freddo. Ma entrambi possono essere segni di disidratazione. Potresti notare che la tua pelle sembra secca e cinerea. Puoi anche notare che le tue labbra sono ruvide al tatto e sono screpolate o sbucciate. Se non sei stato al vento o al freddo, e le tue labbra e la tua pelle sono ancora secche, è probabilmente il momento di bere più acqua.
Digestione lenta
La digestione può rallentare per ogni sorta di ragioni. Potrebbe essere qualcosa che hai mangiato o una malattia. Ma la mancanza di acqua può avere un grande impatto sulla digestione. Quando non ne prendi abbastanza, puoi notare che la digestione rallenta significativamente. Potresti avere dolori allo stomaco o crampi casuali. Se questo ti succede senza una ragione apparente, potresti provare a bere più acqua e vedere cosa succede.
Mal di testa inspiegabili
Il mal di testa è un fenomeno complicato. Per molti, non conosciamo la causa e non la scopriamo mai. Potrebbe essere una sensibilità alimentare, lo stress, una malattia, o – avete indovinato – la disidratazione. La disidratazione può causare mal di testa che ti colpiscono all’improvviso. Mentre gli antidolorifici da banco possono fornire un sollievo immediato e temporaneo, l’unica cura è reidratare il corpo e mantenerlo tale.
La mancanza di acqua nel tuo corpo è una situazione seria. Mantenere il corpo ben idratato è fondamentale per una buona salute e per evitare gravi malattie. Se sospetti di soffrire di disidratazione, è importante fare qualcosa subito. Bevi più acqua ogni giorno e manterrai il tuo corpo e la tua mente più sani per tutta la vita.
Per saperne di più sulla tua salute, il benessere e la forma fisica, consulta il tuo chiropratico locale presso The Joint Chiropractic a Nashville, Tenn.
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