Door Genevieve Cunningham
Water is een van de belangrijkste dingen die je in je voeding moet opnemen. We kunnen letterlijk niet zonder. Water helpt ons om gehydrateerd te blijven, helpt onze hersenen te functioneren en zorgt ervoor dat we ons over het algemeen goed voelen. Helaas krijgen de meesten van ons niet genoeg water binnen op een dagelijkse basis. We grijpen veel liever naar frisdrank, thee of sap. Als je vermoedt dat je niet genoeg water in je leven krijgt, kijk dan eens naar deze drie tekenen dat je je inname meteen moet verhogen.
Droge huid en lippen
Het is gemakkelijk om een droge huid af te doen als een neveneffect van het gebruik van niet genoeg vochtinbrengende crème. Evenzo is het gemakkelijk om gebarsten lippen af te doen als een neveneffect van de wind of de kou. Maar dit kunnen allebei tekenen van uitdroging zijn. Je kunt merken dat je huid droog en asgrauw aanvoelt en aanvoelt. Je kunt ook merken dat je lippen ruw aanvoelen, gebarsten zijn of gaan vervellen. Als je niet in de wind of kou bent geweest, en je lippen en huid zijn nog steeds droog, dan is het waarschijnlijk tijd om meer water te drinken.
Verteringsvertraging
Vertering kan om allerlei redenen vertragen. Het kan iets zijn dat je hebt gegeten of een ziekte. Maar een gebrek aan water kan een grote invloed hebben op de spijsvertering. Als je niet genoeg binnenkrijgt, kun je merken dat het aanzienlijk langzamer gaat. Je kunt last krijgen van maagpijn of willekeurige krampen. Als dit zonder duidelijke reden bij je gebeurt, kun je proberen meer water te drinken en kijken wat er gebeurt.
Onverklaarbare hoofdpijn
Hoofdpijn is een ingewikkeld fenomeen. Bij velen kennen we de oorzaak niet en komen we er nooit achter. Het kan een voedselovergevoeligheid zijn, stress, een ziekte, of – je raadt het al – uitdroging. Uitdroging kan hoofdpijn veroorzaken die je uit het niets overvalt. Hoewel vrij verkrijgbare pijnstillers onmiddellijke en tijdelijke verlichting kunnen bieden, is de enige remedie het lichaam te rehydrateren en dat zo te houden.
Een gebrek aan water in je lichaam is een ernstige situatie. Uw lichaam goed gehydrateerd houden is van cruciaal belang voor een goede gezondheid en voor het voorkomen van ernstige ziekten. Als u vermoedt dat u aan uitdroging lijdt, is het belangrijk om er meteen iets aan te doen. Drink elke dag meer water, en houd je lichaam en geest een leven lang gezonder.
Om meer te weten te komen over je gezondheid, welzijn en fitness, ga naar je lokale chiropractor bij The Joint Chiropractic in Nashville, Tenn.
Story Link