av Genevieve Cunningham
Vatten är en av de viktigaste sakerna i din kost. Vi kan bokstavligen inte leva utan det. Vatten hjälper oss att hålla oss hydrerade, hjälper vår hjärna att fungera och får oss att känna oss allmänt välmående. Tyvärr får de flesta av oss inte tillräckligt med vatten dagligen. Vi sträcker oss mycket hellre efter läsk, te eller juice. Om du misstänker att du inte får i dig tillräckligt med vatten i ditt liv, ta en titt på dessa tre tecken på att du måste öka ditt intag genast.
Torr hud och läppar
Det är lätt att avfärda torr hud som en bieffekt av att man inte använder tillräckligt med fuktkräm. På samma sätt är det lätt att avfärda spruckna läppar som en bieffekt av vinden eller kylan. Men båda dessa kan faktiskt vara tecken på uttorkning. Du kanske märker att din hud känns och ser torr och askig ut. Du kanske också märker att dina läppar känns grova vid beröring och att de är spruckna eller skalar. Om du inte har varit i vind eller kyla och dina läppar och din hud fortfarande är torra är det förmodligen dags att dricka mer vatten.
Långsam matsmältning
Förtäringen kan gå långsamt av alla möjliga anledningar. Det kan vara något som du har ätit eller en sjukdom. Men brist på vatten kan ha stor inverkan på matsmältningen. När du inte får i dig tillräckligt mycket kan du märka att den saktar ner betydligt. Du kan få ont i magen eller slumpmässiga kramper. Om detta händer dig utan någon uppenbar anledning kan du försöka dricka mer vatten och se vad som händer.
Oförklarlig huvudvärk
Huvudvärk är ett komplicerat fenomen. För många vet vi inte orsaken och vi tar aldrig reda på den. Det kan vara en födoämnesöverkänslighet, stress, en sjukdom eller — du gissade det — uttorkning. Uttorkning kan orsaka huvudvärk som slår till från ingenstans. Även om receptfria smärtstillande medel kan ge en viss omedelbar och tillfällig lindring är det enda botemedlet att återfukta kroppen och hålla den på det sättet.
En brist på vatten i kroppen är en allvarlig situation. Att hålla kroppen väl hydrerad är avgörande för god hälsa och för att undvika allvarliga sjukdomar. Om du misstänker att du lider av uttorkning är det viktigt att göra något åt saken direkt. Drick mer vatten varje dag och håll din kropp och ditt sinne friskare för hela livet.
Om du vill veta mer om din hälsa, ditt välbefinnande och din kondition kan du träffa din lokala kiropraktor på The Joint Chiropractic i Nashville, Tennville.
Story Link