Od Genevieve Cunninghamové
Voda je jednou z nejdůležitějších součástí vašeho jídelníčku. Doslova bez ní nemůžeme žít. Voda nám pomáhá udržovat hydrataci, napomáhá fungování našeho mozku a udržuje nás v celkové pohodě. Bohužel většina z nás nemá každodenní příjem vody dostatečný. Mnohem raději sáhneme po limonádě, čaji nebo džusu. Pokud máte podezření, že do svého života nedostáváte dostatek vody, podívejte se na tyto tři příznaky, které naznačují, že byste měli její příjem okamžitě zvýšit.
Suchá pleť a rty
Je snadné odmítnout suchou pleť jako vedlejší účinek nedostatečného používání hydratačního krému. Stejně tak je snadné odmítnout popraskané rty jako vedlejší účinek větru nebo chladu. Obojí však může být ve skutečnosti příznakem dehydratace. Můžete si všimnout, že vaše pleť je suchá a popelavá. Můžete si také všimnout, že vaše rty jsou na dotek drsné a popraskané nebo se loupou. Pokud jste nebyli ve větru nebo chladu a vaše rty a pokožka jsou přesto suché, je pravděpodobně čas pít více vody.
Zpomalené trávení
Trávení se může zpomalit z nejrůznějších důvodů. Může to být něco, co jste snědli, nebo nemoc. Velký vliv na trávení však může mít i nedostatek vody. Když ho nemáte dostatek, můžete si všimnout, že se výrazně zpomaluje. Můžete mít bolesti žaludku nebo náhodné křeče. Pokud se vám to děje bez zjevné příčiny, můžete zkusit pít více vody a uvidíte, co se stane.
Vysvětlitelné bolesti hlavy
Bolesti hlavy jsou komplikovaný jev. U mnohých neznáme příčinu a nikdy ji nezjistíme. Může to být citlivost na potraviny, stres, nemoc nebo – hádáte správně – dehydratace. Dehydratace může způsobit bolesti hlavy, které vás udeří z ničeho nic. Volně prodejné léky proti bolesti sice mohou přinést okamžitou a dočasnou úlevu, ale jediným lékem je tělo rehydratovat a udržovat ho v tomto stavu.
Nedostatek vody v těle je vážná situace. Udržovat tělo dobře hydratované je zásadní pro dobrý zdravotní stav a pro předcházení vážným onemocněním. Pokud máte podezření, že trpíte dehydratací, je důležité s tím ihned něco udělat. Pijte více vody každý den a udržujte své tělo i mysl zdravější po celý život.
Chcete-li se dozvědět více o svém zdraví, wellness a kondici, navštivte svého místního chiropraktika v The Joint Chiropractic v Nashvillu ve státě Tenn.
Story Link
.