Von Genevieve Cunningham
Wasser ist eines der wichtigsten Dinge, die wir in unsere Ernährung aufnehmen sollten. Wir können buchstäblich nicht ohne es leben. Wasser hilft uns, hydriert zu bleiben, unterstützt unsere Gehirnfunktion und sorgt dafür, dass wir uns insgesamt wohl fühlen. Leider nehmen die meisten von uns täglich nicht genug Wasser zu sich. Wir greifen viel lieber zu Limonade, Tee oder Saft. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie nicht genug Wasser zu sich nehmen, sollten Sie einen Blick auf diese drei Anzeichen werfen, die darauf hindeuten, dass Sie Ihren Wasserkonsum sofort erhöhen sollten.
Trockene Haut und Lippen
Es ist leicht, trockene Haut als Nebeneffekt von zu wenig Feuchtigkeitscreme abzutun. Genauso leicht kann man rissige Lippen als Nebenwirkung von Wind oder Kälte abtun. Aber beides kann tatsächlich ein Zeichen von Dehydrierung sein. Sie bemerken vielleicht, dass sich Ihre Haut trocken und aschig anfühlt und auch so aussieht. Sie können auch feststellen, dass sich Ihre Lippen rau anfühlen, rissig sind oder sich schälen. Wenn Sie nicht im Wind oder in der Kälte waren und Ihre Lippen und Ihre Haut trotzdem trocken sind, ist es wahrscheinlich an der Zeit, mehr Wasser zu trinken.
Träge Verdauung
Die Verdauung kann sich aus allen möglichen Gründen verlangsamen. Es kann etwas sein, das man gegessen hat, oder eine Krankheit. Aber auch ein Mangel an Wasser kann die Verdauung stark beeinträchtigen. Wenn Sie nicht genug Wasser zu sich nehmen, können Sie feststellen, dass sich die Verdauung deutlich verlangsamt. Du könntest Magenschmerzen oder gelegentliche Krämpfe haben. Wenn dies bei Ihnen ohne ersichtlichen Grund auftritt, sollten Sie versuchen, mehr Wasser zu trinken, um zu sehen, was passiert.
Unerklärliche Kopfschmerzen
Kopfschmerzen sind ein kompliziertes Phänomen. Bei vielen kennen wir die Ursache nicht und finden sie auch nie heraus. Es könnte eine Nahrungsmittelüberempfindlichkeit, Stress, eine Krankheit oder – Sie haben es erraten – Dehydrierung sein. Dehydrierung kann zu Kopfschmerzen führen, die einen aus dem Nichts heraus überfallen. Während frei verkäufliche Schmerzmittel eine sofortige und vorübergehende Linderung verschaffen können, besteht die einzige Heilung darin, den Körper zu rehydrieren und so zu halten.
Ein Wassermangel in Ihrem Körper ist eine ernste Situation. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die Gesundheit und die Vermeidung von schweren Krankheiten. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie unter Dehydrierung leiden, ist es wichtig, dass Sie sofort etwas dagegen tun. Trinken Sie jeden Tag mehr Wasser und halten Sie Ihren Körper und Ihren Geist ein Leben lang gesund.
Um mehr über Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Fitness zu erfahren, wenden Sie sich an Ihren Chiropraktiker bei The Joint Chiropractic in Nashville, Tenn.
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