Par Genevieve Cunningham
L’eau est l’une des choses les plus importantes à inclure dans votre alimentation. Nous ne pouvons littéralement pas vivre sans elle. L’eau nous aide à rester hydraté, aide notre cerveau à fonctionner, et nous permet de nous sentir globalement bien. Malheureusement, la plupart d’entre nous ne consomment pas assez d’eau au quotidien. Nous préférons de loin boire du soda, du thé ou du jus. Si vous soupçonnez que vous ne consommez pas assez d’eau dans votre vie, jetez un coup d’œil à ces trois signes qui indiquent que vous devez augmenter votre consommation immédiatement.
Peau et lèvres sèches
Il est facile d’écarter la peau sèche comme un effet secondaire du fait de ne pas utiliser assez de crème hydratante. De même, il est facile de rejeter les lèvres gercées comme un effet secondaire du vent ou du froid. Mais ces deux phénomènes peuvent en fait être des signes de déshydratation. Vous pouvez remarquer que votre peau semble sèche et cendrée. Vous pouvez également remarquer que vos lèvres sont rugueuses au toucher et qu’elles sont craquelées ou qu’elles pèlent. Si vous n’avez pas été dans le vent ou le froid, et que vos lèvres et votre peau sont toujours sèches, il est probablement temps de boire plus d’eau.
La digestion lente
La digestion peut ralentir pour toutes sortes de raisons. Il peut s’agir d’un aliment que vous avez mangé ou d’une maladie. Mais un manque d’eau peut avoir un impact important sur la digestion. Lorsque vous n’en consommez pas assez, vous pouvez remarquer qu’elle ralentit considérablement. Vous pouvez avoir des maux d’estomac ou des crampes aléatoires. Si cela vous arrive sans raison apparente, vous pourriez essayer de boire plus d’eau et voir ce qui se passe.
Maux de tête inexpliqués
Les maux de tête sont un phénomène compliqué. Pour beaucoup, on n’en connaît pas la cause et on ne la découvre jamais. Il peut s’agir d’une sensibilité alimentaire, du stress, d’une maladie ou — vous l’avez deviné — de la déshydratation. La déshydratation peut provoquer des maux de tête qui surgissent de nulle part. Si les analgésiques en vente libre peuvent apporter un soulagement immédiat et temporaire, le seul remède consiste à réhydrater le corps et à le maintenir ainsi.
Un manque d’eau dans votre corps est une situation grave. Garder son corps bien hydraté est crucial pour être en bonne santé et pour éviter les maladies graves. Si vous soupçonnez que vous souffrez de déshydratation, il est important de faire quelque chose tout de suite. Buvez plus d’eau chaque jour, et gardez votre corps et votre esprit en meilleure santé pour toute la vie.
Pour en savoir plus sur votre santé, votre bien-être et votre forme physique, consultez votre chiropracteur local chez The Joint Chiropractic à Nashville, Tenn.
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