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Glückwunsch! Nach reiflicher Überlegung und Selbsteinschätzung haben Sie die große Entscheidung getroffen, schwanger zu werden. Vielleicht haben Sie sich ein paar süße Namen ausgedacht, sich vorgestellt, wie Ihr Baby aussehen wird (Ihre Augen, seine Nase), und sich alle skurrilen Details des Kinderzimmers ausgemalt. Die Mutterschaft ist eine wunderbare und glückliche Sache, aber auch schwierig und kompliziert. Es gibt viele Faktoren zu bedenken, bevor Sie sich der Aufgabe widmen, ein anderes menschliches Wesen ein Leben lang aufzuziehen (Elternschaft hört nicht mit 18 auf). Bevor Sie mit der Einnahme Ihrer Verhütungsmittel aufhören, haben wir ein paar Dinge zusammengestellt, die Sie bedenken sollten, bevor Sie sich auf die größte Reise Ihres Lebens einlassen: die Mutterschaft.

Besprechen Sie die Details

Ein Kind aufzuziehen ist eine große Verantwortung, die ein Leben lang andauert. Es ist wichtig, sich Gedanken über die Kinderbetreuung zu machen und darüber, wie Sie Arbeit und Haushalt unter einen Hut bringen wollen. Sind Sie bereit, mehrere Kinder oder ein Kind mit besonderen Bedürfnissen aufzuziehen? Ist die Religion ein wichtiger Faktor für Sie, und wenn ja, wie werden Sie damit umgehen? Würden Sie eine Fruchtbarkeitsbehandlung oder eine Adoption in Erwägung ziehen, wenn die Empfängnis problematisch wird? Planen Sie, alleinerziehend zu sein, und wenn ja, haben Sie ein solides Unterstützungssystem, das Ihnen hilft, wenn Sie es brauchen? Ist die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Partner gesund genug, um ein liebevolles und sicheres Umfeld zu schaffen? Das mögen viele beängstigende Fragen sein, aber wenn Sie wissen, wo Sie in Bezug auf alle möglichen Zukunftsszenarien stehen, wird Ihnen der Übergang zur Mutterschaft viel leichter fallen.

Es ist nicht so wichtig, dass Sie sich zu diesem Zeitpunkt über alles einig sind – Sie haben noch viel Zeit, Ihre Meinung zu ändern oder einen Kompromiss zu finden. Wichtiger ist, dass Sie eine gute Praxis der Kommunikation und des Austauschs von Meinungen in einer gesunden und respektvollen Art und Weise entwickeln. Das Treffen von Entscheidungen, sowohl bei unglaublich wichtigen als auch bei unwichtigen Dingen, ist ein wichtiger Teil der Elternschaft, und es ist immer eine gute Idee, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie das sein wird, bevor man anfängt.

Betrachten Sie Ihre Finanzen

Nach Angaben des Landwirtschaftsministeriums belaufen sich die geschätzten Kosten für die Erziehung eines Kindes von der Geburt bis zum Alter von 17 Jahren auf 233.610 Dollar, also fast 14.000 Dollar jährlich. Es lässt sich nicht vermeiden, dass Kinder Geld kosten – aber das sind sie natürlich auch wert. Prüfen Sie Ihre Krankenversicherungsleistungen, Mutterschaftsurlaubspakete und Kinderbetreuungskosten gründlich. Überlegen Sie, ob Ihr Kind ein Kindermädchen oder eine Tagesstätte braucht und ob es eine Privatschule oder eine öffentliche Schule besuchen wird. Leben Sie in einer Gegend mit einem guten Bildungssystem oder müssen Sie einen Umzug in Betracht ziehen? Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind ein College besucht, werden Sie ein Sparkonto für die Studiengebühren einrichten oder wird Ihr Kind die Studiengebühren selbst finanzieren? Es mag Ihnen jetzt viel erscheinen, aber wenn Sie wissen, wo Sie finanziell stehen, ist das ein großer Vorteil für Ihre finanzielle Zukunft.

Es ist auch eine gute Idee, einen kleineren Sparfonds für alle unmittelbaren Investitionen einzurichten, die während der Schwangerschaft anfallen können – die Einrichtung eines Babyzimmers, Umstandskleidung, notwendige Babyausstattung und natürlich alle Kosten für Schwangerschaftsvorsorge oder Wehen und Entbindung, die auf Sie zukommen könnten.

Ändern Sie Ihren Lebensstil

Rauchen, unzureichende Ruhe, Alkohol und zu viel Koffein sind einige der Faktoren, die die Empfängnis erschweren können. Das Gleiche gilt für den Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln, den Aufenthalt in einer stressigen Umgebung und die Belastung durch Umweltgifte wie Pestizide und andere schädliche Chemikalien. Und denken Sie daran, dass dies nicht nur für Sie gilt, sondern auch für Ihren Partner. Alle Faktoren, die zu einer schlechten Eizellenqualität beitragen, können auch die Spermienzahl verringern. Eine gesündere Lebensweise sollte eine Familienangelegenheit sein.

Machen Sie sich die täglichen Gewohnheiten bewusst, die Ihrer Gesundheit insgesamt schaden können, und achten Sie darauf, ein nahrhaftes Umfeld und eine Ernährung zu schaffen, in der Sie und Ihr zukünftiges Baby gut gedeihen können. Decken Sie sich mit gesunden Lebensmitteln ein, verzichten Sie auf ein Glas Rosé und versuchen Sie, den Stress in Schach zu halten. Ihr Körper wird bald neun Monate lang ein winziges menschliches Wesen beherbergen, daher ist es wichtig, dass Sie sich selbst mit Sorgfalt behandeln.

Nehmen Sie Folsäure

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) verringert die tägliche Einnahme von 400 Mikrogramm (mcg) Folsäure in den Monaten vor der Empfängnis Ihr Risiko, ein Baby mit Neuralrohrdefekten, wie Spina bifida, zu bekommen, um 50 bis 70 Prozent. Folsäure ist außerdem hilfreich bei der Bekämpfung von Anämie und Bluthochdruck.

Folsäure ist relativ preiswert, leicht erhältlich und kann bei jedem Walgreens oder CVS gekauft werden. Die Pillen sind klein und leicht zu verdauen, so dass dies eine Aufgabe ist, die nicht zu viel Zeit oder Energie in Anspruch nimmt, sich aber positiv auf Ihre Schwangerschaft und Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt.

Wenn Sie erwägen, in den nächsten drei bis sechs Monaten schwanger zu werden, ist es eine gute Idee, mit der Einnahme eines täglichen pränatalen Multivitamins zu beginnen. Sie enthalten nicht nur die empfohlene Menge an Folsäure, sondern auch viele andere Nährstoffe, die für eine gesunde Schwangerschaft für Sie und Ihr Baby wichtig sind.

Wellness-Check

Bevor ich mit meinem ältesten Sohn schwanger wurde, hatte ich eine Fehlgeburt bei Zwillingen. Bei einer Untersuchung durch meinen Gynäkologen wurde mir mitgeteilt, dass ich unter schwerer Anämie litt und wahrscheinlich nicht schwanger werden (oder eine weitere Schwangerschaft durchhalten) könnte, wenn das nicht behoben würde. Ich unterzog mich einer sechsmonatigen Behandlung, um meinen Körper in die Lage zu versetzen, ein Kind auszutragen.

Es gibt so viele Gesundheitsprobleme, die mit bloßem Auge nicht zu erkennen sind, die aber durch eine einfache Gesundheitsuntersuchung festgestellt werden können. Sie sollten sich vergewissern, dass Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand sind, dass Sie auf Geschlechtskrankheiten untersucht und auf Herz-Kreislauf-Probleme wie Bluthochdruck und Cholesterin getestet wurden. Vergewissern Sie sich, dass chronische Erkrankungen wie Diabetes, Asthma, Anämie oder Schilddrüsenprobleme unter Kontrolle sind.

Selbst wenn Sie glauben, dass Sie bei guter Gesundheit sind, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um sicherzugehen, dass Sie auf Ihrer Reise keine Probleme haben, die vermieden werden können.

Verfolgen Sie Ihren Zyklus

Es ist zwar völlig in Ordnung, die Verhütungsmittel abzusetzen und dem Schicksal seinen Lauf zu lassen, aber die Verfolgung Ihres Eisprungzyklus kann Ihnen helfen, sich während eines Prozesses, der sich manchmal genau umgekehrt anfühlt, besser unter Kontrolle zu haben. Zu wissen, wann der beste Zeitpunkt für Sex ist, kann die Reise spannender machen, und vielleicht können Sie sogar Ihre Verabredungen entsprechend planen. Ziehen Sie in Erwägung, eine App wie Maybe Baby oder Glow zu benutzen.

Wenn Sie hormonelle Verhütungsmittel verwenden, ist es am besten, diese zwei bis drei Monate vor dem Beginn der Schwangerschaft abzusetzen (fragen Sie Ihren Arzt nach der besten Methode), damit Ihr Körper die Möglichkeit hat, die Hormone loszuwerden und zu Ihrem typischen Zyklus zurückzukehren. Wenn Sie Ihre Periode nicht innerhalb von drei Monaten nach dem Absetzen der Antibabypille bekommen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen.