von Elizabeth Kuster
Anfänglich lautete der Titel dieses Artikels „Brechen Sie aus Ihrer Komfortzone aus“. Aber dann sprach ich mit der Bestsellerautorin und Angst-Expertin Rhonda Britten, Gründerin des Fearless Living Institute, und sie klärte mich auf. „Ich bin nicht daran interessiert, dass die Menschen ihre Komfortzone verlassen“, sagte sie mir. „Je größer Ihre Komfortzone ist, desto souveräner fühlen Sie sich in vielen Bereichen Ihres Lebens. Wenn Sie eine große Komfortzone haben, können Sie Risiken eingehen, die Sie wirklich verändern.“
Unsere Komfortzone, so Britten, ist unser sicherer Ort. „Was auch immer Ihre Norm ist, was auch immer Ihr Leben im Moment ist, was auch immer Sie nicht einmal daran denken, es zu ändern – das ist Ihre Komfortzone“, sagt sie. „Manche Leute nennen das einen Trott. Das ist kein Trott, das ist das Leben. Es sind die Dinge, die regelmäßig sind, die vorhersehbar sind, die keine mentale oder emotionale Belastung und keinen Stress verursachen.“
Britten sagt, dass unsere Komfortzone der Ort ist, an dem wir uns in einer sich ständig verändernden Welt erholen. „Es ist ein Ort der Ruhe, an dem wir unsere Energie aufsparen können und nichts herausfinden müssen“, sagt sie. „Die Menschen erkennen die Komfortzonen, die sie geschaffen haben, oft nicht an; sie denken, es sei falsch oder schlecht, eine zu brauchen. Das ist es aber nicht! Wenn Sie leugnen, dass Sie eine Komfortzone haben, oder so tun, als ob Sie keine bräuchten, werden Sie ständig gestresst sein.“
Wenn Sie Ihr Leben ändern wollen, empfiehlt Britten, auf Ihrer bestehenden Komfortzone aufzubauen, anstatt alles auf einmal zu erneuern. Zu diesem Zweck hat sie eine Strategie entwickelt, die sie „Stretch, Risk and Die“ nennt.
„Stellen Sie sich eine Dartscheibe vor“, erklärt sie. „Das Bullseye ist Ihre Komfortzone. Der nächste Ring ist Ihre ‚Stretch‘-Zone, der daneben liegende ist Ihre ‚Risk‘-Zone, und alles außerhalb davon ist Ihre ‚Die‘-Zone. Jedes Mal, wenn Sie sich in eine neue Zone begeben, müssen Sie ein wenig Angst haben, weil Sie anders über sich selbst und Ihre Fähigkeiten denken müssen.“
So können Sie Brittens System nutzen, um die Möglichkeiten in Ihrem eigenen Leben zu erweitern.