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Wenn Sie Sport treiben oder Profi- oder College-Mannschaften verfolgen, wissen Sie wahrscheinlich, dass Gehirnerschütterungen ein ernstes Problem sind. Beim Sport besteht ein erhöhtes Risiko von Stürzen und Zusammenstößen mit Gegenständen oder anderen Spielern. Diese können Gehirnerschütterungen – eine Art von Hirnverletzung – verursachen. Das gilt für alle Sportarten, nicht nur für Kontaktsportarten wie Fußball und Hockey.

Solange Menschen Sport treiben, wird es von Zeit zu Zeit zu Gehirnerschütterungen kommen. Aber wenn man die richtige Schutzausrüstung trägt und richtig spielt, ist die Wahrscheinlichkeit einer Gehirnerschütterung geringer.

Wenn Sie eine Gehirnerschütterung bekommen, sollten Sie eine Pause vom Sport einlegen. Lassen Sie Ihr Gehirn vollständig ausheilen, um langfristige Probleme zu vermeiden.

Wie kommt es zu Gehirnerschütterungen?

Das Gehirn ist weich. Der Körper schützt es, indem er es in der Liquorflüssigkeit innerhalb des harten Schädels aufpolstert. Da das Gehirn in der Flüssigkeit schwimmt, kann es sich bewegen und sogar gegen den Schädel stoßen.

Ein Sturz oder Zusammenstoß, bei dem das Gehirn gegen den Schädel stößt, kann das Gehirn quetschen. Dabei können auch Blutgefäße reißen und Nerven verletzt werden. Diese Verletzungen können zu einer Gehirnerschütterung führen – einem vorübergehenden Verlust der normalen Gehirnfunktion.

Es gibt viele Arten von Gehirnerschütterungen, die beim Sport auftreten können, zum Beispiel:

• Tacklings mit dem Helm beim Fußball
• beim Hockey gegen die Bande gecheckt zu werden
• beim Fußball einen Ball falsch zu köpfen
• beim Skateboarden oder Radfahren zu stürzen
• Kollisionen zwischen Skifahrern oder Snowboardern

Wie kann ich eine Gehirnerschütterung beim Sport verhindern?

Beginnen Sie mit der richtigen Ausrüstung

Jeder sollte bei Kontaktsportarten oder beim Radfahren, Inlineskaten, Skateboarden, Snowboarden oder Skifahren eine gut sitzende, sportgerechte Kopfbedeckung und Sicherheitsausrüstung tragen. Man kann nicht jede Gehirnerschütterung verhindern. Aber Helme, Mundschutz und andere Schutzausrüstungen können das Risiko einer Hirnverletzung verringern.

Sicher spielen

Kopfbedeckungen sind Ihre erste Verteidigungslinie. Trotzdem kann man eine Gehirnerschütterung bekommen, denn Helme verhindern nicht, dass Verletzungen im Inneren des Kopfes entstehen. Wenn du dir den Kopf stößt, kann dein Gehirn immer noch gegen den Schädel prallen, auch wenn du einen Helm trägst.

Geh kein Risiko ein, nur weil du denkst, dass deine Kopfbedeckung dich schützt. Das ist ein Grund, warum es im Sport Regeln gibt. Wenn du die richtige Technik erlernst und die Fähigkeit entwickelst, gefährliche Spielzüge zu vermeiden, werden alle Arten von Verletzungen unwahrscheinlicher.

Was ist, wenn ich mich am Kopf verletzt habe?

Wenn du dich beim Sport am Kopf verletzt, höre sofort auf zu spielen. Ein Trainer sollte wissen, dass er dich vom Spielfeld nehmen muss. Wenn du aber keinen Trainer hast oder dein Trainer dich nicht aus dem Spiel nimmt, nimm dich selbst aus dem Spiel.

Wenn du Ski oder Snowboard fährst, lass dir von der Skipatrouille den Berg hinunter helfen. Wenn du mit dem Skateboard oder Fahrrad fährst, hör auf zu fahren. Gehen Sie nicht das Risiko ein, sich erneut am Kopf zu verletzen. Eine zweite Kopfverletzung kann zu einem Zustand führen, der als Second-Impact-Syndrom bezeichnet wird. Das Second-Impact-Syndrom tritt nicht sehr häufig auf, kann aber bleibende Hirnschäden und sogar den Tod zur Folge haben.

Wenn Sie sich beim organisierten Sport am Kopf verletzen, kann es sein, dass ein Trainer oder Athletiktrainer Sie direkt nach der Verletzung untersucht. Diese Untersuchung wird als Sideline-Test bezeichnet, weil sie während eines Spiels an der Seitenlinie stattfinden kann. Solche Untersuchungen sind in Schulen und Sportvereinen üblich. Indem sie Sie beobachten und ein paar einfache Tests durchführen, kann eine geschulte Person feststellen, ob Sie medizinische Hilfe benötigen.

Viele Schulen oder Sportligen testen Spieler zu Beginn einer Sportsaison, um ihre normale Gehirnfunktion zu messen. Diese Tests werden als Baseline-Gehirnerschütterungstests bezeichnet. Trainer, Ausbilder oder Ärzte vergleichen diese Ergebnisse oft mit Tests am Spielfeldrand, um festzustellen, ob das Gehirn eines Spielers in Ordnung ist.

Welche Anzeichen gibt es für eine Gehirnerschütterung?

Wenn Sie Sport getrieben und sich den Kopf gestoßen haben, aber nicht zum Arzt gegangen sind, sollten Sie auf Anzeichen einer Gehirnerschütterung achten. Eine Gehirnerschütterung macht sich nicht immer sofort bemerkbar. Es kann bis zu 3 Tage dauern, bis Anzeichen sichtbar werden.

Gehen Sie so schnell wie möglich zum Arzt, wenn Sie denken, dass Sie eine Gehirnerschütterung haben könnten und eines dieser Probleme entwickeln:

• Kopfschmerzen
• Schwindel
• Gefühl der Übelkeit oder Erbrechen
• Schwierigkeiten bei der Koordination oder dem Gleichgewicht
• Verschwommenes Sehen
• Verschwommenes Sprechen oder Sprechen von Dingen, die keinen Sinn ergeben
• Verwirrung und Benommenheit
• Schwierigkeiten bei der Konzentration, beim Denken, oder Entscheidungen zu treffen
• Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern
• Schläfrigkeit
• Probleme beim Einschlafen
• Mehr oder weniger schlafen als gewöhnlich
• Angstgefühle oder Gereiztheit ohne ersichtlichen Grund
• Traurigkeit oder mehr Emotionen als gewöhnlich

Wann kann ich nach einer Gehirnerschütterung wieder spielen?

Die häufigste Frage, die Sportler nach einer Gehirnerschütterung stellen, ist, wann sie wieder spielen können. Die Antwort ist einfach: Wenn ein Arzt sagt, dass es in Ordnung ist.

Gehirnerschütterungen können heikel sein: Sie fühlen sich vielleicht gut, aber Ihr Denken, Ihr Verhalten und/oder Ihr Gleichgewicht sind vielleicht nicht wieder normal. Nur ein Arzt kann diese Dinge mit Sicherheit feststellen.

Es ist wichtig, dass Sie warten, bis der Arzt sagt, dass es sicher ist, wieder Sport zu treiben. Manche Menschen fühlen sich jedoch unter Druck gesetzt, wieder mit dem Sport anzufangen – sie haben Angst, die Mannschaft zu enttäuschen, oder sie fühlen sich von einem Trainer unter Druck gesetzt. Das ist ein Grund, warum es in den meisten US-Bundesstaaten Vorschriften darüber gibt, wann Kinder und Jugendliche nach einer Gehirnerschütterung wieder mit dem Sport beginnen dürfen. Diese Regeln sollen die Spieler schützen, damit sie nicht dazu gedrängt werden, zu früh wieder mit dem Spiel zu beginnen, wenn das Risiko einer erneuten Verletzung hoch ist.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Ärzte feststellen können, ob jemand wieder spielen kann. Ein Arzt betrachtet Sie als geheilt, wenn:

• die Anzeichen und Symptome der Gehirnerschütterung verschwunden sind
• Sie Ihr gesamtes Gedächtnis und Ihre Konzentration wiedererlangen
• Sie nach dem Joggen, Sprinten, Sit-ups oder Liegestützen keine Symptome mehr haben

Wenn Ihr Arzt Ihnen das OK gibt, wieder Sport zu treiben, gehen Sie es langsam an. Hören Sie sofort auf zu spielen, wenn die Symptome zurückkehren (wieder dieses „Second-Impact-Syndrom“). Mit der richtigen Diagnose und Behandlung erholen sich die meisten Jugendlichen mit Gehirnerschütterungen innerhalb von ein oder zwei Wochen ohne dauerhafte gesundheitliche Probleme.