Solía pensar que los síntomas de la ansiedad eran bastante sencillos antes de que me la diagnosticaran. Pensaba que era un montón de hiperventilación, toda la Tierra girando, preocupándose constantemente. He experimentado mucho de eso, al igual que mis amigos.
He pasado por las náuseas, los trastornos gastrointestinales (GI) o las «cacas nerviosas», como yo las llamo, los problemas de la piel, el hurgar en la piel, las autolesiones involuntarias (me muerdo los labios), los mareos aleatorios, el sentir que el corazón me late desde el pelo hasta los pies. He pasado por muchas cosas.
No fue hasta que empecé la terapia y empecé a hablar de mis luchas que descubrí que tengo un síntoma muy raro; todavía tengo que conocer a alguien con el mismo síntoma. A veces no está ahí; a veces tengo que separarme de lo que está pasando para tenerlo bajo control. Lo realmente desafiante es que es un síntoma físico que se puede ver desde el exterior. No se puede ocultar.
Cuando me pongo demasiado ansioso, me dan arcadas. Me dan muchas arcadas.
La verdad es que no sé por qué me pasa esto. Tengo un reflejo nauseoso desde que tengo uso de razón. Es un reflejo nauseoso terrible. Los dentistas se enfadan conmigo porque no pueden hacerme radiografías sin que me den arcadas, ni tampoco pueden meterme ningún tipo de instrumento en la boca. No puedo comprarme cabezales de cepillo de dientes grandes, no puedo cepillarme la lengua y no puedo comer ciertos alimentos. Ni siquiera puedo oler ciertos olores o sentir ciertas texturas sin tener arcadas. Eso me ha estado sucediendo desde que era joven.
Una vez que comenzó mi ansiedad, empecé a tener náuseas al azar cada vez que me sentía ansioso y tenía otros síntomas presentes, como mis mareos o malestares gastrointestinales. No hay literalmente nada que pueda hacer al respecto. Por lo general, me excuso si estoy en un grupo y voy al baño para hacer algunos ejercicios de respiración, lo que funcionó cuando era un niño y necesitaba pasar los exámenes dentales.
He aprendido que cada vez que mis ataques de náuseas ocurren, necesito distraerme con algo para sacarme de mi propia mente. A veces respiro; otras cosas que han funcionado son los juegos en mi teléfono, acariciar a mi perro y/o gato, e incluso hablar con mi marido sobre lo que estoy sintiendo en ese momento. Tomar un poco de aire fresco también ayuda!
Me he dado cuenta de que desde que empecé la terapia y me pusieron una pequeña dosis de antidepresivos, mi ansiedad, en general, ha empezado a mejorar lentamente. O eso, o simplemente lo estoy afrontando mejor. Mis episodios de náuseas no son tan frecuentes. Tengo un seguimiento pronto con mi médico y creo que aumentará mi dosis de medicación, a lo que no me opongo ya que creo que no está funcionando tan bien como podría.
Espero ver un día en el que no tenga arcadas por ansiedad. Por ahora, seguiré trabajando duro en mi recuperación y encontrando formas de afrontar mis enfermedades mentales.
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Foto de Getty Images vía Voyagerix