Juttuja ajateltavaksi
Raskauden ensimmäisinä päivinä ja viikkoina et ehkä tiedä, oletko raskaana.
Mutta voit tehdä seuraavia asioita:
- ota foolihappolisää 400 mikrogrammaa päivässä, kun yrität tulla raskaaksi ja 12. raskausviikkoon asti
- harkitse D-vitamiinilisän ottamista 10 mikrogrammaa päivässä. päivässä
- vältä joitakin elintarvikkeita suojautuaksesi infektioilta
- tupakoimattomuus on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä vauvasi terveyden hyväksi
Voit hankkia lisäravinteita apteekeista ja supermarketeista, tai yleislääkärisi voi määrätä niitä sinulle.
Jos haluat saada D-vitamiinia tai foolihappoa monivitamiinitabletista, varmista, ettei tabletti sisällä A-vitamiinia (tai retinolia).
Voit saada foolihappoa ja D-vitamiinia sisältäviä vitamiinilisävalmisteita ilmaiseksi, jos olet alle 18-vuotias, raskaana tai imetät ja olet oikeutettu Terveyskäynnistysohjelmaan.
Tilaa Start4Lifen viikoittaiset sähköpostit, joista saat asiantuntijaneuvoja, videoita ja vinkkejä raskauteen, synnytykseen ja sen jälkeiseen aikaan.
Hyvää sinulle ja vauvallesi 4. raskausviikolla.