Dingen om over na te denken

In de eerste dagen en weken van de zwangerschap weet u misschien niet of u zwanger bent.

Maar u kunt wel de volgende dingen doen:

  • Neem een foliumzuursupplement van 400 microgram per dag terwijl u zwanger probeert te worden en tot de 12e week van de zwangerschap
  • overweeg een vitamine D-supplement van 10 microgram per
  • vermijd bepaalde voedingsmiddelen om u te beschermen tegen infecties
  • niet roken is een van de beste dingen die u kunt doen voor de gezondheid van uw baby

U kunt supplementen krijgen bij apotheken en supermarkten, of uw huisarts kan ze u voorschrijven.

Als u uw vitamine D of foliumzuur uit een multivitaminetablet wilt halen, zorg er dan voor dat het tablet geen vitamine A (of retinol) bevat.

U kunt gratis vitaminesupplementen met foliumzuur en vitamine D krijgen als u jonger bent dan 18 jaar, zwanger bent of borstvoeding geeft en in aanmerking komt voor de Healthy Start-regeling.

Teken in op de wekelijkse e-mails van Start4Life voor deskundig advies, video’s en tips over zwangerschap, geboorte en daarna.

Goed voor jou en je baby bij 4 weken zwanger.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.